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<em id="authorposton15-4-16 10:42
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这几天看大家一直在说50米跑和仰卧起坐（女）计算不准确，看的后脊背发凉，多亏我家没选
所以明年如果还有这二个项目，建议谨慎选择啊
我家小孩正因为50米在学校测了几次都在7.3秒内，所以就报了50米而没选坐位体前屈，认为50米更有把握，后来学校几次模测都拿到50分满分，没想到昨天考试跑了7.5秒扣了两分，太气人了，有一组比赛说那设备拍下去第一下没声，以为抢跑又回起点重跑，结果老师说不是抢跑，等跑到终点都8秒多了，真是太坑小孩了，儿子说坐位体前屈老师不严，腿弯也不说，都能及格，后悔让他报什么50米，回家大哭一场，今天人还是一点精神都没有，对小孩 ...
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<em id="authorposton15-4-17 07:59
50米测试器械确出了问题，我儿子学校通过50米的包括我儿子在内只有三人通过，好消息就是没有通过的可以再测一次，时间待定，告诉孩子加油
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<em id="authorposton15-4-16 10:43
可能是新设备，估计有点不适应？还是传统的选项稳一些，看情况而定吧
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<em id="authorposton15-4-16 15:42
我昨晚一夜都没睡，2分对小孩来说太重要了，后悔啊
家长和孩子都不要难过自责了。这不是你们的过错，好好准备下面的考试就好了
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<em id="authorposton15-4-16 16:08
惠眼识珠 发表于
我昨晚一夜都没睡，2分对小孩来说太重要了，后悔啊家长和孩子都不要难过自责了。这不是你们的过错，好好准备下面的考试就好了
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<em id="authorposton15-4-17 10:37
小小丢 发表于
可能是新设备，估计有点不适应？还是传统的选项稳一些，看情况而定吧不是新设备的问题，这几天和一些经历过体育专业高考的老师交流，都说机器会有延时，是0.2--0.3秒。
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<em id="authorposton15-4-17 17:18
都人性化了，那理化生实验考试也应该可以重考啊
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<em id="authorposton15-4-16 12:07
50米啊，你是我胸口永远的痛
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<em id="authorposton15-4-16 12:28
还好我家没选。
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<em id="authorposton15-4-16 15:40
我家小孩正因为50米在学校测了几次都在7.3秒内，所以就报了50米而没选坐位体前屈，认为50米更有把握，后来学校几次模测都拿到50分满分，没想到昨天考试跑了7.5秒扣了两分，太气人了，有一组比赛说那设备拍下去第一下没声，以为抢跑又回起点重跑，结果老师说不是抢跑，等跑到终点都8秒多了，真是太坑小孩了，儿子说坐位体前屈老师不严，腿弯也不说，都能及格，后悔让他报什么50米，回家大哭一场，今天人还是一点精神都没有，对小孩信心影响很大，20人一组竟然只过了3人，希望明年大家都不要报考50米啊1
内什么，我懂你
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可以理解家长的心情，但是已经这样了，只能好好备考文化课。塞翁失马焉知非福，文化课多考几分就赚啦！加油！
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<em id="authorposton15-4-16 16:19
惠眼识珠 发表于
我家小孩正因为50米在学校测了几次都在7.3秒内，所以就报了50米而没选坐位体前屈，认为50米更有把握，后来 ...可以理解家长的心情，但是已经这样了，只能好好备考文化课。塞翁失马焉知非福，文化课多考几分就赚啦！加油！
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<em id="authorposton15-4-16 16:38
