大有猫腻！文在寅如此着急访美只为和特朗普交朋友？没这么简单。
大有猫腻！文在寅如此着急访美只为和特朗普交朋友？没这么简单。
间老屋一抔黄土
欢迎收看“大有猫腻！文在寅如此着急访美只为和特朗普交朋友？没这么简单。”有什么想法的朋友可以在下方评论。韩国总统文在寅将于6月28日至7月2日访问华盛顿，与美国总统特朗普举行首脑会谈。这将是韩美新政府成立以来两国元首的第一次会晤。尽管两国官方均强调此访将进一步加强韩美同盟关系、文在寅还以到访韩美联合司令部为首次访美预热，但无法回避的现实是受“萨德”部署进程被暂停以及对朝政策存在分歧影响，文在寅此次访美双方必将在“萨德”和朝核这两大问题上展开激烈博弈。为期5天的访美之旅，这是文在寅就任以来首次访美，也是韩美政府换届以来两位首脑首次会晤，距离文在寅上任仅51天，创下韩总统上任后最快访美纪录。同时，文在寅表示，韩美同盟是韩国外交安全政策的基础，未来也会如此。特朗普则表示，美韩不是“单纯的友好关系”，而是“伟大的同盟关系”朴洙贤称，与会人士在会上表达了对文在寅的期待，并称此次日程显示出坚固的韩美同盟的发展。其中一位与会人士表示，韩美两国首脑将就具体的议题进行讨论，显示了韩美同盟的意义与重要性，希望夯实沿此方向在更大的框架内进行合作的基础。早在文在寅当选之前，就有观点认为韩国下一任总统将面临该国历史上最艰难的战略及外交环境。“萨德”和朝核问题无疑成为造成这一外部困境的症结所在。作为律师出身的文在寅、在执政迎来满月之际，终于抓住“萨德”部署过程中的程序和法律漏洞为其按下暂停键。虽然从表面上看这仅仅是个“暂停”动作，但背后实则蕴含了文在寅政府多个内外政治考量。文在寅上台以来通过推出多项内政措施、塑造亲民总统形象，积极迎合了“闺蜜门”后韩国社会的求变心理，一度赢得84%的总统史上最高国政支持率。相比之下，其在外交安保方面却着墨不多。他曾主张韩国应该学会对美国说不，而“萨德”问题持模糊立场也与朴槿惠政府有所不同。因此，暂停“萨德”部署是在变相兑现竞选承诺的同时，又凸显其在外交安保层面区别于前任，从而达到进一步巩固执政基础的目的。“萨德”入韩始于奥巴马政府，可以说是特朗普任内得以继承的屈指可数的政治遗产。特朗普方面早在尚未就任前，就声称“萨德”象征美韩同盟稳固，而上任之后更是担忧“闺蜜门”和提前大选会让“萨德”生变而强行加快部署步伐。不论奥巴马还是特朗普，“萨德”部署对美国而言具有丰厚的政治和军事利益，显然不会轻言放弃。分析认为，这是美国在施压韩国迅速完成“萨德”部署的同时，强调对朝政策彻底合作的必要性。总之，韩美两国在拥有共同利益的情况下，在具体问题上仍存在分歧，“特文会”是否能强化共识以及对同盟关系和朝鲜半岛局势将产生什么样的影响都是舆论关注的热点。
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& 范冰冰把自己裹成这样只为了美白防晒？能与之一战的大概 ...
