我给小孩买了平安意外伤害医疗保险,今年六月份他右脚背被刮掉了一块皮,当时在诊所看的没有找平安理赔_百度知道
色情、暴力
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我给小孩买了平安意外伤害医疗保险,今年六月份他右脚背被刮掉了一块皮,当时在诊所看的没有找平安理赔
现在他脚背上的疤肉好像越长越大，如果我们去医院治疗的话可以找平安理赔吗
我有更好的答案
只要是住院就可以报销的，住院医疗和意外医疗都可以报销的
请问一下，平安意外医疗不住院是可以报销的，问题是现在伤口长好了但是疤肉像是在扩大，再去医院治的话能报吗
只有住院才可以报的，如果是住院医疗，同一种病30天只能报销一次，超过30天就没限制了。如果是意外医疗，那就没要求了。不知道你的意外医疗险是什么时候买的
你去医院对医生说两个月右键被划伤，在小门诊看的，现在让医院门诊手册，发票，然后报案，180天内都可以，不过好像有100元免赔额
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一年四季保健 急救自救互救 科普参考材料
儒释道法名 墨兵农医杂 纵横阴阳合
道，可道，非常道；名，可名，非常名。
1972年，尼克松访华，当得知美国贵宾对中国烹饪文化赞赏不已时，毛主席说：“我相信，一个中国菜，一个中药，这是对世界的两大贡献。”
一年四季保健 急救自救互救 科普参考材料
●我的健康我做主 自力更生把病除●阴阳平衡 健康一生
◎预防为主 防治结合 ⊙有病早治 无病早防
春夏养阳 秋冬养阴·阳常有余 阴常不足·阴平阳秘 精神乃治·阴阳离决精气乃绝
春生夏长 秋收冬藏，是气之常也，人亦应之㊣正气内存 邪不可干，邪之所腠 其气必虚
虚邪贼风避之有时，恬淡虚无真气从之，精神内守病安从来？·天人合一
强五脏就是强正气·春养肝 夏养心 秋养肺 冬养肾 四季养脾胃
纪念中国人民抗日战争暨世界反法西斯战争胜利70周年大会在京隆重举行 3&& 中医学延缓衰老的原则48
中国人民抗日战争胜利70周年纪念章颁发仪式在京隆重举行 3&&&& 2015年十大流行语、十大语文差错 55
习近平在颁发“中国人民抗日战争胜利70周年”纪念章仪式上的讲话（日）4
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陈毅《七古·手莫伸》7& &吴仁宝的格言 7&& 养生十字诀 15&& 十不足歌 22
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王石不放疗、不化疗！癌症无药而愈！52&&& &&做个乖病人，带病亦能延年 55
五谷杂粮治百病@五谷为养 五畜为益 五菜为充 五果为助 五味调和@五劳七伤
巧调五脏助长寿 ※益寿延年十字诀：养心、调肝、理肺、健脾、补肾
大脑不衰 全身不衰▲心情——五脏的体温计●早饱午好晚少☆形与神俱
治未病精气神 正清和⊙顺四时 适寒暑 调情志 节饮食 慎医药 适运动
意识形态 科学真理 学术文艺 哲学宗教 信仰主义 文化传承
毛泽东：野蛮其体魄 文明其精神◆细节决定活百岁 健康自我管理
加强纪律性，革命无不胜—加强（自身小宇宙）规律性，生命（健康战胜疾病）就长寿
搜集整理☆≡★于锐平
（二〇一五年十二月）
身体是革命的本钱。
人是万物之灵，是生产力中最活跃最革命的因素，保健康就是保战斗力、工作力，健康是小康社会、中国梦的基础。
世界卫生组织(WHO)告诫：许多人不是死于疾病，而是死于无知！并指出：
21世纪，健康是指躯体的、心理的、社会人际适应的和精神道德上的良好和完满状态才称之为健康。而不仅仅是指没有疾病，或没有不舒服，不是仅仅指体格健壮。
健康有四个元素组成：第一，父母遗传基因；第二，环境；第三，医疗条件；第四，生活方式。用老百姓的话讲，叫做“四个生”。
即：第一，医生，占8%；第二，养生，占60%；第三，生身父母，占15%；第四，生态环境，占17%。健康一百分，医生占8分，养生60分，父母15分，环境17分。
80年代以来，医学模式从单纯的生物医学模式转变为社会——心理——生物医学模式。
1992年维多利亚宣言的四大基石：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。人们要想健康100岁,第四条心理平衡的作用占50％以上,合理膳食占25％,其他占25％。这4句话16个字，能使高血压发病率减少55%，脑卒中、冠心病减少75%，糖尿病减少50%，肿瘤减少1/3，平均寿命延长10年以上。从整体说，可使危害人类健康最严重的慢性非传染性疾病减少一半以上，并可使生活质量大大提高，而花费在健康保健上的费用不及医疗费用的1/10。故，健康生活方式虽然很简单，但效果非常大。
中华保健“四大基石”——心胸有量 动静有度 饮食有节 起居有常
21世纪的健康观念，洪昭光说是：20岁养成好习惯；40岁指标都正常；60岁以前没有病；80岁以前不衰老；轻轻松松100岁，快快乐乐一辈子。21世纪是以人为本的世纪，人最珍贵。人以健康为本，健康以养生为本。自己少受罪，儿女少受累，节约医药费，造福全社会。何乐而不为呢？
(WHO)健康的“五快三良”好标准：吃、便、眠、说、行得快；良好的个人性格、人际关系、看待问题。
调好五脏人漂亮——面色靠心 眼神靠肝 嘴色靠脾 嗓音靠肺头发靠肾
卫生计生委《中国公民健康素养——基本知识与技能（2015年版）》
国家中医药局发布《中国公民中医养生保健素养》《健康教育中医药基本内容》2014
顺四时而适寒暑 和喜怒而安居处 节阴阳而调刚柔●身体愉快 精神健康
我国中老年人年龄段的划分&&&&&&& 世界卫生组织定义
45——59岁 中年&&&&&&&&&&&&&& 65岁前 中年
60——74岁 老年前期&&&&&&&&&& 65——74岁 青年老年人
75——89岁 老年&&&&&&&&&&&&&& 75——90岁 老年人
90岁以上 长寿&&&&&&&&&&&&&&&& 90——120岁 高龄老年人
养生之道四句话，“平衡是根本，适度是核心，坚持是基础，细节是关键”。一句话细节决定活百岁。
最好的医生—是自己；最好的心态—是宁静;最好的医院—是厨房；
最好的药物—是时间; 最好的补品—是睡觉;最好的疗效—是坚持！
纪念中国人民抗日战争暨世界反法西斯战争胜利70周年大会在京隆重举行
天安门广场举行盛大阅兵仪式 习近平发表重要讲话并检阅受阅部队
习近平强调，我们纪念中国人民抗日战争暨世界反法西斯战争胜利70周年，就是要铭记历史、缅怀先烈、珍爱和平、开创未来。为了和平，中国将始终坚持走和平发展道路，坚决捍卫中国人民抗日战争和世界反法西斯战争胜利成果，努力为人类作出新的更大的贡献。让我们共同铭记历史所启示的伟大真理：正义必胜！和平必胜！人民必胜！习近平宣布，中国将裁减军队员额30万
李克强主持 张德江俞正声刘云山王岐山张高丽江泽民胡锦涛出席 65位外国领导人、政府高级别代表、联合国等国际组织负责人、前政要等应邀出席大会
《人民日报》（日&& 01 版）
中国人民抗日战争胜利70周年纪念章颁发仪式在京隆重举行
习近平向抗战老战士老同志、抗战将领、帮助和支持中国抗战的国际友人或其遗属代表颁发纪念章。习近平发表重要讲话强调，一个有希望的民族不能没有英雄，一个有前途的国家不能没有先锋。包括抗战英雄在内的一切民族英雄，都是中华民族的脊梁，他们的事迹和精神都是激励我们前行的强大力量
李克强俞正声刘云山王岐山张高丽出席张德江主持
《 人民日报》（ 日&& 01 版）
　　本报北京9月2日电 （记者倪光辉）伟大胜利千秋颂，历史功勋向未来。中国人民抗日战争胜利70周年纪念章颁发仪式2日上午在北京人民大会堂隆重举行。中共中央总书记、国家主席、中央军委主席习近平向30名抗战老战士老同志、抗战将领、帮助和支持中国抗战的国际友人或其遗属代表颁发纪念章并发表重要讲话（讲话全文见第二版）。习近平强调，实现我们的目标，需要英雄，需要英雄精神。我们要铭记一切为中华民族和中国人民作出贡献的英雄们，崇尚英雄，捍卫英雄，学习英雄，关爱英雄，戮力同心为实现“两个一百年”奋斗目标、实现中华民族伟大复兴的中国梦而努力奋斗。
　　中共中央政治局常委李克强、俞正声、刘云山、王岐山、张高丽出席纪念章颁发仪式，中共中央政治局常委张德江主持仪式。
　　人民大会堂金色大厅气氛庄严而热烈。巨幅背景板上，纪念章图案和主题文字“中国人民抗日战争胜利70周年纪念章颁发仪式”“铭记历史缅怀先烈 珍爱和平 开创未来”格外醒目。前方，两面鲜艳的五星红旗分列两侧。
　　9时30分，习近平等领导同志步入大厅，现场响起了热烈掌声。
　　“礼兵就位！”随着口令，14名礼兵迈着整齐的步伐列队入场，持枪伫立。号手吹起嘹亮的礼号，全场肃立。
　　中国人民解放军军乐团奏响《义勇军进行曲》，现场的人们高唱诞生于抗日烽火中的中华人民共和国国歌。
　　国歌唱毕。习近平走到抗战老战士老同志、抗战将领、帮助和支持中国抗战的国际友人或其遗属代表面前，为他们一一佩挂上中国人民抗日战争胜利70周年纪念章，并同他们亲切握手，向他们表示崇高敬意。颁发纪念章时，现场介绍了每位接受颁章的抗战老战士老同志、抗战将领或其遗属。
　　在热烈的掌声中，习近平发表重要讲话。他首先代表中共中央、国务院、中央军委，向在中国人民抗日战争中英勇牺牲的烈士表示崇高的敬仰，向抗战老战士、老同志、抗战将领，向帮助和支持中国抗战的国际友人致以崇高的敬意。
