求问哥本哈根减肥法的原因。对健康有没有什么损害? | 美丽也是技术活小组 | 果壳网 科技有意思
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for a change in your metabolism 改变你的新陈代谢 This diet must be followed for 13 days, that’s why it’s (quite) difficult, but very efficient. 这份餐单必须严格坚持13天，这就是其难以坚持，却非常有效的原因。The diet changes your metabolism, and its effects last for about 2 years. This means that once you have completed the diet you can eat normally and you won’t gain weight. It’s not one of the usual diets, but one that improves "burning" your calories. The diet is effective even after it’s completion.这份餐单可以改善你的新陈代谢，并持续两年时间。这就意味着一旦你完成该食谱，回复正常饮食也并不会是你复胖。这不是一般的食谱，他能帮助你燃烧更多热量，并在你结束食谱后仍然有效。 IF the diet is followed precisely according to instructions, you can loose between 7-20 kg (15–44 lb.) [read my comments], and you are NOT allowed to start the diet for another 2 years. You can start the diet after two years, if necessary... 如果你严格按照指示完成餐单，你可以减去7~20KG的重量，在两年内不可在执行该食谱。如果有必要的话，你可在两年后继续执行。
If during the diet you make any deviations from the written plan, STOP the diet immediately. It will no longer have the desired effects on your metabolism. The diet may be attempted again after 6 months, and not before. IF you broke the "rule" before the 6th day of the diet, you can start it again after 3 months. 执行餐单期间，如果你食用食谱外的食物，请立即停止该食谱。因为将不再按照预计效果改善你的新陈代谢。你必须在6个月后重新执行该食谱。如果你在前六天就未按食谱进食，可在3个月后重新进行Because the diet takes about two weeks, it’s quite difficult to follow it.因为该食谱需持续2周时间，难以执行。 TIP: Try to start this diet when you have no plans to leave town, go to parties etc. These situations are saboteurs to any diet... 请在你没有出行和聚餐计划的时间进行，以免被外界打断。。。
* Purchase all ingredients before starting the diet. Going to the grocery store during the diet is just asking for trouble... hehehe 请预先购买食谱上的所有事物。* IF you feel hungry during the diet ... drink WATER. Plenty. At least 2 liters (0,5 US gallon = 6-8 glasses) / day.节食期间如果感到饥饿。。。请大量喝水。每天最少2L. * The salad in the diet plan is fresh green lettuce salad.餐单上的色拉是指生菜色拉* The cod (fish) can be replaced with trout or turbot. 鳕鱼可以用 鳟鱼 或者大菱鲆代替 * Natural yogurt is yogurt with NO fruit or sugar.天然优格（酸奶）是指不加水果和糖的优格（酸奶）* You can NOT have alcohol, chewing gum (both contain sugars that will alter the effects of the metabolism change 不能喝酒，不能吃口香糖 * For the fresh fruit you can use any fruit on the Negative Calorie Food List2 餐单上的水果是指任何具有副热量效应的水果 * The tomato is to be eaten raw番茄要生食 * When there is no food portion specified, you can eat as much of it as you want (ex: salad, spinach, celeriac)餐单中没有标明用量的食物，你可以尽情吃（比如：萨拉，菠菜，芹菜）