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对于女孩子来说，夏天的存在意义，除了阳光沙滩比基尼，冰镇西瓜和冰棍，就是与减肥和防晒做无尽的斗争……
还记得范冰冰曾经不止一次的提到过，【美白防晒】是女孩子的终身事业！
甚至表示，自己是个不白会死星人，什么都可以忍受，就是不能忍受自己不白！
范冰冰确实是白，白到像个行走的SK2小灯泡……
当然了，在照片里变白是一件再简单不过的事情了，21世纪最伟大的发明之一——美图秀秀，可以1秒钟让你白到发光；但是范冰冰对美白和防晒的执念，并不是随便说说的……
还记得在《极速前进》路透照里，范冰冰的出场方式就是这样的↓从头到脚包裹到位，哪怕是脖子和后脑勺都不能被晒到！
当时评论里就有人感慨，变白真的好难，真的要好好的防晒才行。
事实上，范冰冰真的是在用实际行动证明【老娘为什么可以这么白】！上周的《极速前进》里，范冰冰穿上了一身荧光粉的户外服，在室内的时候还好，就是正常状态↓
坐在车里的时候也只是戴着她那顶寸步不离的遮阳帽子↓
然鹅，一到室外的项目时，范冰冰开启了“丧心病狂”的模式……没有看到范冰冰正脸的时候，她是这样的：戴着粉色遮阳帽和粉色脖套↓
可是当看到范冰冰正脸的时候……艾玛，难道这就是传说中的“全副武装”……进行到下一个关卡的时候，范冰冰更是直接将粉色上衣的帽子都直接罩在了脑袋上，确保紫外线连后脖颈都照不到……看到这样的范冰冰，我真的很难把她和红毯上穿着晚礼服的social queen联系在一起啊哈哈哈哈！之后，保持着这种奇特造型的范冰冰↓就专心致志的开始跟谢依霖一起锯木头了……范冰冰的打扮+当时那个场景，真的忍不住想问一句：
当然，范冰冰全副武装成这样也是有理由的，她说感觉自己已经要被烤焦了……
对比一下旁边“一丝不挂”的谢依霖，谢依霖简直就是个“糙汉子”……
对此我只想说，美女真的不是那么好当的……尤其是，白到发光的美女……
节目播出后，范冰冰这种对防晒的执念也引起了不小的争议……有人认为录节目做任务怎么能把自己打扮成这样，不影响比赛吗？顾及的这么多，太矫情了；也有人说范冰冰只是不想让自己晒黑啊，做任务还是很拼命的，不至于这么上纲上线吧！况且，爱美有什么错呢
事实上，也许只有我们这种“不知道啥叫防晒夏天一晒就黑只能靠冬天捂回去”的糙汉子会震惊于范冰冰的这种装扮；在她自己来说，这就是她的日常啊……前两年拍《万物生长》的时候，导演李玉发过一组图片，这个绿脸怪……就是范冰冰↓
范冰冰这次可以说是真·全副武装了，就连额头都没露出来！
如此防晒，脸不白才怪！
从后来李玉晒出的照片中能看出来，范冰冰当时挡着脸遮阳的东西，就是跟她在《极速前进》里戴的小粉帽的同款↓
这顶帽子可以说是深得范冰冰的心，她还特意发了微博说自己get到了防晒神器↓
这顶帽子她也是走到哪儿戴到哪儿，无论是拍戏还是录综艺，各种颜色她都集齐了，感觉很快就能召唤神龙了。
当然，除了全副武装装备齐全之外，范冰冰对于美白还有另一个“丧心病狂”的秘诀就是——狂敷面膜。走到哪儿敷到哪儿这件事已经说过很多次了↓
她自己也说，只要宅在家里，不干别的，就是敷面膜……
嗯……你在家吃零食的时候，范冰冰在敷面膜；你在家睡一天的时候，范冰冰在敷面膜；你懒到连脸都懒得洗的时候，范冰冰还在敷面膜……所以说，美女之所以是美女，都是有原因的！
其实娱乐圈里把【美白防晒】当做终身事业的女明星也不在少数，她们“丧心病狂”的方式不一样，但是绝对值得“懒到连防晒霜都懒得涂的你”学习！比如下面这一位，“丧心病狂”的方法完全可以和范冰冰一战了↓
请大声告诉我他的名字，好么！
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广 告难道是林更新
小仙互动微信号： deyijiaxiaoxian~~我们的口号：唯有爱和旅行不可辜负
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广 告准备去淘宝搜范冰冰同款防晒帽了
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防晒确实是很重要的
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cindydai 发表于
准备去淘宝搜范冰冰同款防晒帽了
淘宝好多山寨的