　　习近平在讲话中指出，我们在这里隆重举行仪式，颁发“中国人民抗日战争胜利70周年”纪念章，目的是表达对抗战英雄的崇敬，弘扬伟大的抗战精神，宣示中国人民铭记历史、缅怀先烈、珍爱和平、开创未来的坚定决心。
　　习近平强调，天下艰难际，时势造英雄。在14年反抗日本军国主义侵略特别是八年全面抗战的艰苦岁月中，全体中华儿女万众一心、众志成城，凝聚起抵御外侮、救亡图存的共同意志，谱写了感天动地、气壮山河的壮丽史诗，涌现出一批抗日英烈和众多英雄群体。在中国人民抗日战争的烽火岁月里，苏联、美国、英国、朝鲜、加拿大、印度等国的反法西斯战士和国际友人，同中国人民并肩作战，在血与火、生与死的考验中结下了深厚友谊。
　　习近平指出，在波澜壮阔的中国人民抗日战争中，千千万万的抗战英雄抛头颅、洒热血，为战争胜利作出了重大贡献，为铸就伟大的抗战精神作出了重大贡献。伟大的抗战精神，永远是激励中国人民克服一切艰难险阻、为实现中华民族伟大复兴而奋斗的强大精神动力。在抗战英雄身上，充分展现了天下兴亡、匹夫有责的爱国情怀，面对民族生死存亡，全体同胞挺身而出，共赴国难，谱写下惊天地、泣鬼神的爱国主义篇章。在抗战英雄身上，充分展现了视死如归、宁死不屈的民族气节，面对侵略者的屠刀，中国人民用血肉之躯筑起新的长城，成千上万的英雄们在侵略者的炮火中奋勇前进，彰显出中华民族威武不能屈的浩然正气。在抗战英雄身上，充分展现了不畏强暴、血战到底的英雄气概，面对强敌的一次次入侵，中华民族没有屈服，而是前仆后继，顽强抗争，奏响了无数气壮山河的英雄凯歌。在抗战英雄身上，充分展现了百折不挠、坚忍不拔的必胜信念，中国人民抱定了抗战到底的信念，终于打败了凶恶的侵略者、赢得了战争的最后胜利，创造了人类战争史上的一个奇迹。
　　习近平指出，近代以来，一切为中华民族独立和解放而牺牲的人们，一切为中华民族摆脱外来殖民统治和侵略而英勇斗争的人们，一切为中华民族掌握自己命运、开创国家发展新路的人们，都是民族英雄，都是国家荣光。中国人民将永远铭记他们建立的不朽功勋。
　　八路军老战士、军事科学院原院长蒋顺学中将，参加过解放牡丹江等战斗的俄罗斯军事科学院院长马·阿·加列耶夫大将代表接受颁章人员发言。
　　随后，习近平等领导同志同大家合影留念。
　　接受颁章的抗战老战士老同志、抗战将领或其遗属是：刘汉生、李力安、安志文、赵东宛、庄炎林、吴庆彤、万海峰、蒋顺学、刘振华、朱光、魏金山、于丁、梁斌、史保东、孙庭江、李占瑞、林上元、佟荣芳、陈立人、张素久、马·阿·加列耶夫、陈香梅、小林宽澄、塔·戈·舒德洛、杰·温雅德、尤·尼·亚斯涅夫、约瑟夫·沃伦·史迪威、托马斯·拉贝、苏曼加拉·博卡、马克·白求恩。
　　刘奇葆、许其亮、范长龙、栗战书、郭金龙、杨晶、杨洁篪、郭声琨和房峰辉出席纪念章颁发仪式。
　　中央和国家机关有关部门、军队有关单位、有关人民团体和北京市负责同志，接受颁章人员亲属以及70名少年儿童代表参加仪式。
　　在中国人民抗日战争暨世界反法西斯战争胜利70周年之际，中央决定，以中共中央、国务院、中央军委名义，向约21万名抗战老战士老同志、抗战将领或其遗属颁发中国人民抗日战争胜利70周年纪念章，表彰他们的历史功勋，彰显他们的荣誉地位，体现了对抗战英雄的深切关怀和崇高敬意，体现了对历史的铭记和对伟大抗战精神的弘扬。
　　纪念章正面铸有抗日战士浮雕、延安宝塔山、黄河、橄榄枝、光芒图案，寓意以爱国主义为核心的伟大民族精神是中国人民抗日战争胜利的决定因素，中国共产党的中流砥柱作用是抗战胜利的关键，全民族抗战是抗战胜利的重要法宝，颂扬抗战老战士老同志和抗战将领对中国人民抗日战争暨世界反法西斯战争胜利作出的历史贡献，展现实现中华民族伟大复兴的中国梦和世界和平发展的光明前景。
在颁发“中国人民抗日战争胜利70周年”纪念章仪式上的讲话
同志们，朋友们：
　　今天，我们在这里隆重举行仪式，为抗战老战士、老同志、抗战将领，为帮助和支持中国抗战的国际友人或其遗属代表颁发“中国人民抗日战争胜利70周年”纪念章，目的是表达对抗战英雄的崇敬，弘扬伟大的抗战精神，宣示中国人民铭记历史、缅怀先烈、珍爱和平、开创未来的坚定决心。
　　首先，我代表中共中央、国务院、中央军委，向在中国人民抗日战争中英勇牺牲的烈士，表示崇高的敬仰！向抗战老战士、老同志、抗战将领，向帮助和支持中国抗战的国际友人，致以崇高的敬意！
　　天下艰难际，时势造英雄。在14年反抗日本军国主义侵略特别是8年全面抗战的艰苦岁月中，全体中华儿女万众一心、众志成城，凝聚起抵御外侮、救亡图存的共同意志，谱写了感天动地、气壮山河的壮丽史诗，涌现出杨靖宇、赵尚志、左权、彭雪枫、佟麟阁、赵登禹、张自忠、戴安澜等一批抗日英烈和八路军“狼牙山五壮士”、新四军“刘老庄连”、东北抗联八位女战士及国民党军“八百壮士”等众多英雄群体。无论是正面战场还是敌后战场，无论是直接参战还是后方支援，所有投身中国人民抗日战争中的人们，都是抗战英雄，都是民族英雄。在座很多人都是抗战的亲历者、见证者，经历了战火洗礼，把青春和热血献给了人类和平事业。
　　在中国人民抗日战争的烽火岁月里，苏联、美国、英国、朝鲜、加拿大、印度等国的反法西斯战士和国际友人，同中国人民并肩作战，在血与火、生与死的考验中结下了深厚友谊。今天在座受奖的10位外籍老战士、老朋友就是他们中的英雄代表。中国人民将永远记住你们，记住世界人民为中国人民抗日战争作出的牺牲和贡献！
　　在波澜壮阔的中国人民抗日战争中，千千万万的抗战英雄抛头颅、洒热血，为战争胜利作出了重大贡献，为铸就伟大的抗战精神作出了重大贡献。伟大的抗战精神，永远是激励中国人民克服一切艰难险阻、为实现中华民族伟大复兴而奋斗的强大精神动力。
　　——在抗战英雄身上，充分展现了天下兴亡、匹夫有责的爱国情怀。以身许国、精忠报国是抗战英雄最鲜明的品质。面对民族生死存亡，全体同胞以“誓死不当亡国奴”的民族自尊，挺身而出，共赴国难。在中国共产党倡导建立的抗日民族统一战线旗帜下，海内外中华儿女以强烈的家国情怀，空前团结起来，争先投入保家卫国的伟大斗争之中，形成了人民战争的汪洋大海，谱写下惊天地、泣鬼神的爱国主义篇章。
　　——在抗战英雄身上，充分展现了视死如归、宁死不屈的民族气节。“时穷节乃见，一一垂丹青。”日本军国主义侵略者极其残暴，以惨绝人寰的手段对待中国人民，企图以屠杀和死亡让中国人民屈服。面对侵略者的屠刀，中国人民用血肉之躯筑起新的长城，人人抱定必死之心。成千上万的英雄们，在侵略者的炮火中奋勇前进，在侵略者的屠刀下英勇就义，彰显出中华民族威武不能屈的浩然正气。
　　——在抗战英雄身上，充分展现了不畏强暴、血战到底的英雄气概。毛泽东同志说过，我们中华民族有同自己的敌人血战到底的气概，有在自力更生的基础上光复旧物的决心，有自立于世界民族之林的能力。近代以后，面对强敌的一次次入侵，中华民族没有屈服，而是不断集结起队伍，前仆后继，顽强抗争，誓与侵略者血战到底，奏响了无数气壮山河的英雄凯歌。
　　——在抗战英雄身上，充分展现了百折不挠、坚忍不拔的必胜信念。信念如炬，九死未悔。从日本军国主义侵略者的铁蹄踏进中国大地之时起，中国人民就开展了抗击侵略者的伟大斗争，无论条件多么艰苦，无论战争多么残酷，无论牺牲多么巨大，中国人民从来都没有动摇光复河山的决心。中国人民抱定了抗战到底的信念，坚持抗战，持久抗战，终于打败了凶恶的侵略者、赢得了战争的最后胜利，创造了人类战争史上的一个奇迹。
　　同志们、朋友们！
　　正是因为鸦片战争以后中国人民不懈抗争和持续奋斗，正是因为前人们浴血奋斗和英勇牺牲，我们的国家才有了今天的独立自主，我们的民族才有了今天的发展繁荣，我们的人民才有了今天的幸福生活。
　　近代以来，一切为中华民族独立和解放而牺牲的人们，一切为中华民族摆脱外来殖民统治和侵略而英勇斗争的人们，一切为中华民族掌握自己命运、开创国家发展新路的人们，都是民族英雄，都是国家荣光。中国人民将永远铭记他们建立的不朽功勋！
　　“天地英雄气，千秋尚凛然。”一个有希望的民族不能没有英雄，一个有前途的国家不能没有先锋。包括抗战英雄在内的一切民族英雄，都是中华民族的脊梁，他们的事迹和精神都是激励我们前行的强大力量。
今天，中国正在发生日新月异的变化，我们比历史上任何时期都更加接近实现中华民族伟大复兴的目标。实现我们的目标，需要英雄，需要英雄精神。我们要铭记一切为中华民族和中国人民作出贡献的英雄们，崇尚英雄，捍卫英雄，学习英雄，关爱英雄，戮力同心为实现“两个一百年”奋斗目标、实现中华民族伟大复兴的中国梦而努力奋斗！
（新华社北京9月2日电）& 《人民日报 》（ 日 02 版）
　　纪念章设计包含5大元素
　　今年“9·3”前夕，中央决定，以中共中央、国务院、中央军委名义，向约21万名抗战老战士老同志、抗战将领、为中国抗战胜利作出贡献的国际友人或其遗属颁发中国人民抗日战争胜利70周年纪念章，表彰他们的历史功勋，彰显他们的荣誉地位。
　　据介绍，纪念章围绕着“铭记历史、缅怀先烈、珍爱和平、开创未来”的主题而设计，由抗日战士浮雕、延安宝塔山、黄河、橄榄枝、光芒5大元素构成。
纪念章的包装盒中，还有纪念章相关设计的介绍页。介绍页称，纪念章章体为紫铜胎体镀金，直径50毫米，厚3毫米；包装盒注明由“中共中央、国务院、中央军委”颁发。每枚纪念章配1个仿红木内包装盒、1个硬纸板外包装盒、1条绶带、1张说明卡。
哪些人由习近平亲自颁发纪念章
06:45:00　来源: 东方早报(上海)
据新华社9月2日电 2日上午，中共中央总书记、国家主席、中央军委主席习近平在人民大会堂向30名抗战老战士老同志、抗战将领、帮助和支持中国抗战的国际友人或其遗属代表颁发“中国人民抗日战争胜利70周年”纪念章。