我家孩子在决定报考项目前测了50米，当时孩子跑了满分，很想报。但体育老师在家长会上说，如果他家孩子，绝对不会让他报这个项目，因为不确定因素太多。虽然我家后来改报的立定跳远也不一定会考满分，但现在回想起来还是很感谢老师。
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<em id="authorposton15-4-17 08:34
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<em id="authorposton15-4-17 09:45
慎之又慎，家长和孩子都不容易。公平公正就好。
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<em id="authorposton15-4-17 09:51
我家50米扣了2分
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的确，50米跑有很多不确定因素，受起跑，风速等影响，会有变数，没有绝对把握不能报，男孩子平时人工测要跑到7秒以内，女孩要7.6秒以内。回想起孩子的选项，真的很庆幸，孩子50米在学校测也是可以满分的，但是听他的辅导教练说，机器发令比人工多出0.2--0.3秒，这样就会扣掉2--3分，孩子毅然放弃了50米，那时他的立定跳远还不能跳满分，算算最多扣掉1分，现在看看孩子的选择是对的。好像很多学校不建议学生选50米，可事实上很多学生选了。
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苏州中考体育50米，跑步的姿势与技巧
来源：苏州中考网整理&&&&作者：中考网编辑&&&& 09:27:52
　　苏州中考体育50米，跑步的姿势与技巧：
　　前倾身体：全程保持身体稍微前倾（但不至于跌到），不要弓腰。前倾角度越大，速度越快。
　　S形体姿：跑步时，背部挺直，全程（包括脚踩地时）保持双膝微屈。跑步时，头顶所处的高度应当比平时站立时头顶（距离地面的高度）低2～3英寸（1英寸＝2。54厘米）为宜。
　　步幅要小：单脚落地时，应当处于身体下面，而非前面（步伐过大时，前脚会处于身体前面）。记住：步幅越大，身体的平衡感就越差；相反，较小的步幅，双脚接近身体核心部位，才能更好的发力，跑起来也更稳健。
　　脚前掌（而非脚跟）着地：一开始，只用脚趾肚着地。如果脚跟触地，会导致身体遭受最大的地面冲击力，从而妨碍向前奔跑，正如&刹车&原理一样。
　　节奏要快：每分钟需换腿180～190次。随着体能的增强，如想跑得更快，可以在此基础上进一步加速换腿的节奏。记住：单脚触地的时间越长，身体丧失的动能就越多。
　　戒&踩地&、应&飞起&：这是最难掌握的一环。单脚触地后，另一条腿应随着肌腱收缩的同时，笔直地向臀部方向自然地&飞上去&，就像橡皮圈向上回弹一样。注意脚趾不要发力，应把注意力集中在股四头肌和小腿肌肉上，利用它们的力量，飞起后腿。
　　蜻蜓点水：一脚着地，另一脚在飞起时，不要用力上翘。应该轻轻飞起，高出地面约1英尺（1英尺＝12英寸）左右为宜。由于惯性的作用，脚会自然地再往上方移动少许。跑步速度越快，这种惯性所导致的上扬距离就越大。
　　自然落下：单脚离开地面后，应当向后自然扬起，不要随着触地的一只脚一样向前冲。摸索那种在空中翱翔的感觉，身体随着重心自然前移。离地的那只脚，在空中的运动轨迹，应成一条自然的弧线，然后像一条垂线（不要通过肌肉施加任何力量）般自然落下。　　
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摘　要：初中学生50米跑是学生体育达标测试的重点，&竹间式&途中跑教学法是一种完整的以教学为主，以启发式教学与个别对待为辅的教学模式。它改变了传统教学模式，这种模式无论从教学实践看，都比较适应现代体育教学改革。
关键词：短跑　&竹间式途中跑&　教法分析
&&&&&&& 在多年的教学实践中，我总结了50米跑途中跑的教学训练方法：采用实心球设置的&竹间式&途中跑的教学法，以完整教学为主，启发式教学与个别对待相结合的模式比采用传统教学手段要好，其优点是学生对50米跑的技术掌握时间短，成绩提高快。现用多年的教学实践和理论的方法来分析说明短跑教学方法的优点和不足，从而优化50米跑的教学方法，更好地增强学生的体质，提高课堂教学质量。
&&&&&&& 一、&竹间式&途中跑的教学法
&&&&&&& 1.方法。采用18～22只实心球，将球的距离分别以男生180～220厘米、女生150～200厘米&一字&形直线排列球的起跑线和第一只球距离约5米，距离逐渐增大，学生从起跑线开始用站立式起跑，加速依次跑越过所有的实心球。
&&&&&&& 2.要领。练习时，分别设置两组跑道，教师站在两跑道的之间，观察学生练习过程中的技术动作，及时指出学生练习中存在的错误动作，同时也可叫出技术动作较差的同学一起观察其他同学练习，互相对比，找出问题。在学生基本能完成整个过程时，教师又可在跑道的中间强化他们的技术动作，提醒他们加快速度、身体保持平衡、抬腿要高、摆动手臂、不能&跳跑&、&坐着跑&等的现象。