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谁呀？防晒的确很重要
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就想知道最后那个裹的严严实实的是谁
活在当下，别在怀念过去或者憧憬未来中浪费掉你现在的生活。
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最后一人手裸露在外
没有防晒到位
少壮不努力&&长大在内地
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cindydai 发表于
准备去淘宝搜范冰冰同款防晒帽了
VVC防晒帽，有货
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婚期：午&&酒店：太平洋新海景一号厅 摄像：A7印象 跟妆：淑妆黛发 婚庆：521婚礼顾问
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我想知道冰冰的防晒服也是vvc的么
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范冰冰戴的是后益吧，比vvc贵多了
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cindydai 发表于
准备去淘宝搜范冰冰同款防晒帽了
那个帽子好像800多，山寨100多也有，几十也有
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白也要付出代价得，看着都热
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ggyyde77 发表于
那个帽子好像800多，山寨100多也有，几十也有
山寨的便宜点质量ok也行啊，就是好多说质量不好的
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再白也还是不喜欢她
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版权所有& Powered by读者分享||&瘦下来不是为了别的，只为和更美的自己说声“Hi” - 黎贝卡的异想世界 - 微信公众号文章
&读者分享||&瘦下来不是为了别的，只为和更美的自己说声“Hi”
读者分享||&瘦下来不是为了别的，只为和更美的自己说声“Hi”
日10时43分来源：
有一天深夜看后台（经常只有深夜时间才有空看后台了），看到这位名叫Gaya的姑娘给我发了个消息：“贝卡你看，这仅仅是关注了你几个月的变化~”点进去看发现她连续发来两张照片，哇，变化真的好大！
一起来感受一下她的变化▼
我赶紧给她发消息，约她写个分享，人美心善的Gaya同学很快就交货了。一口气读完她的分享，真的很感动。她的变化，绝对是意志力的胜利。因为对她的故事很感兴趣，我又发邮件追问了她很多问题，她都很Nice地一一回复了，包括第三次沟通希望她能提供更多的图（包括减肥前不挡脸的照片），她也很爽快就发给我了。
她的故事之所以打动我，并不是她的体重发生了极端变化，或者命运发生华丽逆袭，而是她的心态变化。就像她文章里写的：“有时候瘦下来不是为了别的，只为和更美的自己说一声hi。”、“我们都不够完美，但挣扎着趋近完美的我们真的美极了”。
好啦，我不罗嗦了，让我们一起来看看Gaya同学的分享——
我一定是黎贝卡的真爱粉才会豁出去分享自黑照，给小仙女们打鸡血。不开刀不打针不吃药不活在美图里，瘦身就是最好的美容院。
看了之前派派萝姑娘分享的经验，终于鼓起勇气给黎贝卡发了这篇文稿，距离2013年11月瘦身大抵两年，这大概是三分热度的我最持久的坚持了。
我为什么减肥
痛下决心减肥的导火索是一个高智商低情商直男说没有见过120以上姑娘。
最想销毁的照片没有之一。▼
我至今都记得他说不能想象女生120斤时的语气和表情，那时的我羞愤到想找个墙角钻进去。当时那个人现在已经忘到脑后了，还在坚持的原因是，爱上了这个良性的生活方式。▼
减肥这种事一鼓作气再而衰三而竭，管住嘴迈开腿才是王道。
管住嘴的要点首先当然是减少食量
“肉体是每个人的神殿，不管里面供奉的是什么，都应该好好保持强韧美丽和清洁”对吗?