现场介绍了接受颁章的抗战老战士老同志、抗战将领或其遗属。
刘汉生，1910年3月出生，原电力部正部级离休干部。大革命时期参加革命工作，曾在中共直南特委、冀鲁豫地区组建抗日武装，进行武装斗争。
李力安，1920年7月出生，原中顾委秘书长、黑龙江省委原书记。曾在山西省五台县、盂平县从事抗日斗争。
安志文，1919年3月出生，原中顾委委员、原国家体改委党组书记。曾在中共陕甘宁边区区委、绥德地委、西北局从事抗日斗争。
赵东宛，1926年10月出生，原人事部部长。曾在东北民主联军野战医院从事抗日斗争。
庄炎林，1921年11月出生，中国侨联原主席。曾在广西从事抗日斗争。
吴庆彤，1924年10月出生，国务院参事室原主任。曾在冀中军区、晋察冀野战军从事抗日斗争。
万海峰，1920年9月出生，原中顾委委员、成都军区原政委。参加了黄桥战役、反“扫荡”和对日大反攻作战。
蒋顺学，1926年6月出生，军事科学院原院长。曾在八路军三纵队南进支队工作，参加了冀中和冀鲁豫地区对日作战。
刘振华，1921年7月出生，北京军区原政委。参加了泰山地区冬季反“扫荡”、鲁中地区秋季反“扫荡”等战役战斗。
朱光，1922年11月出生，空军原政委。参加了冀鲁豫边区三次反“扫荡”、崔村等战役战斗。
魏金山，1927年4月出生，海军原政委。曾在八路军胶东军区参加对日作战。
于丁，1916年12月出生，原军委装甲兵副政委。曾在抗日军政大学和八路军三五九旅工作，参加了反“扫荡”和对日大反攻作战。
梁斌，1919年出生，红军老战士。参加了平型关战役等对日作战。
史保东，1926年10月出生，新四军老战士。参加了兴化战斗等对日作战。
孙庭江，1914年12月出生，八路军老战士。参加了收复同定县城、沂水县城等对日作战。
李占瑞，1923年12月出生，抗战老兵。先后在印度、缅甸、泰国等地参加对日空战。
林上元，1924年2月出生，抗战将领林薰南将军的儿子。林薰南将军筹划指挥了粤北会战、曲江保卫战等战役。
佟荣芳，1926年6月出生，著名抗日英烈佟麟阁将军的儿子。佟麟阁将军率部奋勇抵抗日军侵略，壮烈殉国。
陈立人，1949年3月出生，著名侨领陈嘉庚先生的长孙。陈嘉庚先生带领南洋华侨积极支援祖国抗战。
张素久，1935年出生，著名爱国将领张治中将军的女儿。张治中将军率部参加了上海一·二八淞沪抗战和淞沪会战等战斗。
马·阿·加列耶夫，92岁，俄罗斯军事科学院院长、全俄老战士委员会中国分委会成员。苏联红军老战士，参加了解放牡丹江等战斗。
陈香梅，1925年6月出生，陈纳德将军的夫人。陈纳德将军组建美国志愿援华航空队，与中国空军并肩抗击日军侵略。
小林宽澄，96岁，日本籍八路军老战士。参加了在华日本人反战同盟，积极进行反战宣传。
塔·戈·舒德洛，88岁，俄中友协理事、全俄老战士委员会中国分委会副主席。苏联红军老战士，参加了解放沈阳等战斗。
杰·温雅德，92岁，原美国空军运输大队驼峰航线飞行员。曾频繁往返在驼峰航线上，向中国运输食品、炮弹等。
尤·尼·亚斯涅夫，92岁，全俄老战士委员会中国分委会成员。苏联红军老战士，参加了解放中国东北的战斗。
约瑟夫·史迪威，76岁，原盟军中国战区参谋长史迪威将军的孙子。史迪威将军在任期间，协助中国政府与人民抗击日本侵略。
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铭记历史 &缅怀先烈 &珍爱和平 &开创未来
正义必胜！和平必胜！人民必胜！
一个有希望的民族不能没有英雄，一个有前途的国家不能没有先锋。
崇尚英雄，捍卫英雄，学习英雄，关爱英雄！
全国人社系统有原人事部部长赵东宛1人，河南省有4人参加现场颁发，还有6位劳模受邀“9·3”阅兵现场观礼。我厅有十二人：刘绍光(男 1928.11)、沈& 雁(女 1928.02）、孙平宇(男 1928.01)、邵德裕(男 1924.09）、孙剑英(女 1927.02)五名老战士，李应龙(男 1926.08）、姜义仁(男 1929.02）、袁迺训(男 1925.09）、萧& 枫(男 1927.11）、李静杰(女 1929.12)、李长金(男 1927.10)、钟玉珍(女 1926.08)七名老同志获纪念章殊荣。
《七古·手莫伸》
手莫伸，伸手必被捉。党和人民在监督，万目睽睽难逃脱。
汝言惧捉手不伸，他道不伸能自觉，其实想伸不敢伸，人民咫尺手自缩。
岂不爱权位，权位高高耸山岳。岂不爱粉黛，爱河饮尽犹饥渴。岂不爱推戴，颂歌盈耳神仙乐。
第一想到不忘本，来自人民莫作恶。第二想到党培养，无党岂能有所作？第三想到衣食住，若无人民岂能活？第四想到虽有功，岂无过失应惭怍。
吁嗟乎！九牛一毫莫自夸，骄傲自满必翻车。历览古今多少事，成由谦逊败由奢。
江苏华西村书记吴仁宝的格言
家有黄金数吨，一天也只能吃三顿，豪华房子独占鳌头，一人也只占一个床位。
人活着为什么?人死后留下什么?一个人活着，需要钱，但不能仅为了钱，应为国家、为人民多作贡献。一个人死了，死即了了，但了的是物质的东西，精神形象不会了，多留一点好的精神、好的形象给子孙后代，比留给子孙财产更重要。
一名共产党员，一定要想通。如果一个人活在世上，有几百万、几千万，甚至几个亿，而另一个人只有几百块、几千块、几万块，但到了马列主义那里报到，都是一样。
屠呦呦获2015年诺贝尔生理学或医学奖
这是中国科学家因为在中国本土进行的科学研究而首次获诺贝尔科学奖，是中国医学界迄今为止获得的最高奖项，也是中医药成果获得的最高奖项
《 人民日报》（ 日&& 01 版）
　　日，获得拉斯克临床医学研究奖的屠呦呦在北京出席中国中医科学院2011科技工作大会。
　　新华社记者 金立旺摄
　　本报斯德哥尔摩10月5日电& （记者刘仲华、商璐）瑞典卡罗琳医学院5日宣布，将2015年诺贝尔生理学或医学奖授予中国药学家屠呦呦以及爱尔兰科学家威廉·坎贝尔和日本科学家大村智，表彰他们在寄生虫疾病治疗研究方面取得的成就。
　　屠呦呦的获奖理由是“有关疟疾新疗法的发现”。这是中国科学家因为在中国本土进行的科学研究而首次获诺贝尔科学奖，是中国医学界迄今为止获得的最高奖项，也是中医药成果获得的最高奖项。今年诺贝尔生理学或医学奖奖金共800万瑞典克朗（约合92万美元），屠呦呦将获得奖金的一半，另外两名科学家将共享奖金的另一半。
　　屠呦呦是诺贝尔医学奖的第十二位女性得主。上世纪六七十年代，在极为艰苦的科研条件下，屠呦呦团队与中国其他机构合作，经过艰苦卓绝的努力并从《肘后备急方》等中医药古典文献中获取灵感，先驱性地发现了青蒿素，开创了疟疾治疗新方法，全球数亿人因这种“中国神药”而受益。目前，以青蒿素为基础的复方药物已经成为疟疾的标准治疗药物，世界卫生组织将青蒿素和相关药剂列入其基本药品目录。
　　诺贝尔生理学或医学奖评委让·安德森在接受本报记者采访时说，得益于3位科学家的贡献，千百万人得到了对症治疗的药物，这一事件具有里程碑意义。他说：“屠呦呦是第一个证实青蒿素可以在动物体和人体内有效抵抗疟疾的科学家。她的研发对人类的生命健康贡献突出，为科研人员打开了一扇崭新的窗户。屠呦呦既有中医学知识，也了解药理学和化学，她将东西方医学相结合，达到了一加一大于二的效果，屠呦呦的发明是这种结合的完美体现。”
　　诺贝尔奖评选委员会说，由寄生虫引发的疾病困扰了人类几千年，构成重大的全球性健康问题。屠呦呦发现的青蒿素应用在治疗中，使疟疾患者的死亡率显著降低；坎贝尔和大村智发明了阿维菌素，从根本上降低了河盲症和淋巴丝虫病的发病率。今年的获奖者们均研究出了治疗“一些最具伤害性的寄生虫病的革命性疗法”，这两项获奖成果为每年数百万感染相关疾病的人们提供了“强有力的治疗新方式”，在改善人类健康和减少患者病痛方面的成果无法估量。（相关报道见第四版）&
李克强致信国家中医药管理局
祝贺屠呦呦获得诺贝尔生理学或医学奖
《 人民日报》（ 日&& 01 版）
新华社北京10月5日电& 中共中央政治局常委、国务院总理李克强5日致信国家中医药管理局，对中国著名药学家屠呦呦获得2015年诺贝尔生理学或医学奖表示祝贺。
　　李克强在贺信中说，长期以来，我国广大科技工作者包括医学研究人员默默耕耘、无私奉献、团结协作、勇攀高峰，取得许多高水平成果。屠呦呦获得诺贝尔生理学或医学奖，是中国科技繁荣进步的体现，是中医药对人类健康事业作出巨大贡献的体现，充分展现了我国综合国力和国际影响力的不断提升。希望广大科研人员认真实施创新驱动发展战略，积极推进大众创业、万众创新，瞄准科技前沿，奋力攻克难题，为推动我国经济社会发展和加快创新型国家建设作出新的更大贡献。
中共中央政治局委员、国务院副总理刘延东委托中国科协、国家中医药管理局负责同志5日晚看望屠呦呦并表示祝贺。
&& 链& 接 &&
屠呦呦诺奖报告演讲全文:中医药学是个伟大宝库
《青蒿素的发现 中国传统医学对世界的礼物》青蒿素——中医药给世界的一份礼物
《我想感谢中国的一位伟人——毛泽东》感谢青蒿，感谢四个人
打急救120时该说啥？
谁都知道遇到突发疾病或遭遇意外伤害时要打120，可拿起电话后，如何用最简洁的话语让急救人员准确了解各种信息，为挽救生命争取更多时间，并不是每个人都能做到的。近日，在对200位普通市民进行调查发现，有30%的人拨打120时不知如何正确表述，另有八成人打完电话后只能 “干等”。 &&&&（来源：39健康网 吴刚/图）
信息准确 救命更快！
&&& 北京市急救中心调度指挥中心副主任鲁强表示，拨打120时，地址、简要病情、病人相关信息是最重要的。在危急关头，慌张、恐惧在所难免，但应尽量保持镇静，讲话清晰、简练，以确保接线员能听清你在说什么。