&&&&&&& 3.结果。根据初中体育教学大纲，50米跑就是初一年级的教材，其教学模式主要的都是以传统教学法为主。同时依据我校初三年级中考成绩来看，我校每年中考前一个月进行模拟测试，测试平均成绩统计男生的7&P6左右，女生的8&P9左右。通过模拟考后进行8个课时的&竹间式&练习，中考平均成绩统计男生可达到7&P1以上，女生可达到8&P4以上，中考成绩有了明显提高。同时途中跑的技术动作上也有明显的提高，训练前后的成绩出现明显的差异。
&&&&&&& 三、教学方法分析
&&&&&&& 1.在短跑的教学中，采用传统教学法，能优化教学过程，发挥学生的主体作用和调动学生学习的积极性，突出教学的重、难点，解决各环节的主要技术问题。采用实心球设置&竹间式&途中跑教学法，是以完整教学为主，以启发式教学与个别对待、因材施教相结合，教学的第一次课就让学生学习&竹间式&途中跑的完整练习，学生练习自觉性及兴趣高，教师运用启发式教学诱导、激励学生自主练习，根据学生在学习过程中出现的错误动作或薄弱环节及时反馈给学生，学生只要在练习中根据教师提供的信息加以改进和提高技术，就会在练习中得到巩固、完善，从而加深了对途中跑中步幅与步频关键技术的认识，练习中也就更加自觉积极地完成教学任务。同时&竹间式&途中跑的信息反馈快，学生能及时了解自己的优点和不足，有针对性地选择改进方法，独立进行练习，既预防和纠正了上体过于前倾、大腿前抬力量不足；后蹬不充分的形成&坐着跑&；动作不协调的形成身体后仰；两臂摆动幅度不对称、不协调形成身体左右摇晃稳定性的缺点，又调动了兴趣，加强了自我锻炼能力的培养。
&&&&&&& 2.在中学的体育教学中，要抓住重点，突出难点，反复练习，加强对学生动力定型的建立。在短跑技术教学中，培养正确的姿势，跑得平稳，跑得放松自然；同时摆动腿充分前抬，积极下压，支撑腿充分后蹬，跑的步幅大，步频快，是短跑教学的重难点，从多年教学实践看，初中学生学习短跑时，普遍存在的缺点是；（1）途中跑时大腿抬得不够高。（2）后蹬不充分，形成&坐着跑&。（3）途中跑时身体后仰。④途中跑时身体左右摇晃，稳定性差，衔接差，后蹬无力，抬腿不高。而&竹间式&途中跑的教学，除了加强学生的腿部力量外，教学一开始就强调学生要在高速运动中快速后蹬力量能力练习，采用的主要教法是；（1）采用设制置实心球&竹间式&障碍步，让学生跨越每个&实心球&，而且每节&实心球&的距离逐渐增大，以强化步幅、步频，提高后蹬力量；（2）途中跑与步频和步幅有着密切的关系，步频的加快有利于增大步幅的距离。反复进行规定步数的加速跑，让学生在实践中体会如何运用加速跑的高步频来增加步幅的效果。
&&&&&&& 3.达标与技评相结合，注意&三基&教育，加强体育能力的培养。&竹间式&途中跑教学法是在教学中教师不断地对每位学生练习作出即时评价和反馈，并随时指出途中跑中存在的薄弱环节和技术要求，不断向学生输入正确动作技术知识。教学形式的改革，使学生在思想上进一步懂得：要提高运动成绩，发展身体素质是基础，掌握运动技能是关键，从而调动了学习掌握运动技术的热情，随着认识水平的提高，学生不仅能较好地掌握途中跑技术，而且在学习过程中，能根据自己所获得的技术，结合自身的特点，去观察和分析动作技术，从而提高分析问题、解决问题的能力，增强自我锻炼的能力。而传统教学方法只着重学习单一的局部的分解动作技术，对学生的个别对待少，部分学生不太注意学习运动技术的倾向得不到及时纠正，片面认为途中跑跑得快就行，从而影响了途中跑基本技术的掌握。
&&&&&&& &竹间式&途中跑教学法是一种以完整教学为主，以启发式教学与个别对待为辅的教学模式。它改变了传统教学模式，这种模式无论从教学实践看，都是比较适应现代体育教学改革。它打破了单调乏味的传统教学法，有效地减少了分解教学的复杂环节，加大了启发性，节省了教学时间，使教学更有助于调动学生的积极性，激发中学生练习富有的兴趣，使学生在练习中获得最大的收益。
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我有更好的答案
　　中考体育跑步50米标准，各地要求的时间一般无多大差异，只是记分的方式有不一样的算法。如2015天津中考体育50米跑评分标准，见下表：& & & &
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满分是6.9秒，再努力吧，我相信你，一切皆有可能！
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现在一看标准。六秒九就满分。我跑六秒五记得03年那时，我们五十米满分是六秒三还是多少忘了。？。。。我们基本没人能跑满分，才九十来分
你是什么地区的，我们这里体育考试是200米。本人初三，50米6.5秒，200米25.2秒。
男生？女生？你可以参照《国家学生体质健康标准》50米跑的评分标准：
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