Day 1 breakfast 1 cup of coffee + 1　　 lunch 2 hard boiled eggs + boiled spinach + 1 tomato　　 diner 200 gr. (7 oz) beef steak + lettuce salad with oil and lemon juice　　第1 日　　早餐：一杯黑咖啡，一块方糖5 　　中餐：2个煮鸡蛋，一个西红柿，水煮菠菜（无限量） 　　晚餐：1块牛排200g，生菜加橄榄油和柠檬拌食(无）限量　 Day 2 breakfast 1 cup coffee + 1 cube sugar 　lunch 1/2 can of ham + 1 serving natural yogurt 　　 diner 200 gr. (7 oz) beef steak + lettuce salad with oil and lemon juice　　第2 日 　 早餐：一杯黑咖啡，一块方糖 　 中餐：200g低脂火腿，一盒天然酸奶200g　　晚餐：1块牛排200g，生菜加橄榄油（其它油也可以）和柠檬拌食(无限量）　　Day 3 breakfast 1 cup coffee + 1 cube sugar + 1 slice toasted bread 　　 lunch 2 hard boiled eggs + 1 slice of ham + lettuce salad 　　 diner boiled celeriac + 1 tomato + 1 fresh fruit　　第3 日: 　　早餐：一杯黑咖啡，一块方糖，1片烤面包片　　中餐：2个煮鸡蛋，1片火腿，生菜沙拉　　晚餐：水煮芹菜，一个西红柿，一个新鲜水果4 　　Day 4 breakfast 1 cup coffee + 1 cube sugar + 1 slice toasted bread　　 lunch 2 dl. orange juice + 1 serving natural yogurt　　 diner 1 hard boiled egg + 1 large grated carrot + 1 pot cottage cheese　　第4日 　　早餐：一杯黑咖啡，一块方糖，1片烤面包片 　　中餐：200ml橙汁，200g天然酸奶　　晚餐：1个煮鸡蛋，一大根胡萝卜切碎生吃，一块200g的白干酪M6 k) 　　Day 5 breakfast 1 large grated carrot w/ lemon juice　　 lunch 200 g (7 oz) boiled cod w/ lemon juice + 1 teaspoon butter.　　 diner 200 g (7 oz) beef steak + lettuce salad and fresh celeriac　　第5日 　　早餐：一大根胡萝卜切碎，撒上柠檬汁　　中餐：200g熟鳕鱼（可以用 鳟鱼 或者大菱鲆代替），撒上柠檬汁，一勺黄油 　　晚餐：1块200g牛排，新鲜的生菜沙拉，新鲜的西芹块Day 6 breakfast 1 cup coffee + 1 cube sugar + 1 slice toasted bread 　　 lunch 2 hard boiled eggs + 1 large grated carrot 　　 diner 1/2 chicken + lettuce salad with oil and lemon juice 　　第6 日;　　早餐：一杯黑咖啡，一块方糖，1片烤面包片2　　中餐：2个煮鸡蛋，一大根切碎胡萝卜　　晚餐：半个鸡，生菜沙拉，拌橄榄油（其它油也可以），柠檬汁 　　　　 　　Day 7 breakfast 1 cup tea, no sugar　　 lunch NOTHING (drink plenty of water, it helps... 　　 diner 200 g (7 oz) lamb cutlet + 1 apple　　第7日　　早餐：一杯茶不加糖　　中餐：不吃，喝很多水　　晚餐：200g羊肉。