&&& 正确表述地址 拨打120时，应讲明所属区（县）、街道、小区、楼号及门牌号。“我在XX大街XX小区，快点派车过来！”鲁强坦言，这种表述最让接线员头疼。不少人想当然地以为，120司机对当地各个地点都很熟悉，其实，拿北京市来说，光叫 “公主坟”的地名就有6个。此外，报告地址时，最好将周边明显的建筑物，如加油站、地铁、商场等信息告知接线员。
&& &简要描述病情 告知病人最典型的发病表现、既往病史及病人的姓名、性别、年龄等信息。“你问那么多干啥，赶紧派车过来就行了！”这是接线员常听到的抱怨。鲁强表示，疾病是非常复杂的，比如说肚子痛，可能是急性阑尾炎导致，也可能是心脏病发病前兆，后者则需要紧急处理。
&&& 等120先挂电话 有些人一心急，报完地址后就匆匆挂了电话。鲁强称，务必等120询问完相关信息，挂完电话后你再挂机。最重要的是，要将自己的联系方式准确无误地告知接线员。除了家里的座机之外，手机号也应告知。
&&& 公共场合如何打120 &鲁强表示，这种急救电话主要存在地址表述不清、打电话的人不在现场的问题。他建议，碰上车祸等事故时，应留守到急救人员来了之后再离开，一方面指引120尽早找到事发地，另一方面随时向急救人员简要描述病人状况。
&&& 先打电话还是先救人 对成人非创伤性心脏、呼吸骤停（即病人失去知觉、呼吸停止）的，要先拨打120再进行自救互救。而对溺水、电击、急性上呼吸道异物阻塞等情况，要先进行两分钟的心肺复苏等，再拨打120。
等待时 你该做什么？
&&& 调查中，当问到 “等待急救车到来期间，你会做什么”时，八成人表示不知道，选择“干等”。其实，哪怕你对医学知识毫无了解，也可以做以下事情：
&&& 确保联系畅通 有些人在事发地用座机打完120后，就去把病人搀扶到路口等待，急救人员再打电话时怎么都联系不上。若只有座机，应守在电话旁并避免占线，随时听从医护人员的问路咨询或医疗指导。如果当时人手较多，可派一人到与急救人员约好的地点等待，接应救护车并为急救人员指路。
&&& 提前做好搬运准备 碰上需要搬运病人的情况，如果是深夜电梯会停运的楼房，等待期间应先与物业沟通好，让他们把电梯打开；若是走楼梯，则应尽量清理楼道、走廊，移除影响搬运病人的杂物，方便担架快速通行。
&& &随时关注病情 北京市急救中心中心站主任蒋小燕提醒，如果碰上神志不清、昏迷不醒的病人，要密切关注他们的呼吸情况。应时不时地呼唤病人名字，通过观察其胸廓、肚子起伏状况等方法判断是否还在呼吸，一旦出现呼吸骤停现象，马上对其进行心肺复苏。有条件的，还应关注其血压、脉搏状况。
服常用药 老年人是对急救医疗需求最大的群体，而他们又多是慢性病人。对于这些病人的突发情况，蒋小燕表示，可以吃点常用药缓解。拿心脏病患者来说，胸疼时，可以吃一两片硝酸甘油，但不宜过多，以避免血压下降。 “服药时一定要记住药名和用量，并把这些信息告诉急救人员。”
积极配合急救人员 鲁强称，在 “送往哪个医院”和“何时送往医院”上经常出现双方意见不一的情况。有些家属希望将患者送到公费医疗医院或有熟人在的医院，但可能路途较远，易延误病情。急救人员到达现场后，通常会针对患者情况进行量血压、测脉搏等一系列检查，但家属由于着急送病人到医院，往往不理解。其实，像心律失常、哮喘等疾病，应等患者病情稍稳定再送医院，否则容易因路途颠簸加重病情。
四个救命的方法一定要收藏哦
（仅供不具备医疗条件下的应急参考） 新沂市人民医院
一、半身不遂（不管脑出血还是栓塞）出现口眼歪钭，马上取缝衣针将双耳垂最下点刺破，各挤出一摘血，病人马上治愈，而且愈后不留任何后遗症。
二、心脏病猝死发现后，马上脱掉袜子，用缝衣针先分别刺破十个脚趾尖，然后各挤出一滴血，不等挤完十个脚趾尖，病人即清醒过来。
三、不管哮喘还是急性喉炎等，发现病人出不来气，憋得脸红脖子粗，赶紧用缝衣针刺破鼻尖，挤出两滴黑血即愈。
四、抽羊角风（癜痫）后，取出缝衣针刺破人中穴挤出一滴血马上即愈，（人中穴在鼻唇沟的中间）。
以上四法均无任何危险请放心操作，都在10秒内有效
应掌握的急救技能
《健康报》发布日期：
心肺复苏简称CPR（Cardial Pulmonary Resuscitation），也称为初级复苏BLS（Basic Life Support），是指在没有任何条件下徒手的也是最初的复苏操作技术，以达到支持基础生命活动，迅速恢复重要脏器的供血供氧的目的。
　　现场猝死的急救方法基本上按国际通行的A、B、C、D等程序进行：
　　A（Airway），即打开气道；
　　B（Breathing），即进行人工呼吸；
　　C（Circulation），即维持血液循环；
　　D（Defibrillation），即心脏除颤。
　　完整的心肺复苏包括心肺复苏、高级心肺复苏和脑复苏及复苏后处理三个阶段。
　　A 畅通呼吸道。有呼吸者应注意其气道是否畅通，因为部分病人可因呼吸道不通畅而产生窒息，以致心跳减慢。呼吸道畅通后，随气流冲出，呼吸恢复，心跳亦恢复。所以，应对无呼吸者立即进行人工呼吸。
　　B 人工呼吸
　　方法1：口对口人工呼吸& 对无呼吸的病人应立即进行口对口人工呼吸：
　　☆保持病人气道开放
　　☆用按于前额一手的拇指与食指捏闭病人鼻孔。
　　☆抢救者深吸一口气后，张开口贴紧病人的嘴，并把病人的口完全包住和确保其口是打开的。
　　☆用力向病人口内吹气。吹气要快要深，同时观察病人胸部有无上抬。
　　☆一次吹完气后，抢救者应立即离开病人口部，轻轻抬起头，面向病人胸部，吸入新鲜空气后，以便做下一次人工呼吸。同时使病人口张开，捏鼻的手放松，以便病人从鼻孔通气。观察病人胸部是否向下恢复，有无气流从病人口内排出。
　　抢救者给患者吹气时，只要吹出气量较多（大于800ml），则进入患者的氧气量就可达到18%，基本上是够用的。但吹气量也不宜过大，控制在800ml～1200ml为宜。
　　方法2：口对鼻人工呼吸 &&当病人牙关紧闭不能张口，或口腔有严重损伤时，可改用口对鼻人工呼吸法。同样要先开放气道，但要使病人口部紧闭，深吸气后，用力向病人鼻孔吹气；呼吸时，使病人口部张开，以利气体排出。其他方面同前。
人工循环是指用人工的方法促使血液在血管内流动，将人工呼吸后携带的新鲜氧气从肺部血管送到全身，以维持重要脏器的功能。
　　胸外心脏按压术是现场急救中建立人工循环的主要方法。胸外按压可将心脏向后压于坚硬的脊柱上，以便心内血液排出并流入动脉。按压松弛时，心脏恢复原状，静脉血被动回流到心脏。
　　胸外按压术的方法。让患者仰卧于地面或硬板床上。如为弹簧床，则应在其背部垫一硬板（硬板长度和宽度应足够大，以保持按压胸骨时，病人身体不移动）。按压部位为胸骨中1/3与下1/3交界处。
　　按压区快速测定法
　　▲首先触及病人上腹部，以食指及中指沿病人肋弓向中间滑动。
　　▲在两侧肋弓交叉点寻找胸骨下切迹。以切迹为定位标志，不要以剑突下定位。
　▲然后将食指及中指两横指放在胸骨下切迹上方，食指上方的胸骨正中部即为按压区。
★以一手的掌根部紧靠定位手的食指上方放在按压区。
★再将定位的手取下，将掌根放于另一手的手背上，两手手指交叉抬起，使手指脱离胸壁。
　　用力要求
　　1.按压应平稳、有节奏地进行，要达到适当深度，不能间断。
　　2.不能采用冲击式的猛压法。
　　3.下压及放松的时间大致相等。
　　4.按压至最低点处，应有一些停顿。
　　5.垂直用力向下，不要斜向用力和左右摆动。
　　6.放松时，下面的手掌根部不要离开胸骨定位点，但应使胸骨不受任何压力。
　　按压频率。根据2007年美国心脏学会（AHA）心肺复苏（CPR）和心血管急救（ECC）指南，单人与双人CPR的人工呼吸与心脏按压的比例均为30∶2；按压频率100次/分。
　　按压深度。成人为4cm～5cm，5岁～13岁为3cm，婴幼儿为2cm。
冬季防中风高危人群绝不能放松
来源：羊城晚报 日期:
受访专家/广州医科大学附属第二医院神经内科主任医师高聪
冬的脚步带来阵阵寒意。随着北方寒流到来，广州的气温明显下降。广州医科大学附属第二医院神经内科主任医师高聪提醒说，12月至次年2月是中风(脑出血和脑梗塞)的高峰季节，对于即将进入严冬的脑血管疾病患者来说，寒流来临时，必须特别注意防寒保暖，从控制基础病和选择健康生活方式等方面对付中风偷袭。
冬季防中风 高危人群绝不能放松
什么是脑卒中
也就是民间说的“中风，可分为两种类型：
缺血性脑卒中(脑梗塞)：脑部的某个血管发生堵塞坏死的情况。
出血性脑卒中(脑溢血)：非外伤性脑实质内血管破裂引起的脑出血。
FAST初步预测脑卒中
请患者微笑，观察一侧面部是否没有表情、僵硬，或者眼睑、嘴角下垂。
A上肢 (Arm)
请患者将双臂抬高平举，大约5秒以上，观察一侧手臂是否无力而下垂。
S言语(Speech)
请患者重复一个简单的句子，辨别发音是否清晰及语句是否准确。
T时间 (time)
当出现上述三种情况中的任意一种时，需要立即就医。准确记录发作的时间，并告知接诊的医生和护士或急救人员。
Part1高发：寒冷天气 小心中风& 中风也叫脑卒中，可分为两种类型：缺血性脑卒中(脑梗塞)和出血性脑卒中(脑溢血)。
中风是对急性脑血管疾病的统称，它是以猝然昏倒，不省人事，伴发口角歪斜、语言不利而出现半身不遂为主要症状的一类疾病。
由于此病发病率高、死亡率高、致残率高、复发率高以及并发症多的特点，所以医学界把它同冠心病、癌症并列为威胁人类健康的三大疾病之一。
为何寒冷天气时& 会中风高发?