一开始我是结合跳操来逐步减少饮食摄入的，这个下面会具体讲。一个月过后，我已经可以基本不吃晚饭，饿了就吃一个水果（不要吃香蕉）充饥。
短期减肥确实需要强大意志力，一段时间毫无成效很容易让减肥半途而废。对于晚上吃几斤水果还疑惑自己为什么不瘦的姑娘，不要被水果减肥法欺骗好吗？
减肥两个月，从142瘦到了135，现在想来都佩服那时的自己，某宝买的农家燕麦和一个包子或者花卷的午餐，我奇迹般地坚持了很久。
后来我甚至意识到，有时候你吃东西不是因为饥饿，也不是东西好吃到不吃就生无可恋的地步——你只是在用食物在填补你内心的坑洞。找到那个坑洞吧，不会游泳的小孩，只换泳衣和游泳池是没有任何效果的。
我本身属于吸收很好的体质，所以瘦得不那么立竿见影，花了两年才瘦到现在的样子，但是很庆幸没有不来姨妈更没有严重的胃病。减肥以后特别怕冷倒是难以言说的痛。▼
告别重口味
“应该返璞归真，不必天天大鱼大肉。吃菜带点苦味，少点油，对身体更有好处。油腻重口味就像甜言蜜语，会让人依赖。”——《得未曾有》。
还是要碎碎念一番：早餐不要吃油条油饼，真的特别油。豆浆对女性比较好，比牛奶还有营养，无糖豆浆热量低，一份小菜或者鸡蛋，馄饨，豆腐脑不加卤，水蒸蛋，全麦面包几片，其实花点心思可选择的营养早餐会比想象中还要多。
改掉了重口味的饮食习惯，屏去炙烟，味觉变得异常灵敏，一片生菜都能吃出食物本身的味道，这是以前满是调味料的饭菜里没有的味道。
每次看到有姑娘的拖沓着臃肿的皮囊，大嚼油腻食物，我就觉得你不应该是这样的。你理应更美，更得体，更光彩照人。有时候瘦下来不是为了别的，只为和更美的自己说一声hi。
纵容口腹之欲的快乐是短暂的，规律控制中的生活才会有持续的满足感。
第一阶段：跳操
一方面我在逐渐减少晚餐的食量，另一方面我开始跳赵奕然减肥操(真的不是广告，某宝几块也可以买到）。▼
赵奕然比起郑多燕来有氧频率更快，胖子大多体能并不是很好，所以自认没办法一开始就盲目地跳insanity，虽然高强度间歇性有氧运动真的被很多人推崇。
以我经验来看跳有氧操掉秤比去健身房上普拉提之类要快，所以跳操半年瘦十斤，比我实践其他方式要快。▼
第二阶段：健身房有氧无氧同步进行
跳操半年到了的瓶颈期，就只能加大跳操的强度或者换一种运动方式。
没有健身之前我也没有意识到自己有胯骨前倾圆肩一系列体态问题，其实只要不做伸手党，在微博上就可以找到很多相关的科普知识，规避一些健身误区，比如plank练不出小细腰，跳台阶和负重跑是小腿粗的好朋友。
去健身房，没有教练指导的健身其实比较容易动作偏差，失之毫厘差之千里，练器材之前一定要虚心地向有经验的大神请教，不要像我一样负重深蹲一个月翘臀速度始终赶不上股四头肌变强壮的速度。力荐动感单车，爱上了。▼
这个阶段体重变化比跳操慢多了，要配合举铁塑型，所以一开始体重是有小幅度上涨的。▼
动感单车对耐力是很好的锻炼，坚持下来很有成就感，偶尔贪嘴也没有太大负罪感。▼
坚持举铁和单车半年，围度比体重变化更明显，只掉秤五斤，体脂有了明显的下降。微博上诸如维密大师等以审美为锻炼目的的博主可以帮助菜鸟，扫除很多健身误区。
第三个阶段：跑步
读书时期800m体测大概是很多人痛苦的记忆。但为了瘦下来而去跑步，却收获了比掉秤更重要的东西。