一个苹果　　Day 8 breakfast 1 cup coffee + 1 cube sugar 　　 lunch 2 hard boiled eggs + boiled spinach + 1 tomato　　 diner 200 g (7 oz) beef steak + lettuce salad with oil and lemon juice　　第8 日　　早餐：一杯黑咖啡，一块方糖　　中餐：2个煮鸡蛋，一个西红柿，水煮菠菜　　晚餐：1块牛排200g，生菜加橄榄油和柠檬拌食(无限量） 　　　　 　　Day 9 breakfast 1 cup coffee + 1 cube sugar 　　 lunch 1/2 can of ham + 1 natural yogurt　 diner 200 g (7 oz) beef steak + lettuce salad with oil and lemon juice　　第9 日 　　早餐：一杯黑咖啡，一块方糖 　　中餐：200g低脂火腿，一盒天然酸奶200g　　晚餐：1块牛排200g，生菜加橄榄油（其它油也可以）和柠檬拌食(无限量）　　　　　　Day 10 breakfast 1 cup coffee + 1 cube sugar + 1 slice toasted bread　　 lunch 2 hard boiled eggs + 1/2 can of ham + lettuce salad with lemon juice 　　 diner boiled celeriac + 1 tomato + 1 fresh fruit 　　第10日 　　早餐：一杯黑咖啡，一块方糖，1片烤面包片)　　中餐：2个煮鸡蛋，200g低脂火腿，生菜沙拉加柠檬汁 　　晚餐：水煮芹菜，一个西红柿，一个新鲜水果　　　　　　Day 11 breakfast 1 cup coffee + 1 cube sugar + 1 slice toasted bread　　 lunch 2 dl. orange juice + 1 serving natural yogurt 　　 diner 1 hard boiled egg + 1 large grated carrot + 1 pot of cottage cheese　　第11日　　早餐：一杯黑咖啡，一块方糖，1片烤面包片 　　中餐：200ml橙汁，200g天然酸奶　　晚餐：1个煮鸡蛋，一大根胡萝卜切碎生吃，一块200g的白干酪
　　Day 12 breakfast 1 large grated carrot w/ lemon juice　　 lunch 200 g (7 oz) boiled cod with lemon juice + 1 teaspoon butter　　 diner 200 g (7 oz) beef steak + lettuce salad with fresh celeriac 　　第12日 　　早餐：一大根胡萝卜切碎，撒上柠檬汁 　　中餐：200g熟鳕鱼（可以用 鳟鱼 或者大菱鲆代替），撒上柠檬汁，一勺黄油 　　晚餐：1块200g牛排，新鲜的生菜沙拉，新鲜的西芹块
　　Day 13 breakfast 1 cup coffee + 1 cube sugar + 1 slice toasted bread
　　 lunch 2 hard boiled eggs + 1 large grated carrot w/ lemon juice 　　 diner 250 g (8,8 oz) chicken + lettuce salad w/ oil lemon juice　　第13日　　早餐：一杯黑咖啡，一块方糖，1片烤面包片 　　中餐：2个煮鸡蛋，一大根切碎胡萝卜加柠檬汁) 　　晚餐：250克鸡，生菜沙拉，拌橄榄油（其它油也可以），柠檬汁 FAQ　　注意事项 　　 * The diet is As It IS. Replacements are NOT recommended. But if you have to make some replacements, here are some suggestions 　　餐单内食物请尽量不要以其他食物代替。如果你不得不以其他食物代替，请遵循以下建议： 　　 * Remember to drink a lot of water !!! 一定要大量喝水！！！　　 * salad: LETTUCE – no limit ! (tell me if YOU can eat more than 2-3 per day !)沙拉：生菜——不限量！！　　 * spinach: doesn’t really matter how much you eat... I (could) eat 200-300 grams (~7-10 oz), no more!菠菜：依然不限量 　　 * celeriac is the white round part of the celery root. If you can’t find it, try celery...块根芹是一种白色圆形的芹菜根。找不到就用芹菜代替。 　　 * oil – I used sunflower oil. But it really doesn’t matter, you won’t consume TONES of it! So you may use any type of oil. 油——我用葵花油。其他油也可以，因为你不会大量食用油，所以任何油都可以使用。 　　 * tea – herbal tea is fine茶——最好是药草茶 　　 * coffee – try decaf if caffeine bothers you. Only one! Can NOT be replaced with something else. 咖啡——如果你不适应咖啡因，可以用无咖啡因咖啡代替。