在广州，12月至来年的2月份是一年中最寒冷的季节。气温骤降的时候，特别是气温下降超过10℃，那么急性脑中风的患者会大幅度上升。此时重症病人增多，表现在起病突然，病情急且重，脑出血量大，或是脑梗塞的面积大。
这是因为心脑血管患者对气温变化特别敏感，而这些人本身年龄偏大，对气温的变化身体来不及调整，当血管发生强烈痉挛时，血流速度加快，血管破裂就变成脑出血，而高血压、高血脂或糖尿病等患者，如果本身有血栓的话，那么血管痉挛时，血管管腔狭窄，血栓堵塞在大脑的血管，就会发生脑梗塞。
中风患者增多& 与生活方式有关
“现在医院神经内科每天门诊人次约350人，其中80%是中风的患者。既有脑出血的，也有脑梗塞的，夏天脑梗塞堵的多是中小血管，冬天堵的多是大血管。”高聪对羊城晚报记者如是说。
她认为，脑中风的患者增多，与人口老龄化和生活方式的改变有直接关系。一个重要原因是人口老龄化，病房里七八十岁的老人很常见。另一个原因就是精神压力大，工作紧张，年轻的中风病人也多起来，30-40岁的不时可见，这跟不良的生活方式有很大的关系，熬夜、加班，久而久之，血管就受不了了，结果就容易出现脑中风。
Part2 预防：为高危人群支招 控制高血压等中风高危因素
避开中风发作“黑点”
高聪认为，要从药物控制基础疾病和生活方式两方面进行，只有降低中风的高危因素才能有效预防。她指出，引发中风的因素有很多种，比如高血压、糖尿病、肥胖、血液黏度高、心脏病等。中风有的因素是不可控的，比如人种、年龄、遗传、性别等，但高血压、高血糖、高血脂、肥胖和吸烟酗酒等因素是可控可防的。
控制高血压等中风高危因素
在中风病人中，八成有高血压病史。因此，控制血压是预防中风发生的最重要环节，可大大减少中风的风险。无论是预防脑梗塞还是脑溢血，高血压、糖尿病、高胆固醇血症患者需要降低血压，控制血糖和胆固醇指标。具体来说要“控”住以下的中风高危因素——
●降血压。高血压病既可增加导致脑动脉管壁薄弱，压力增高而“爆血管”，也可以长期引起脑动脉变化，形成血栓出现脑梗塞，控制不佳。高血压患者可以通过低盐饮食、减少脂肪的摄入量、减轻体重、适当进行体育运动、在医生指导下规范服用降压药等措施平稳控制血压。有条件者最好每日测1次血压，特别是在调整降压药物阶段，保持血压稳定。
●降血脂。冬季预防中风，控制胆固醇指标也很重要。高血脂就是指低密度脂蛋白增高和甘油三酯增高，坏胆固醇特指低密度脂蛋白。减少脑梗死必须降低坏胆固醇，因为引起人体血管严重危害的主要是坏胆固醇异常，如果LDL-C(低密度脂蛋白)过高，它们会沉积于动脉血管壁，形成粥样斑块。有斑块的血管狭窄或破裂就直接导致中风甚至猝死。甘油三酯与饮食的关系密切，注意饮食，少油腻，少饮酒，多锻炼，通常是可以减低的。一旦指标降不下来，必须服用药物进行降脂。
●降血糖。“血黏度高、血流缓慢，就容易在血管壁形成动脉硬化斑块，可称为血管内长了锈斑，锈斑多了就容易导致血管堵塞。如果‘锈斑’去掉，血管就不容易堵塞了”高聪这样形容。她说人的脑血管跟水管一样，如果管道里面塞的东西多了血流通道就会变窄，而血糖高，血液黏稠度增加会增加中老年人脑血管“塞车”的风险，“这和车流走得慢相同，容易引起摩擦、出交通事故道理一样”。
避开中风发作“黑点”
预防中风就要把可能引起中风的各种不好的生活方式或习惯改变，尽可能将引起中风的危险因素降到最低。
高聪特别提醒，中风最容易在以下“黑点”时刻爆发，所以预防时对这些“夺命时间和事件”要特别警惕——
●发脾气吵架情绪激动时。“有人吵架时就突然倒地不醒了!”临床上有不少脑出血或脑梗塞的病人是脾气容易暴躁的人，吵一架或情绪激动后中风发作突然倒地而被送来医院救治。因为心情激动时交感神经会兴奋，血压瞬间升高，所以平和心态对控制血压非常重要。要保持情绪平稳，少做或不做易引起情绪激动的事。“超市里买东西不开心，街上被人撞了生气吵架，如果血压一下猛蹿，就可能发生脑出血”。
●大便时用力过猛。“不少老人家中风是发生在大便的时候，早晨起来先进洗手间大便，然后倒下不醒了好一阵才被家人发现。”高聪解释，大便时瞬间用力过大，会增加血管压力，导致血管痉挛引起脑出血。定时通便，多吃新鲜蔬菜和水果，多吃粗纤维食物，吃些大蕉协助通便，保持大便通畅很重要。
●节假日聚餐喝酒后年底、元旦、新年接连到来，聚餐的机会增加。本来寒冷的天气，脑血管的负荷就大，容易增加风险，这个时候，高脂高热量的食物吃得多不说，喝酒也多，此时一个诱因就会导致原来有基础病的脑中风重症病人大幅度增加，“年关时节送来的病人往往出血量大、死亡和昏迷、偏瘫的重度中风病人增多，不可不防。”高聪说。
●打麻将打牌。天气变得寒冷，人们的户外活动自然减少了。喜欢躲在家里如打牌、搓麻将、看体育比赛转播等;减少了全身的有氧运动时间，久坐不动容易脑梗塞，加上冬天喝水相对减少，血液黏稠度增加更加容易“慢流”。预防的方法是坚持适量活动，如散步、打太极拳等。但需要提醒的是冬天昼夜温差大，到户外锻炼要注意“太阳出来才出门，太阳下山要回家”不要受凉。但她不建议老人冬泳，理由是冬天冷水对人刺激大，容易诱发中风，建议一直游泳的人、身体很好的老人最好能找恒温泳池，同时比往常缩短一半的冬泳时间。
●泡温泉。“冬天广东人最喜欢泡温泉休闲，现在每周一至四不少温泉度假村有车上门接送价钱又便宜，不少老人有闲有钱最喜欢参加，但稍不注意中风的风险很大。”高聪说，因为泡温泉时人整个身体泡在热水中，体表血管会扩张，导致脑血管缺血，诱发脑梗塞。所以，泡温泉时特别小心，水温不能太高，最好是人体正常温度加摄氏2度，这样相对安全一些，另外泡15分钟最好休息一下，泡的时间不宜过长。
●天气太冷太热。高聪根据自己30多年的临床经验提醒，心脑血管患者最怕“寒冷”或“过热”，一旦寒流(或酷暑)来临，一定要注意保暖(或防中暑)。天冷时，去室外晨练和休闲不宜过早或过晚，同时要避免剧烈运动。
Part3 误区：三点错误常常犯
高聪表示，对于所有有中风危险因素的人(有高血压、高血脂、高血糖和动脉硬化、吸烟、酗酒、肥胖等基础病的患者)，在冬天预防中风发作要注意基础病的防控，包括及时调整降压药、降脂药和控制好血糖、戒烟、控酒，但仍有不少人在如何预防中风方面存在许多误区，最常见的有以下三点——
错误1：定期打通血管针就万事大吉。不少老人以为定期打通血管针或吃某一类开窍的药物可预防中风的发生。“这样做是不对的，千万不能以为一个月吊吊通血管针或是吃一颗神药就能够有效防中风，将基础病控制好才是关键。”
错误2：以为老年人才会发生中风。“病房里45岁左右的中风病人占三分之一，非常常见。甚至10多20岁的中风病人也有。”高聪说。这些青年中风患者的发病与老人中风完全不同，主要是先天的血管异常，比如脑血管瘤，先天脑动静脉瘤畸形，如果你平时经常有发作性的头晕头痛，视线模糊，休息后并不能缓解的，一定要警惕，最好到医院做CT或MR检查以排除。
错误3：运动强度不控制。有的老人退休无事整天外出锻炼，持续时间过长。虽然锻炼身体对控制血压预防中风发生有好处，但选择适当的运动方式和时间很重要，“那些年纪大还‘不服老’喜欢打篮球或羽毛球等剧烈运动的老人。”高聪建议，“最好选择打太极拳，因为既是全身运动又比较自然柔和，正好能满足老年人锻炼的需要，此外，快步走也是老人很好的运动方式。”
对健康的四种态度
第一种：聪明人，投资健康，健康增值，一百二十；
第二种：明白人，储蓄健康，健康保值，平安九十；
第三种：普通人，淡视健康，健康贬值，带病活到七十八十；
第四种：糊涂人，透支健康，提前死亡，生命浓缩，五十六十。
“脑卒中”的家庭急救技巧
康复医学网
我国每年新发脑卒中约200万人，而目前只有不到10%的病人及时到医院就诊，其中只有1%的人在有效的时间窗内得到治疗并收益。我国目前约有700万脑卒中患者，其中约75%病人导致死亡或遗留不同程度的残疾。脑卒中发作后4.5小时医学上称之为“急救黄金时间窗”，在这个时间窗内必须做到分秒必争，方能在最大程度上避免患者死亡或残疾程度。那么家属怎样才能在第一时间内发现脑卒中，并在4.5小时的急救时间窗内采取急救措施呢？
一、了解“中风先兆 ”
脑卒中虽然起病急骤，但很多病人在平时或发病前数天或几小时都有一些早期预警信号，医学上称之为“中风先兆”。特别提示直系亲属发生过卒中或患有血压高、高血脂、糖尿病、肥胖的病人出现下述症状时更应该警惕。
1.不明原因的经常性头痛。（脑动脉瘤，脑血管畸形）
2.短期内不明原因的视力急剧下降，视物重影或眼睑下垂。（脑动脉瘤）
3.耳鸣、颅内杂音。（脑血管畸形）
4.癫痫发作。（脑血管畸形）
5.一侧肢体麻木无力或眩晕。（脑缺血）
二、判断是否“脑卒中”
家属发现前述疑似缺血性脑卒中的症状后应在第一时间就诊，不能抱有“再等等看”的心态，错过这个时间窗，患者就可能错失血管再通的机会，缺血性脑组织会出现不可逆死亡。
1.一侧上下肢或面部（不是双侧）同时无力、瘫痪或麻木。
2.不能发出声音（构音障碍），说话困难或不能理解别人说话意图。
3.上下肢肢体力量很足，但不能站立、不能行走或眩晕。
4.一侧眼睛视物不清，重影或视野缺损。
5.出现从来没有经历过的剧烈头痛可伴恶心及剧烈呕吐。
6.意识障碍（嗜睡，昏迷，烦躁不安）或癫痫发作。
三、入院前现场急救措施
1.首先要保证冷静并仔细观察病情，同时做好一下步骤。
（1）用被褥等工具搬动患者到容易抢救，通风良好的场所且避免太阳直射。
（2）应始终保持头部身体的水平位置，因为头部抬高时会影响脑血流灌注，有可能导致病情恶化。
（3）解开患者衣领、领带、袜子、腰带，取下手表、眼镜、假牙等物品。
（4）如果有呼吸困难，应用衣物放置肩下并抬高肩部，切勿用枕头等抬高头部导致加重呼吸困难甚至窒息。
（5）病人有呕吐时，则需要侧卧位，防止呕吐物导致窒息，侧卧位时应将瘫痪侧肢体朝上。
（6）病人有意识障碍或癫痫发作时，应做到不拥抱、不摇晃、不刺激、不大声叫喊。（不必要的刺激可能会加重病情或诱发癫痫大发作）
（7）病人有癫痫发作时或呼吸困难时，应拖住病人下颌并向上抬起，防止窒息或咬破舌唇，不能用筷子或毛巾塞入口腔内。
（8）切忌不能给患者喂水、喂食物。这种行为会影响入院后的手术和麻醉。
2.应立即拨打急救电话，详细说明病情并选择恰当的医院诊治。
（1）拨打急救电话时，应详细说明患者年龄、性别以及以往病史及目前所观察到的症状。
（2）详细说明病人所在的地址及附近标志性建筑物，并派其他人接应救护人员到来。
（3）准备好住院治疗所需证件及物品。患者的身份证、医保卡、入院费用、以往就诊资料（病历，影像资料等）。