跑步是一件不管多少人安利，只有自己愿意去做才能得道的事。呼吸步伐节奏完完全全是自由的，摈弃杂念，与自己对话，再负面的情绪都因为感知到大自然的力量，变得更容易和周遭的一切和解。当然，首先你必须要买一双好的跑鞋，轻到可以fly的感觉是会上瘾的。
大多数跑者都有着漫长的孤独时光，一个人在跑道上只有路灯形影相吊，风大的时候不论我多么拼命的向前奔跑都举步维艰，好几次我都跑着跑着难过得哭了起来。我不明白为什么我要这么辛苦，不明白为什么要图一时嘴快背负着满身的肥肉。可是减肥的人都明白这是在为自己不自律的过去买单，还完这一身债我们就又可以轻装上阵重新出发。▼
跑步从不得不完成的苦差事，变成欲罢不能的解压器。我终于有了一项引以为傲和村上春树一样的习惯。跑步的日子皮肤由内而外散发着光泽，但对减肥来说，跑步见效着实慢了点。
跑步坚持我一直都在坚持，瘦了不到十斤。▼
减肥一年多时间，我减到一百二十斤，到了瓶颈期，再怎么运动体重都没有明显变化，也想不出好的方法只能坚持。运动已经成了比减肥更重要的事情，就算没有掉秤但是不反弹就是进步。实在气馁时候，就换一个轻松的方法，学一段舞蹈，或者转个呼啦圈去放松一阵子，时间长一点速度慢一点还是会度过平台期。
运动到汗流浃背的感觉其实是会上瘾的，看着这么努力的自己愈发舍不得吃垃圾食品来增加身体的负担。
运动可以产生快乐的因子吗？我并不清楚。再烦闷紧张的一天运动完都会快乐得可以飞起来。
3、减肥靠意志，好品味靠修炼
本来我的分享到上面就截止了。但是卡卡看到我发给她的图片后说，发现我减肥之后，不仅身材变好了，整个人的气质都提升了一个level。我想说，变瘦之后，改造自己的空间真的变大了很多。
我以前胖的时候衣柜里很少有黑色以外的衣服，不都说黑衣服显瘦？当时不怎么爱拍全身照，无图无真相。但现在回头一想，黑衣也不能掩盖胖的事实，胖就是胖不存在显得胖和显得瘦一说（泪点）。
瘦身后给衣柜换血时，有个特别好的闺蜜给了很多中肯的意见，在没有导购的快销店尝试各种风格的衣服，有一些很喜欢的衣服确实不适合我的身材下一次就会死心。
闺蜜永远能把人拍成小公举。▼
一开始时候，还是会买很多基本款。穿衣风格也不是看一看就能学会的，很多人就会质疑时常和时尚博主取经有什么用？比起模特的九头身，中国的时尚博主更知道普通人怎样买既实用又美观（冬天不光腿哈哈），帮我完美的屏蔽了很多雷区。▼
还有一些以前想都没想过的搭配，因为黎贝卡的良心安利，收到了意想不到的效果（开森）。必备的款尽量去实体店买吧，心疼网购交过的智商税。当然，现在还在把衣服穿出自己风格路上努力着。▼
适当的淡妆可以让你在偶尔气色不好的时候，也神采奕奕。
不过，想要瓷感肌肤除了bb、粉底，日常饮食才是关键。吸收好的姑娘，多喝有营养的汤水，假以时日一定光彩熠熠。
像我一样的手残党，可以从最基本的修眉画眉开始学起。画眉以后真的会眉清目秀很多。▼
口红也是必不可少的，如果实在不知道哪个颜色，就去专柜试，预算有限又想尝试不同风格的小白，去买12色唇液吧！这是一颗大白菜，不同颜色唇液混搭起来，会有不同寻常的美。
讲真，乱七八糟的指甲油颜色，收一收，如果真的想涂就在裸色和红色中选吧！虽然变美不是为了取悦男性，但能二者兼得不是更好吗？（我已然直男审美。