但不能用其他东西取代咖啡！！！ 　　 * lamb is lamb, nothing else. It can be delicious, if you know how to prepare it. (muslims really know how to prepare delicious lamb – ask one!). Can NOT be replaced... 羊肉就是普通的羊肉。不能代替！！！　　 * how to prepare meat? Boiled, grilled, stewed... as long as it’s tasty and not... fried!肉的烹饪方式人选，煮，烤，蒸的都行。 * ham: can be chicken ham, not only pork火腿：不限于猪肉的，可以是鸡肉火腿 　　 * you can use salt, pepper and other seasonings你可以食用盐，胡椒粉及其他调味料。　　 * fish can NOT be replaced - if you replace it, won’t be the same diet anymore... 鱼不能被取代——如果你除去鱼，就违反了餐单要求！！　　 　　　# measurements conversion table 度量换算表： 　　 # 1/2 can of ham = ~200 gr. 1/2罐火腿=200克 　　 # 1 cube of sugar = 1 teaspoon = 10 grams 一块方糖=1茶勺=10克　　 # 1 pot of yogurt, cheese = ~200 gr.一盒优格，芝士=200克`　　# 1 dl (deciliter) = 0.1 l (liter) lz执行了····2天瘦了2kg····
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初步看这个是以不吃淀粉来减肥的方法不吃主食真能减肥吗研究很快就证明，所谓的更多体重下降，不过是体内水分平衡失调的结果。尽管体重下降很快，但是人体却同时面临蛋白质分解、慢性疾病风险上升和骨质疏松的风险，肝脏和肾脏也承受着沉重负担。同时，这种膳食不能维持很久，因为不吃一点淀粉食物的生活令人实在难以忍受。在七十年代当中，低碳水化合物膳食流行一时，但很快又趋于低潮。希望减肥的人常常会听到劝告：少吃淀粉和糖，只要不吃饭不吃甜食，随便吃蔬菜和肉类，你就能够减肥。很多人也因此真的体验了短期的“成功”，体重在三个月中持续下降。然而不幸的是，他们的快乐没有持续多久，因为只要重新开始吃主食，体重就会一路反弹，回到从前。如果膳食中碳水化合物过低，那么人们所吃进去的都是什么呢？如果以鱼肉蛋类替代主食来充饥，势必是高蛋白高脂肪膳食，而这样的膳食容易引发电解质紊乱、低血压、疲乏、心律失常、酮症、高尿酸血症、痛风、骨质疏松、肾结石和肾功能紊乱等问题。同时，长期高脂肪低碳水化合物膳食将会抑制胰岛素分泌，降低胰岛素敏感性，最终促进糖尿病的发生。很多女性发现，在不吃主食一段时间之后，她们的皮肤都变差了，原来细腻光洁的肤质不复存在，变得质粗、松弛而黯淡。梳头的时候发现，头发脱落越来越多，原来柔顺美丽的头发变得干枯或油腻。因为碳水化合物过低会发生“酮症”，呼气都有股烂苹果味道。那些只吃蔬菜水果的女性中，有部分人因为蛋白质营养不良、铁供应不足而导致贫血、闭经、卵巢萎缩，甚至患上浮肿病。
还有很多女性发现，在不吃主食之后，她们的记忆力明显下降，大脑思维能力也打了折扣，还有一些人发现她们开始失眠。家人的朋友发现她们脾气古怪，情绪烦躁，难以沟通，其实这也是不吃主食减肥法的一大副作用。
这不就是靠饿么。。。
还有 食谱中总是要你喝咖啡 咖啡能利尿 所以你减去的只是水分而已~
高蛋白+咖啡因，提高新陈代谢+饿，效果估计是有的。采用这种营养不均衡的邪道减肥法，回归正常饮食后难免暴饮暴食，严重反弹。个人减肥法：1.拒绝任何煎炸油腻食品，不喝水之外的任何饮料，尽量别吃任何零食。2.尽量不外食，吃饭时先吃100g水煮或少油清炒蔬菜，然后正常吃饭，吃饱为止。3.鸡肉去皮，别吃肥肉，多吃鱼虾，开心摄入蛋白质。4.早上起来运动10分钟，最好是有氧运动，高难度瑜伽动作也勉强可以，让心跳加快，身体微微发热。如果可以一周3次半小时以上有氧运动，效果更佳。5.晚上临睡前回忆自己一天吃的东西，除了矿泉水以外事无巨细做到心中有数。
纯业余观点，但是我觉得一个减肥方法的关键不在于速度而在于能不能持之以恒。指望突击两周然后一劳永逸是不可能的，除了伤身反弹没有其他结果。
的话：纯业余观点，但是我觉得一个减肥方法的关键不在于速度而在于能不能持之以恒。指望突击两周然后一劳永逸是不可能的，除了伤身反弹没有其他结果。感觉你的方法挺不错的，还可以用粗粮代替一部分主食哦，比如玉米紫薯，甚至豌豆都可以的。
的话：感觉你的方法挺不错的，还可以用粗粮代替一部分主食哦，比如玉米紫薯，甚至豌豆都可以的。我喜欢慢减肥,不吃垃圾食品,不喝饮料,不吃热量太高的东西,坚持运动,晚上吃粗粮,慢慢减下来.
的话：我喜欢慢减肥,不吃垃圾食品,不喝饮料,不吃热量太高的东西,坚持运动,晚上吃粗粮,慢慢减下来.对吖 这样才是健康的
的话：对吖 这样才是健康的本来准备开个慢减肥贴,但发现我吃的东西真是太乏味了,容易让人失去减肥的动力.