（4）救护人员到场后，应向医护人员详细说明患者的病情信息并提议到就近具备急救及诊疗能力的医院救治（需要平时对就近医院诊疗能力的了解，推荐三级医院以上），否则二次转诊将浪费大量宝贵的急救时间。另外，不要盲目追求舍近求远到自认为最好的医院。
（5）尽可能通知其他亲属及朋友一起到场。因为到医院后需要搬运检查时，将会大大缩短就诊时间。&& 来源: 医学论坛网&&& 作者: 金永健
“白金十分钟”自救互救（科普能力大比拼）
首届全国医学科普能力大赛二等奖获得者、江苏省人民医院急诊中心副主任陈彦
《 生命时报》（ 日&& 第 19 版）
　　开栏的话：由中华医学会科学普及分会和《生命时报》社联合主办的“健康中国行·首届(扬子江杯)全国医学科普能力大赛”已经圆满地落下了帷幕。为了让更广大的群众体验到现场的热烈气氛，让更多读者接触到比赛中精彩的科普知识，从本期开始，“健康大讲堂”版面将连续刊登优秀获奖文章，将赛场上的“健康大餐”一一呈现在读者眼前。
　　生命是宝贵的，对于每个人只有一次。一般在发生突发状况的十分钟内，患者很难得到医生的现场救治。人的呼吸心跳一旦停止，18秒脑缺氧，30秒昏迷，60秒脑细胞开始死亡，6分钟脑细胞全部死亡。因此懂得自救互救技能很重要，这十分钟比白金还珍贵。
　　白金十分钟自救互救，是我们国家率先提出来的，我也是全国发起人之一。心肺复苏术和气道异物梗阻急救法是白金十分钟自救互救技能的重要内容。
　　心肺复苏指南：判断意识，判断呼吸，迅速呼救，摆放体位；接着胸外按压，开放气道，人工呼吸，然后循环开始，按压30下，嘴对嘴吹气2次，直到病人心跳恢复。
　　具体步骤如下：首先，判断意识、呼救。轻拍重唤，若没反应，就按压人中，用力掐虎口、耳垂，看他有无反应。接着把他平放在地上，面朝天仰卧位，你跪在病人的肩腰部，鼻子的中轴线同病人的肩膀一个平面。你两腿分开，与肩同宽，不易摔倒。
　　第二，判断呼吸，贴近病人口鼻，同时看他的胸廓起伏，不动或者偶尔叹气式呼吸都算呼吸停止。如果呼吸存在，我们要把病人翻成侧卧位，防止误吸。先把右手支起来，像招财猫一样，左手搭在右肩上，同时把左腿支起来。一手拉着左肩，一手拉着左大腿，往你怀里拉，病人就侧过来了。这时，把他的左手面朝地，脸放在左手背上，翘起来，气道就顺畅了，呕吐物也会吐在地上。若没有自主呼吸，说明呼吸心跳停止，就要立即心肺复苏。
　　第三，胸外按压的位置在胸骨下二分之一段，两个乳头连线的中点。若乳房下垂，可以用中指定位法：右手中指置于病人右侧肋弓下缘，沿肋弓向上滑至两肋弓的汇合点，左手掌根贴在右手食指平放，掌根的横轴与胸骨的长轴重合，两手掌根重叠，十指交叉相扣，手心翘起，手指离开胸壁。按压要点：身体前倾，伸直，垂直向下，下压时间等于回缩时间，放松时手不离位，按压下沉超过5厘米，频率大于100次/分。
　　昏迷病人舌根后缀，气道堵住，吹不进去气，可以用仰头举颏法，打开气道，下巴和耳垂成90度，气道就通畅了。吹气的动作要求：吹时捏住鼻翼，正常吸气后，大嘴包小嘴，吹气量大概500-600毫升，看到胸廓起伏，时间大约1秒。吹完后，松开鼻翼，侧头呼吸，并看下病人胸廓起伏，连吹2口气。然后循环按压30下，吹2口气。
　　白金十分钟现场救治有许多成功的案例。今年春天，有一位50多岁的父亲在家突然晕倒，其女儿看到父亲倒地，初步判断是心梗，立即为父亲进行心肺复苏，在救护车送院途中她也没有停止。患者被送到急诊科时，昏倒已经有一个小时了。虽然一个小时的胸外按压压断了这位父亲好几根肋骨，但救回了他的性命。这是一个非常成功的案例，在临床中，很难看到能持续心肺复苏一小时救活过来的患者。
还有一种常见的突发事件——婴幼儿气道梗阻。婴幼儿吃果冻等食物时，如果突然出现剧烈呛咳，呼吸困难，发出公鸡打鸣声，口唇发紫，此时家长千万不要慌张，不能竖着抱起孩子或拍背，这会让异物更往下走，也不要不做处理就抱着小孩跑到医院浪费时间，应该立即把幼儿翻成面朝下，头低脚高位，拍后背。▲
养生十字诀
一贯知足。二目远看。三餐有节。四季不懒。五谷皆食。
六欲不张。七分忍让。八方交往。酒（九)薄烟断。十分坦荡。
人人都要掌握“海姆里克”法（科普能力大比拼）
主讲人：武汉大学人民医院急诊科主治医师 李 涛《生命时报》（日第19版）
近几年媒体上报道因果冻、呕吐物、汤圆、花生米让人窒息身亡的事件比比皆是。国内外许多权威资料显示，气道异物阻塞已经成为人类重要的意外死亡原因，且死亡率极高。而互救、自救知识以及预防观念的缺乏是导致悲剧不断上演的症结所在。面对这种情况，必须在第一时间进行急救。
　　异物阻塞，6分钟就能致命
　　异物进入上下呼吸道的任何一个部位都会使得呼吸运动不畅或完全中断，我们称之为气道异物阻塞。而严重的气道异物阻塞，会使人体出现强烈的气道平滑肌痉挛、明显的气道黏膜水肿和剧烈的呛咳，进而导致全身组织缺氧，二氧化碳潴留，细胞代谢障碍、功能紊乱和结构损伤的病理状态，这就是窒息。有资料显示，气道完全阻塞的窒息只需要持续6分钟，心跳就会停止。
　　如果我们发现有人突然不能说话、不能呼吸，面色口唇的颜色变得青紫，昏迷倒地，尤其是这个人在进餐时发生状况，我们就应该立刻想到他很可能发生了气道异物阻塞。如果患者神志清楚，他会感到极度痛苦，常常不由自主地将他的手呈现“V”字形紧贴在颈前的喉部，这个姿势在急诊医学领域中非常著名，称为“海姆里克征象”。
抓住抢救黄金时机
一旦出现这种危急状况，第一个看见患者出现状况和能够出手相救的人就成了关键人物，在急诊医学领域中我们称之为“第一目击者”。要挽救患者的生命，仅靠“120”是不够的，一般等急救人员到场，也错过了施救的黄金时机了。因此，让更多的第一目击者学会海姆立克急救法是很有必要的。
　　海姆立克急救法原理并不复杂，就是用外力来冲击腹部和膈肌下的软组织，产生一个向上的压力，压迫两肺的下部，驱使肺部残留的空气形成一股气流，这股气流带有冲击性和方向性，能够在气道内长驱直入，从而就有可能将阻塞气道的异物驱除。具体做法如下：
　　1.站立位施救。施救者应立即上前询问“你怎么啦？是不是有东西堵住了？我能帮你吗？”神志清楚的成人会点头并同意施救，这时施救者要站到患者背后，两手臂环绕并抱住患者的腰部；一手握拳，将拳头的拇指一侧放在患者胸廓以下和脐以上之间的腹部；另一手抓住拳头、快速向上冲击压迫患者的腹部，直到异物排出。简单来说就是3个步骤：第一，站在背后环抱其腰；第二，确定冲击部位；第三，向上反复冲击。
　　大家要注意几个操作要领，第一，是要用拇指侧进行冲击，就是用我们的“拳眼”来进行冲击（如图一）；第二，是要在患者的胸廓以下和脐以上之间的腹部来冲击；第三，是要向上冲击（如图二）。
　　2.坐位施救。如果患者处于坐位，施救者只需弯下腰，采用和站立位完全相同的施救手法就能使患者获救。
　　3.平卧位施救。这时，首先要将患者仰卧，施救者骑跨在患者的髋部，双手重叠，将下面手的手掌根放置在患者的胸廓以下、脐以上之间的腹部，双侧手臂绷直，再用施救者身体的重量，快速向前冲击患者腹部，直到异物排出。
　　自救也能用海姆里克法
　　如果自己不小心被食物噎住了，而周围又没有其他人，怎么办？我们可以弯下腰，靠在固定的水平物体上，用它的边缘来压迫我们自己的上腹部，快速向上冲击直到异物排出。椅子的靠背、桌子的边缘、栏杆扶手、窗台的边缘都能成为自救的工具。如果我们实在找不到这样的物品，自己用拳头来冲击自己的腹部施救，也具有良好的救治效果。
　　通过救治，成人患者能自由呼吸、开口说话、面色转为红润，或者直接看到异物排出体外，都是救治成功的标志。如果施救中发现患者出现心跳呼吸骤停，则需要立即进行徒手心肺复苏，并且大声呼救。▲
中风，4小时黄金抢救期
主讲人：首都医科大学宣武医院副院长、神经外科主任医师吉训明
日《 生命时报 》（ 日&& 第 21 版）
　　2013年公布的“健康白皮书”中，北京地区脑血管病成为排名第三的致死原因，占总死亡人数的21.53%。可见，中风（脑卒中）是严重影响健康的主要疾病之一。什么样的情况容易诱发中风？发生中风后该怎么办？中风者该如何及时得到治疗呢？今天我就通过《健康加油站》栏目来给大家普及一些必需的中风防治知识。
　　高温天是中风高发季
　　虽然已经立秋，但早晚温差大，中午气温仍然很高，中风患者的发病率也在增加。一方面是由于天气热的时候，人容易脱水，补充水分不及时。另一方面是由于天热，休息不好，血压容易升高，本来就处于高危状态的脑血管病人更容易发生中风。所以，天气炎热时，血压不稳定的患者要及时调整。日常生活中，尤其是温度较高时，要及时补充水分，这样也是预防中风的一个好办法。
　　血压不稳、年龄增大等都是导致中风的重要风险因素。血压忽低忽高、经常被动吸二手烟的老人就属于中风的高危人群。这部分人应该定期到医院接受正规的中风筛查。此外，工作压力大、血压不稳的年轻人也需要注意。
　　缺血性的中风在临床上最为多见，也就是我们常说的脑血栓。脑血栓的形成主要是由于人体随着年龄的变化，因患有高血压、高血糖、高血脂、心脏病，或肥胖、运动减少等一系列因素造成血管内膜损伤，逐步形成凝血，堵塞了血管，从而导致脑组织容易缺血、缺氧，造成功能丧失，随后很有可能发生死亡。因为人体循环系统是个闭合的系统，血栓不像小便能自然排出体外。在血栓形成早期，血块可以掉到远端，不易被发现，但如果突然堵住人体重要部位，会出现神经功能丧失、偏瘫、失语等症状。
　　抓紧黄金4.5小时& 据统计，目前我国及时溶栓的患者比例不到3%，中风的致残率达到近75%。关键在于以下几个方面：
　　1.老百姓认识不到早期发生中风的表现。比如病人出现面门变浅、说话不利索、听不懂话、一侧胳膊没劲、一只肢体麻木、一只眼睛发黑等。发现这些症状，应该及时到医院就诊。保证患者在4.5小时之内得到溶栓，不要错过这个最佳时间段。
　　2.处理不当。有些老人一个人在家里，或是有老伴陪着，发现问题只是马上打电话给子女，而不是打急救电话，这种情况下就容易延误病情。另一种情况是，患者准备去医院，却还在慌乱地找医保卡、银行卡等，这样都会延误时间。
　　3.观念错误。比如，有的患者一旦发生早期症状，怀疑中风后，吃安宫牛黄丸，然后睡一觉，一觉睡醒来就有可能不能动了，这就已经错过了最佳救治时机。
　　发病时，血压升高莫惊慌那么在救护车未到的情况下，家属应该自行做哪些处理呢？
　　第一，对于怀疑中风的患者，家人不要马上给患者吃降压药。60%～70%的患者一旦发生中风，血压都会升高，血压升高是机体自我保护的表现，不是一种异常现象，这时吃降压药会适得其反，导致病情的加重。
　第二，不要马上给患者吃糖或喝糖水。这样会增加起血糖含量，引起脑组织病变加重。