在我学习很多变美方法之后，更加理性地明白美丽是需要经营的，除了天赋了得的极少数人，绝大多数人都不会平白如故就变得很瘦很白很美。
4、内外兼修
下面要讲一个心灵美的故事。
我读了很多很多不务正业对考学毫无帮助的闲书，有的成了我的信仰，有的成了我的谈资，有的使我在困顿时不至于沉溺于那个小我。
看到一些漂亮抑或不漂亮的姑娘，一次次做着渣男吸尘器，我都会很难过。我也是花了很久才想通的，感情只能锦上添花无法雪中送炭，大多数男性听到你缺乏安全感，只会觉得你能量频特别低，情感需求高本身就是一种让人想要逃离的枷锁。多读书可以获得力量，摆脱贫瘠的内心。▼
居家必备电子书阅读器，kindle比较大众，这种屏幕比手机舒服一千倍，最主要白菜价，小包包里装的，没有那么想买纸质版的都可以用它解决阅读饥渴症。▼
除了读书跑步，画画和做纸蕾丝也是不错的获得成就感方式。画画我买的飞乐鸟系列，白痴也学的会的手绘。
而关于纸蕾丝，比起荷兰进口的一根笔50块、100块，国产的帕吉门工具真的是初学者不二选择。最主要的是社交好帮手，手残党做出来都和艺术品一样。没什么才艺姑娘买回来照着学就好了，特别磨练耐心。
我没有瘦成闪电，但我想活成自己最爱的样子
是的，我没有瘦成闪电，也还在为体型变化而暗自欣喜或恼火。因为曾经胖过，所以更加乐观地爱着现在的自己，瘦身的过程让我对未来充满了期待，世界都多了些许善意。
不知道是外表的改变感受到更多善意，还是更敞开心扉的接触外界所以感受到更多的善意，我更愿意归为后者。外表得到改变的姑娘，在改变外表同时，收获更多的应该是疼惜自己的心——不再自怨自艾，也不再讨厌自己，更加敞开心扉地接纳自己。感谢过去外表不太美丽依然没心没肺傻笑的自己，因为过去“我”才有了今天的我。
比起以前，现在更容易和别人产生良性沟通，最实在的是会被人问及需不需要拎行李（140斤的姑娘似乎连拎不动行李都是不对的好吗~不会因为拒绝不喜欢的人而感到内疚，知道了自己想要的是什么，把好的情感留给对的人。甚至都不太会委屈自己接受不喜欢的东西，有了等待的力量。
人生是一场修行，我们都不够完美，但挣扎着趋近完美的我们真的美极了。
现在每到一个地方，我都会无目的游走在大街小巷，收获很多很多陌生人善意的问候，一些不期而遇的趣事常常在数年后想起都满满的正能量。比如脑袋一热一个人去华山看日出，半夜出了火车站还分不清方向。我们正年轻，不要害怕失败，迷茫是多正常的事啊，去做自己喜欢的事，活成自己最爱的样子吧！陪着黎贝卡一直优雅到老。▼
P.S.Mp3里循环播放的《修炼皮囊是件种豆得豆的小事》《没有什么天生的好命》，收藏了很久的《我胖过的那些年》，喝了这碗鸡汤吧。
黎贝卡的话：
今晚因为参加Enjoy的饭局，回来晚了，先不多聊~但一定要说一句：开这个号，看到这么多姑娘在努力让自己变得更美更好，让我也充满了力量。
欢迎你们多多分享自己的故事，无论是运动、减肥还是生活类的，都可以投稿给我，投稿邮箱是：missshopping_ ：）
这期先到这里，下期见！：）
编辑助理：海苔
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