的话：本来准备开个慢减肥贴,但发现我吃的东西真是太乏味了,容易让人失去减肥的动力.不会啊我觉得很好吃，我两个半月瘦了6斤了，最近半个月还没称过不知道有没有瘦
的话：不会啊我觉得很好吃，我两个半月瘦了6斤了，最近半个月还没称过不知道有没有瘦你吃的都是什么食物呢?我就是大量蔬菜,中午多半碗饭,晚上吃些粗粮.
的话：你吃的都是什么食物呢?我就是大量蔬菜,中午多半碗饭,晚上吃些粗粮.早上酸奶，鸡蛋一个，中等紫薯一个，苹果一个，中午正常吃饭（学校打的饭我也不知道有多少反正每顿都一样），吃些蔬菜，鱼类肉类看着打吧，晚餐一杯绿豆粥，一些蔬菜，没有节食，每天慢跑四十分钟再做些拉伸，慢慢就瘦了
的话：早上酸奶，鸡蛋一个，中等紫薯一个，苹果一个，中午正常吃饭（学校打的饭我也不知道有多少反正每顿都一样），吃些蔬菜，鱼类肉类看着打吧，晚餐一杯绿豆粥，一些蔬菜，没有节食，每天慢跑四十分钟再做些拉伸，慢慢就瘦了应该把你的方法在组里好好宣传一下,实在是太健康而且容易坚持下去和慢慢的瘦下来.
多吃就得多动，把摄入的能量消耗掉
的话：应该把你的方法在组里好好宣传一下,实在是太健康而且容易坚持下去和慢慢的瘦下来.其实我觉得主要是学校可以自主选择而且也没什么吃的…我一回家就Hold不住了，坚持这么吃完全被家里人视为异类，只能做到3/5╮(╯_╰)╭今天去称了下，还好没胖回来，可是也没继续瘦了／＿＼
的话：其实我觉得主要是学校可以自主选择而且也没什么吃的…我一回家就Hold不住了，坚持这么吃完全被家里人视为异类，只能做到3/5╮(╯_╰)╭今天去称了下，还好没胖回来，可是也没继续瘦了／＿＼在我的积极抗议下,我妈终于晚上不给我做晚饭了,我就喝豆浆.有反抗才有回报嘛.
的话：在我的积极抗议下,我妈终于晚上不给我做晚饭了,我就喝豆浆.有反抗才有回报嘛.我妈会把这种事告诉各路亲戚然后大家一起来找茬…o(￣ヘ￣o* )
的话：这不就是靠饿么。。。这个饿倒是真的不是很饿···虽然我以前也吃很多从来没有节食过，但是这个能吃个半饱吧
但是第一二明显心跳加快，目前第五天瘦了2.5kg··
的话：纯业余观点，但是我觉得一个减肥方法的关键不在于速度而在于能不能持之以恒。指望突击两周然后一劳永逸是不可能的，除了伤身反弹没有其他结果。这种要求是坚持，但是我没有时间了····
的话：其实我觉得主要是学校可以自主选择而且也没什么吃的…我一回家就Hold不住了，坚持这么吃完全被家里人视为异类，只能做到3/5╮(╯_╰)╭今天去称了下，还好没胖回来，可是也没继续瘦了／＿＼瘦太多也不好，我是医生让我瘦下来·····
的话：瘦太多也不好，我是医生让我瘦下来·····肯定要在BIM正常值里啊，咱要的可是健康减肥，再说你认为按这种方式可能瘦成排骨么……
的话：肯定要在BIM正常值里啊，咱要的可是健康减肥，再说你认为按这种方式可能瘦成排骨么……我也不爱排骨··就指望能瘦个3k就好了
医生让我在4个月以内减掉6kg
的话：我也不爱排骨··就指望能瘦个3k就好了 医生让我在4个月以内减掉6kg还好啊，每个月三斤很适合
的话：瘦太多也不好，我是医生让我瘦下来·····我冒犯的问一下,你是有多胖,医生都要求你减肥了?
的话：我妈会把这种事告诉各路亲戚然后大家一起来找茬…o(￣ヘ￣o* )我严防死守的防晒这事,让我妈各种演绎已经在七大姑八大姨中间流传了.