第三，不要过分搬动患者。把患者搬上急救车的过程中，脑血栓患者只要平卧就行；脑出血要尽量减少搬动，即使要搬动，也要轻，要让病人保持平躺，头位置较低，同时头转向一侧，以防其发生呕吐引起误吸。保持安静，减少出血。病人躺着，能使脑组织血流充分，缺血的状况也会得到改善。我曾经遇到这样的情况，家属可能受电视剧影响太深，看到家人晕倒就一个劲儿的摇晃病人，虽然在最短的时间内到了医院，但因为剧烈的摇晃，病人颅腔内充满了血，救治也无效了。因此，少搬动病人，等上了救护车，交给医生就可以了。只要抢救及时、方法得当，病人康复的几率就不小。▲
（本讲座由张冕整理）
北京市疾病预防控制中心健康大讲堂
脑卒中和冠心病是一条根
主讲人： 中国医师协会心血管内科医师分会会长
中华医学会心血管病学分会主任委员 霍 勇&& 日
《 生命时报》（ 日&& 第 21 版）
&&& 心脑血管疾病是世界排在首位的致死病因，面对这个严峻的现象，今天我来和大家讲讲预防心脑血管疾病的一些知识，具体来说，就是脑卒中和冠心病的问题，虽然脑卒中和冠心病发病位置不同，一个在大脑，一个在心脏，但他们是同根同源的疾病，可以做到一起预防。
&&& 警惕心脑血管疾病年轻化
&&& 虽然心脑血管疾病已经成为全球性的社会问题，但是在发达国家，心脑血管疾病的发病率每年是下降的，而我国却相反，每年在上升，且数量巨大。据2002年的统计显示，我国每年心脑血管新发病人数约900万，其中脑卒中发病人数700万，冠心病发病人数200万。
&&& 现在，随着心脑血管疾病患病人数的增多，高死亡人数和年轻化成为新的趋势，因此，预防心脑血管疾病不仅是老年人应该关注的，不少年轻人也应该提高警惕增强防范意识。做好预防工作首先就要了解心脑血管疾病，那我们就分别来了解一下冠心病和脑卒中。
&&& 高脂血症是冠心病的最主要风险因素
&&& 冠心病是一个医学用词，在民间，心脏病就基本等同于冠心病。但广义的心脏病还包括心力衰竭等。冠心病是怎么发生的呢？心脏表面，供应心脏能量的有三根血管，这三根血管像帽子一样戴在心脏上，即冠状动脉。心脏就像一个发动机，发动机需要能量供应的油路，而冠状动脉就是心脏的能量供应油路，也是心脏最根本的能量供给通道。如果血管有斑块，有一些狭窄，一般不会引起特别大的问题。所以做瓣状动脉造影发现血管有小斑块，一般是没有问题的，做好预防就行，但是当斑块面积超过血管宽度的50%时，就要注意了，可能会引发心绞痛，但是心绞痛不是冠心病最严重的表现，最严重的、也最不好预测的是斑块的不稳定，因为不稳定的斑块一旦破裂，里面的东西喷发出来形成血栓，容易造成心肌梗死。
&&& 冠心病最关键的危险因素是高血脂，就是医学上说的高脂血症，但不是所有的高脂血症都是冠心病的危险因素，我们要看低密度脂蛋白的含量，它是引起冠心病的重要风险因素。有的高脂血症患者低密度脂蛋白高，有的是甘油三酯高，甘油三酯和冠心病的发生关系不大。低密度脂蛋白的升高会造成冠状动脉硬化病产生斑块。斑块长期堆积，容易造成破裂，进而堵塞血管。
&&& 因此，在冠心病治疗中，控制血脂和预防血栓就是最主要的治疗方法，控制血脂最有效的是他汀类药；预防血栓，防治心肌梗死，最有效的药是阿司匹林，这两种药物对于冠心病患者而言，可以降低至少40%的发病和致死率。但是冠心病比较严重，或者说血管阻塞比较严重的患者，就应该考虑放支架和心脏搭桥手术了。
&&& 国人更易得脑卒中
&&& 脑卒中从某种程度上说比冠心病更可怕，因为一旦得了此病，不仅影响患者的生活质量，还会给家庭和社会造成沉重的负担。以目前的治疗手段，无法对此病症产生良好的治疗效果。因此，针对脑卒中，防比治更重要。
&&& 预防脑卒中，首先就要控制高血压，脑卒中的最主要的风险因素就是高血压，但人们对高血压的认识时间并不久，对它的了解也很少，至少在上世纪20-30年代，在医学上，人们都认为随着年龄的增长，血压升高是正常的。因此，在很长的一段时间内，我们对高血压是忽略的，很多人认为高血压不需要治，这是错误的。如果对高血压不加以控制，寿命也就在10年左右。在美国，控制高血压，可降低脑卒中70%的发病率。
&&& 遗憾的是，我国控制得并不好，美国高血压的知晓率在70%以上，中国只有40%左右；治疗率，美国61%，中国21%；控制率，美国1/3，中国仅为8%。在一些偏远的山村，有的人一辈子都没有量过血压。
&&& 我国不仅控制得不好，而且国人也更易得脑卒中。首先，因为我们缺乏叶酸，叶酸缺乏会导致血液中的同型半胱氨酸的升高，同型半胱氨酸是造成脑卒中的主要原因之一。中国人叶酸缺乏与饮食习惯有关，我们喜欢把菜炒着吃、煮着吃，而欧美人更喜欢生着吃。其次，中国人体中，造成同型半胱氨酸上升的基因较强。因此，通过补充叶酸，降低脑卒中是可行的，特别是针对高血压患者。
&&& 做好8件事，心脑都健康
&&& 说到这儿，不少听众应该已经发现了，无论是冠心病还是脑卒中，虽然表现不同，但作用机制，或者说在预防上，二者是相同的。所以，我今天在这儿把这两个问题放在一起说就是这个原因。比如高脂血症、血压紊乱、肥胖、吸烟、缺乏运动等，都是冠心病和脑卒中的危险因素，只不过在这些危险因素中，高脂血症对冠心病影响更大，而高血压对脑卒中影响更大，但作为风险因素，它们对这两种病都有影响。
&&& 在这些危险因素中，很多都属于可变因素。通过积极的治疗和预防都可以将病症控制得很好。特别是像高血压这种疾病，虽然无法根治，但是经过吃药、调理，依然能像健康时一样生活。据统计，如果大部分可控因素控制好，90%的脑卒中和80%的冠心病都可以避免。
&&& 要控制好风险因素，做到以下8条尤为关键：
&& &1.风险评估。包括年龄、有无高血压、吸烟与否、有没有高血脂等。这些评估都能自己做，也可以找医生做，根据风险因素来看自己是不是属于得心脑血管疾病的高风险人群。
&&& 2.合理膳食。少吃盐是预防高血压的重要方法，老年人口味重吃盐更多，更要减盐。每人每天的盐摄入量不要超过6克，一家三口在家吃饭，一个月消耗一瓶酱油，半斤盐即可。
&&& 3.适当运动。适当强调的是规则，每天30分钟，一周五天，这就够了；远离肥胖，一个是将身体质量指数（BMI，体重除以身高的平方）控制在18.5-24，一般人超重一点儿问题不大，但超过27就是超重，超过30就是肥胖；控制腰围，腰围长短和寿命成反比：腰围长，寿命短。腰围长，脂肪多，内脏脂肪也多，男性腰围应该小于90厘米，女性小于85厘米，这是最基本的要求。
&&& 4.戒烟限酒。戒烟很重要，但是咱们国家戒烟做得太差。酒对人的影响有两面性，适当饮酒是合适的，但咱们的饮酒习惯不好，不喝则已，一喝就喝多。另外，充足的睡眠、快乐的心情也很重要。
&&& 5.控制血压。将血压尽量控制在舒张压不超过90毫米汞柱，收缩压不超过140毫米汞柱。
&&& 6.降低血脂。多吃蔬果蔬菜，少吃肉。
&&& 7.管理血糖。控制饮食，和医生合作，不要因为贪嘴而造成血糖的严重波动。
8.定期体检。体检不仅要测血压，还要对容易发生冠心病、脑卒中的风险进行评估，如脉搏波传导速度的检测，速度越快证明血管壁越硬，这是导致心脑血管疾病的重要因素，因为一般情况下，血管壁是有弹性的，传导速度并不快。血管状况好的人，5年查一次就行，血管不好的，2年查一次。希望大家能一起行动，来控制这些危险因素，从而使自己拥有一个高质量的生活。▲ （本讲座由王黎洋整理）
徒手急救常用穴位20穴
& 39健康网社区
在生活中，我们难免会遇到猝不及防的急症。而此时，最有效、最简便的办法就是徒手按压穴位以救急，为送医院争取时间。请记住以下20个穴位的位置及操作要领。
合谷 &大肠经穴。位于手背，在第1、2掌骨间，约平第二掌骨中点处。用于缓解中风、中暑、虚脱、癫痫、癔病等原因引起的晕厥，以拇指切按。
太阳 &经外奇穴。位于头面部，在眉梢与目外眦之间向后约1寸凹陷中。功用同合谷穴，以拇指揉按。
承浆 &任脉穴。位于头面部，在颏唇沟的中央。用于缓解牙痛，以拇指向里按压，并不停地上下摆动。
人中 &也叫水沟，督脉穴。位于头面部，在鼻下人中沟的上1/3与下2/3交点处。功用同合谷穴，以拇指朝鼻的方向用力切按。
中冲 &心包经穴。位于手指，在中指尖端的中央，主要缓解晕厥，以拇指切按。
百会 &督脉穴。位于头顶，在头正中线上，后发际上7寸。或两耳尖连线与头正中线的交点处。用于缓解中暑、虚脱，以拇指揉按。
涌泉 &肾经穴。位于足底，在脚掌前1/3与后2/3交界处，足趾跖屈时呈凹陷。功用同合谷穴，以拇指重力旋转按压。
劳宫 心包经穴。位于掌心，在第2、3掌骨之间，握拳时，中指尖下即是。用于缓解心绞痛、癫狂、抽搐及血压骤升。以拇指切按。
至阳 &督脉穴。位于背部，在第7胸椎棘突下，俯卧取穴。用于缓解心绞痛。以拇指指甲切按，或用硬币边缘按压。
膻中 &任脉穴。位于胸部，在前正中线上，两乳头之间。用于缓解心绞痛、哮喘。以拇指揉按。
内关 心包经穴。位于前臂，在腕横纹上2寸，桡侧腕屈肌腱与掌长肌腱之间，仰掌取穴。用于缓解中暑、晕车船，以拇指揉按。
足三里 &胃经穴。位于下肢膝盖下，在外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处。用于缓解胃痛，以拇指重力揉按。
郄门 &心包经穴。位于前臂，在腕横纹上5寸，桡侧腕屈肌腱与掌长肌腱之间，仰掌取穴。用于缓解心绞痛，以拇指揉按。
尺泽 肺经穴。位于肘部，仰掌微曲肘，在肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷中。功用同合谷穴，以拇指重力揉按。
委中 &膀胱经穴。位于腘窝，在腘横纹中央。功用同合谷穴，以拇指重力揉按。
曲池 &大肠经穴。位于肘部，屈肘，在肘横纹桡侧端与肱骨外上髁连线的中点。用于缓解血压骤升、中暑，以拇指揉按。
隐白 &脾经穴。位于足趾，在拇趾内侧端，距趾甲角1分许。用于缓解出血症，以拇指切按。
三阴交 &脾经穴。位于下肢，在内踝高点上3寸，胫骨内侧面的后缘处。用于缓解肾绞痛，以拇指揉按。
阳陵泉 &胆经穴。位于下肢，在腓骨下头前下方凹陷中。用于缓解胆绞痛。以拇指重力揉按。
昆仑 膀胱经穴。位于足部，在外踝后方，当与跟腱之间的凹陷处。用于缓解头晕及胸闷、气短，以拇指揉按。
1.取穴可采用同身寸法，即拇指指关节的横度为1寸（中指中节屈曲时，内侧两端纹头之间也为1寸）；食指、中指、无名指和小指并拢，以中指中节横纹处，四指横度为3寸。
2.除督、任脉穴位外，以上各穴均左右2个，可双手同时按双侧两穴，也可间断按压同功用的几个穴。3.按压时间一般3～5分钟，间隔2分钟可续按。
受用终生的12个点穴急救法
& 39健康网社区
引言：你是否会遇到这样的情况，在某些急症或者常见病突然发作时，往往因为不能及时赶到医院接受治疗，给患者造成极大的痛苦，甚至发生意外。那么，不妨试试下面12个点穴急救法吧!