这方子估计能瘦，但是改变新成代谢长达两年之久。。实在不大敢相信，哪里的文章？
的话：我严防死守的防晒这事,让我妈各种演绎已经在七大姑八大姨中间流传了.哈哈，对于这点我就跟她说，皮肤科医生说一定要防晒（我看医生的时候还好她不在身边啊╮(╯▽╰)╭），她就没话说了~@^_^@~话说我同学刚给了我一瓶OLIVE，这货能用在脸上么…感觉很坑啊，夏天又过去了不能涂在身上…
的话：哈哈，对于这点我就跟她说，皮肤科医生说一定要防晒（我看医生的时候还好她不在身边啊╮(╯▽╰)╭），她就没话说了~@^_^@~话说我同学刚给了我一瓶OLIVE，这货能用在脸上么…感觉很坑啊，夏天又过去了不能涂在身上…看成分表就知道能不能用啊,要真是橄榄油占主要成分,保湿抗氧化抗刺激还是不错滴.话说我特别长草明叔微博提到的那瓶美白精华.20%抗坏血酸+6%熊果苷+5%烟酰胺.这么强大,想不白都难.
的话：看成分表就知道能不能用啊,要真是橄榄油占主要成分,保湿抗氧化抗刺激还是不错滴.话说我特别长草明叔微博提到的那瓶美白精华.20%抗坏血酸 6%熊果苷 5%烟酰胺.这么强大,想不白都难.我就怕油皮hold不住…话说我是天生黑，也觉得黑着挺好看的（其实是小麦色啦害羞～），最多抗抗氧化来个OLAY小滴管了…8过一切都要等到跟痘兄Say goodbye之后再说鸟╮(╯_╰)╭
的话：我就怕油皮hold不住…话说我是天生黑，也觉得黑着挺好看的（其实是小麦色啦害羞～），最多抗抗氧化来个OLAY小滴管了…8过一切都要等到跟痘兄Say goodbye之后再说鸟╮(╯_╰)╭可以白天抗痘,晚上弄嘛.OLAY小滴管效果怎么样?不知道你在北方还是南方,在北方我这油皮已经开始干了,准备去保湿乳液而不是爽肤水了.
的话：我就怕油皮hold不住…话说我是天生黑，也觉得黑着挺好看的（其实是小麦色啦害羞～），最多抗抗氧化来个OLAY小滴管了…8过一切都要等到跟痘兄Say goodbye之后再说鸟╮(╯_╰)╭小麦很漂亮啊,再配上结实的肌肉就真的特别美.
的话：可以白天抗痘,晚上弄嘛.OLAY小滴管效果怎么样?不知道你在北方还是南方,在北方我这油皮已经开始干了,准备去保湿乳液而不是爽肤水了.看到痘兄就一心想把他消灭了…至于保湿，南方人表示没有什么问题，最干应该是秋天了吧，也就是嘴唇有些干而已，其实还好。小滴管看你耐不耐受啦，我准备入还没用呢，问问用过的人吧，我觉得应该还行，长草好久了，哪天去专柜试用一下~@^_^@~
的话：小麦很漂亮啊,再配上结实的肌肉就真的特别美.肌肉…再怎么锻炼也不会成为肌肉女啊…也就结实一点啦
的话：看到痘兄就一心想把他消灭了…至于保湿，南方人表示没有什么问题，最干应该是秋天了吧，也就是嘴唇有些干而已，其实还好。小滴管看你耐不耐受啦，我准备入还没用呢，问问用过的人吧，我觉得应该还行，长草好久了，哪天去专柜试用一下~@^_^@~这个东西不耐受的很多.我也准备入一个啦.
的话：肌肉…再怎么锻炼也不会成为肌肉女啊…也就结实一点啦结实,线条就出来了.(*^__^*) 嘻嘻……
的话：结实,线条就出来了.(*^__^*) 嘻嘻……其实…我做大力水手状的时候有明显的肌肉…但我的手臂真的很细啊～（MS也就这个优点了…→_→）
的话：这个东西不耐受的很多.我也准备入一个啦.我还长草了youth surge…银子不够啊，今天去屈臣氏，各种打折，心里的草都快蔓延成草原了啊我去！
的话：其实…我做大力水手状的时候有明显的肌肉…但我的手臂真的很细啊～（MS也就这个优点了…→_→）那不是很好嘛!!!
的话：我还长草了youth surge…银子不够啊，今天去屈臣氏，各种打折，心里的草都快蔓延成草原了啊我去！我看价格了,只能说不便宜啊!你想用来达到什么目的呢?
的话：我看价格了,只能说不便宜啊!你想用来达到什么目的呢?不知道是不是长痘的原因，额头居然有抬头纹，除皱抗氧化啊
的话：不知道是不是长痘的原因，额头居然有抬头纹，除皱抗氧化啊这个.......要是真明显的话,还不如激光呢.
的话：这个.......要是真明显的话,还不如激光呢.抬眉头的时候有…这不是还可以抗氧化什么的么
的话：我也不爱排骨··就指望能瘦个3k就好了 医生让我在4个月以内减掉6kg54kg
164cm按正常来说不是太重，但是医生说要瘦是因为这6kg肉是吃药吃出来的···所以要瘦回去
的话：还好啊，每个月三斤很适合我运动，吃的少，但是不但没有瘦还重了···
的话：我运动，吃的少，但是不但没有瘦还重了···引用
的话：我运动，吃的少，但是不但没有瘦还重了···初期是会这样的的啦，脂肪减少，肌肉增多，你去看看范老师的日志就知道了
的话：初期是会这样的的啦，脂肪减少，肌肉增多，你去看看范老师的日志就知道了谢谢了，现在也还在运动，医生说是每周运动超过5小时··= =
但是有点坚持不下来
lz···还想问下肿么丰胸 瘦了估计会掉cup
的话：谢谢了，现在也还在运动，医生说是每周运动超过5小时··= = 但是有点坚持不下来习惯就好了，我现在差不多一天一小时。当你把运动变成习惯，你会觉得一天不动就难受。我要是外面下雨没法出去田径场跑，在寝室也要做做操神马的
的话：lz···还想问下肿么丰胸 瘦了估计会掉cup看到这种问题我就恨啊…你不节食应该不会吧，反正我是没有掉（其实心里超想掉的有木有！！！）
的话：看成分表就知道能不能用啊,要真是橄榄油占主要成分,保湿抗氧化抗刺激还是不错滴.话说我特别长草明叔微博提到的那瓶美白精华.20%抗坏血酸+6%熊果苷+5%烟酰胺.这么强大,想不白都难.哪个哪个！
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餐饮一直是非常火爆的，有很多餐饮老板在这行快速赚到了钱。现在餐饮企业之间的竞争越来越激烈，因为消费者的选择太多了。
餐厅想要在同行中脱颖而出，就要转变经营理念，顺应消费者的消费习惯，抓住消费者的心理，借助一些流量大的互联网平台，比如结合三餐美食餐饮系统，做微信公众平台订餐，从而提高客单量。
微信公众平台订餐已经爆发了几年了，一些餐饮企业打造传统的经营规则，找到了新的突破口，成功转型为互联网餐厅。然而还有一些餐饮老板没有改变传统的思维，如果不及时更新自己的思维模式，餐厅就会面临破产倒闭的困境。
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三餐美食微信公众平台系统的外卖订餐是什么样的？
1、管理后台强大，菜品自由分类，列表清晰显示，方便顾客点餐，时间设置灵活。
2、顾客订餐一次，系统自动记忆信息，结算支持微信支付宝多种方式。
3、三餐美食拥有完善的商品统计功能，商家可以根据具体需求，导出指定时间段的商品销售情况。
4、大数据分析功能为商家的经营决策而服务。后台有商品销售分析、营业情况分析的问题，通过完整的数据分析图表，帮助商家做出更科学的经营决策，科学、高效的管理餐厅。
三餐美食微信公众平台系统的外卖订单配送是什么样的？
1、三餐美食订餐平台的订单，商家可以自己配送，也可以一键发送给快跑者调度，让配送团队或配送员来配送。
2、配送过程有地图监控，配送信息实时追踪监控，配送服务网络化，提高送餐效率。
微信公众平台订餐结合三餐美食系统，帮助餐饮商家解决经营管理难题，提高餐厅的客单量，实现餐饮O2O。
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