专家指出，在既缺医又无药的紧急情况下，只要掌握几招非常实用的徒手点穴治病的方法，就能为患者赢得送往医院接受治疗的宝贵时间。
1、止头痛：头痛发作时，患者自己可用双手食指分别按压头部双侧太阳穴(位于眉梢与外眼角中间向后一寸凹陷处)，压至有胀痛感并按顺时针方向旋转约1分钟，头痛便可减轻。
2、治休克：刺激人中穴(位于人体鼻唇沟的中点)具有升高血压、兴奋呼吸中枢的作用。当遇到中风、中暑、中毒、过敏的病人突然出现昏迷、呼吸停止、血压下降甚至休克等情况时，可用大拇指尖按压其人中穴往往能够起到急救的效果。
3、降血压：高血压患者因生气、暴怒、激动、劳累等原因往往导致血压会急剧上升，这对患者生命有极大的威胁。此时按压劳宫穴(位于人体的手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指的中指尖处)，常常可使血压逐渐恢复正常。
4、治便秘：便秘者在大便时倘若用左手中指点压左侧天枢穴(位于肚脐左侧2寸处)，至有明显酸胀感即按住不动，坚持1分钟左右，就会有便感;然后屏气，增加腹内压，一会儿即可顺利排便。
5、治晕厥：中暑、中风、虚脱时，病人突然昏倒，不省人事，面色苍白，大汗淋漓。这时家人可用大拇指捏压患者合谷穴(位于人体的手背部位，第二掌骨中点，拇指侧)，持续2～3分钟，一般会缓解。
6、止呕吐：呕吐时，患者可用中指压内关穴(位于前臂正中，腕横纹上2寸处)来止呕，应压至有酸胀感为宜，约1分钟即止呕吐。
7、止鼻血：鼻子出血时，马上用拇指和食指捏自己的脚后跟穴(位于踝关节及足跟骨之间的凹陷处)，左鼻出血捏右脚跟，右鼻出血捏左脚跟，即可止血。
8、止胃痛：胃痛时，用双手拇指按揉双腿足三里穴(位于膝盖下三寸，胫骨外侧一横指处)，待有酸麻胀感后坚持3至5分钟，胃痛便可明显减轻。
9、止心绞痛：心绞痛发作时常常伴有胸部压迫感、窒息感等。此时可按压至阳穴(位于人体背部，当后正中线上，第七胸椎棘突下凹陷中)，一般按压3～6分钟，心绞痛即可得到有效缓解。
10、止胆绞痛：胆囊炎、胆结石发作时，右上腹可发生剧烈绞痛。病人可用大拇指持续按摩右小腿的阳陵泉穴(位于膝盖斜下方，小腿外侧之腓骨小头稍前凹陷中)2分钟，即可获得良好的止痛效果。
11、止肾绞痛：肾绞痛发作时患者往往苦不堪言，此时可用大拇指揉按三阴交穴(位于小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方)，反复按摩3～5分钟，肾绞痛便可得到缓解。
12、止呃逆：呃逆时，患者可用拇指和食指紧压少商穴(位于拇指桡侧指甲角旁0.1寸处)，至有酸痛感为宜，持续半分钟到1分钟，呃逆就会停止。
常揉两穴防心梗
冠心病患者在改善生活方式和服药的同时，平时做做两个穴位的自我推拿按摩，可以增加心脏的无氧代谢能力，能有效预防心绞痛和心梗的发生。方法如下：
1.点揉内关。内关在前臂正中，腕横纹上２寸。动作要领为：用一只手的拇指，置于对侧手臂的内关穴，稍向下点压用力后，保持压力不变，继而旋转揉动，以产生酸胀感为度。点揉一分钟后缓缓放松，再换对侧。每天不限时段，注意操作时不可憋气。
2.点揉腋窝。动作要领为：用一侧手的食指至小指指尖点揉对侧腋窝顶点，每侧一分钟。
受益终生的8个养生急救穴 必要时可救命
保健39健康网 10:29
1、治休克 掐压人中穴& 刺激人中穴有升高血压、兴奋呼吸中枢的作用。当中风、中暑、中毒、过敏时突然出现昏迷、呼吸停止、血压下降、休克等情况时，用拇指尖掐压患者人中穴可起到急救作用。
人中穴位于人体鼻唇沟的中点，是一个重要的急救穴位。主治癫狂痫，中风昏迷，小儿惊风，面肿，腰背强痛等症。
我们常说“掐人中”，这句话在人晕倒的时候用的最多。当然掐人中只是一种简便的应急急救措施，还应及时与医院联系，进一步抢救，以免延误病情。
2、止鼻血 捏脚后跟& 鼻子出血时，马上用拇指和食指捏脚后跟（踝关节及足跟骨之间的凹陷处），左鼻出血捏右脚跟，右鼻出血捏左脚跟，约3分钟可止鼻血。
3、止咳嗽 指压少商穴& 少商穴在大拇指外侧，距指甲角—分处。咳嗽不止时，可用拇指和食指紧压少商穴，至有酸痛感为度，可止咳嗽。
除了按摩，少商穴有一个刺激方法，就是刺血疗法。少商是井穴，在这里放血可以减轻咽喉的疼痛。这是因为肺怕热，喜清凉。少商放血就相当于将肺经过热的气血引出去，还肺一个清凉的天地。刺血的时候，先用酒精将针和皮肤都消毒，然后捏起一点点少商处的皮肤，用针快速在皮肤上刺两下，同时挤三到五滴血，然后迅速用棉棒轻轻按住，以便于止血。
少商穴最擅长治疗的一个病症是咳嗽。秋天时，很多人会时不时地咳嗽几声，严重的甚至咳出血来，咳得头痛。这时候大拇指上的少商穴是止咳嗽的特效穴。
4、治便秘 点压天枢穴& 便秘患者大便时以左手中指点压左侧天枢穴（位于肚脐左侧2寸），感觉有明显酸胀感即按住不动，坚持1分钟左右，有便感，然后屏气，以增加腹内压，稍后即可排便。
天枢穴以治疗肠胃疾病为主。主治疾病为：便秘、腹胀、腹泻、脐周围痛、腹水、肠麻痹、消化不良、恶心想吐等症。
天枢是大肠之募穴，是阳明脉气所发，主疏调肠腑、理气行滞、消食，是腹部要穴。大量实验和临床验证，针剌或艾灸天枢穴对于改善肠腑功能，消除或减轻肠道功能失常而导致的各种证候，具有显著的功效。
5降血压 按压劳宫穴 高血压患者生气、暴怒、激动或劳累时，血压可急剧上升，此时按压劳宫穴（屈指握拳，中指与无名指尖之间所对的掌心中），可使血压逐渐恢复正常。
劳宫穴五行属火，具有清心火，安心神的作用。握拳，中指尖所指处即是劳宫穴。高血压患者因生气、暴怒或激动使血压急剧上升时，可按压劳宫穴，用大拇指从另一只手的劳宫穴开始按压，逐个按到每个指尖，左右手交替按压。按压时要保持心平气和、呼吸均匀。按压后突然升高的血压可得到缓解。
6、止头痛 按压太阳穴& 头痛发作时，患者自己可用双手食指分别按压头部双侧太阳穴（在眉梢与外眼角中间向后一寸凹陷处），按压至胀痛，并按顺时针方向旋转约1分钟，头痛可减轻。
太阳穴是人头部的重要穴位，当人们长时间连续用脑后，太阳穴往往会出现重压或胀痛的感觉，这就是大脑疲劳的信号。这时按摩太阳穴可以给大脑以良性刺激，能够解除疲劳、振奋精神、止痛醒脑，并且能继续保持注意力的集中。
太阳穴在中医经络学上被称为“经外奇穴”，也是最早被各家武术拳谱列为要害部位的“死穴”之一。现代医学证明，打击太阳穴，可使人致死或造成脑震荡使人意识丧失。太阳穴的主治病症为：头痛、偏头痛、眼睛疲劳、牙痛等疾病。
7、止胃痛 按揉足三里穴& 胃痛时，可用双拇指按揉双腿足三里穴（外膝眼下三寸，胫骨外侧一横指处），待有酸痛麻胀感后3—5分钟，胃痛可明显减轻。
足三里是一个能防治多种疾病、强壮身心的大穴。传统中医认为，按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。
8、止呕吐 指压内关穴& 呕吐时，可用中指压内关（在掌面腕横纹上二寸，两筋之间）止呕。压时有酸胀感说明按准穴位，2分钟后恶心呕吐可缓解。
内关穴有疏导水湿、宁心安神、理气镇痛之功效。主治心痛、心悸、胸闷气急、呃逆、胃痛、失眠、孕吐、晕车、手臂疼痛、头痛、眼睛充血、恶心想吐、胸肋痛、上腹痛、心绞痛、月经痛、腹泻、精神异常等。
人体十要穴：足三里、内关、曲池、合谷、殷门、昆仑、后溪、风池、环跳、阳陵泉。
逐日奔忙只为饥，才得有食又思衣。置下绫罗身上穿，抬头又嫌房屋低。
盖下高楼并大厦，床前缺少美貌妻。娇妻美妾都娶下，又虑出门没马骑。
将钱买下高头马，马前马后少跟随。家人招下十数个，有钱没势被人欺。
一铨铨到知县位，又说官小势位卑。一攀攀到阁老位，每日思想要登基。
一日南面坐天下，又想神仙下象棋。洞宾与他把棋下，又问那是上天梯？
上天梯子未做下，阎王发牌鬼来催。若非此人大限到，上到天上还嫌低。
现实生活中不少有识之士认为：官大官小，没完没了。钱多钱少，够用就好。健康身体，无价之宝。知足常乐，憾事全了。
一半心梗急救，是被家人耽误了
发布时间： 有2人参与 .来源：半岛晨报|作者：佚名
同济大学附属第十人民医院是上海市急救创伤中心，每天都会接诊大量猝死的患者。“急性心肌梗死患者，若能在1小时内得到有效施救，康复后与正常人无异；如果在1个半小时后抢救，心肌将出现坏死，且时间越长，心肌坏死越多。但遗憾的是，有一半的患者，因为自身或家属的原因，而错过了急救的黄金时间。”
事实上，我国大部分心梗患者的治疗都存在着不同时间的延误。这其中，以患者就诊超时占的比例最高。目前全国每年有近70万例心梗发生，但仅3.5万获得了及时规范救治，也就是说，95%的心梗患者没有得到有效救治。调查发现，约50%的心梗患者，发病1小时内在院外猝死，主要死因是可救治的致命性心律失常。
导致就诊超时的一部分原因是患者自己就诊意识不高。不少患者出现胸痛、胸闷等症状，总喜欢扛着、熬着，认为忍忍就过去了，等实在扛不住了，再赶到医院时，往往已错过最佳抢救时间。”患者自己是“生死营救接力赛”的第一棒，一定要重视。
心梗救治宝贵的120分钟
概括来说，心梗的抢救需要闯过三道关，一是患者自己，二是急救运送，三是医院救治，其中患者这关尤为关键，直接决定抢救成功与否。
1、及时辨别心梗
心梗的典型症状是胸骨正中间或中间偏左的地方出现心绞痛，有濒死、压迫感，可持续5-15分钟或以上，还有人会伴有出汗、恶心等症状。一般来说，胸痛持续20分钟还不缓解要高度怀疑心梗，超过5分钟就要警惕了。
另外，有时心梗还会出现不典型症状，表现为胃疼、牙疼、嗓子疼，十分容易被忽视。出现上述症状时，患者本人及