&b&禁止转载！&/b&&br&&br&第一，成王败寇绝对是真理，少时看了不少成功学书籍，比如书里说要有主见要坚持，我常想那坚持的东西是错的呢？岂不是冥顽不灵？后来我想通了，坚持主见也好从善如流也好，这都不重要，关键还在于最后的结果。你成功了，坚持主见就是有魄力，失败了，就是冥顽不灵。没什么好解释的。赵括如果成功了，那就是英雄出少年，天纵奇才，未出茅庐而知天下事。既然失败了，那就是纸上谈兵，那就是白起的背景板。而成功学基本上就是你成功了，你说什么都有人听。&br&&br&第二，每个人都是以自我为中心的，只是这个中心的半径大小不同。仔细观察人际交往的过程，就不难发现人们最感兴趣的话题永远是自己。有句话说的好，你生活中发生的99.9%的事别人根本不关心。所以，很多时候的人际交往都是自说自话。另一个启示就是和人交往时，多聊对方更容易获得信任与亲近感。&br&&br&第三，人远比自己想象得自由，后面，还得加一句，但大多数人害怕自由，逃避自由，因此不自由。前半句貌似是福柯说的，也是《月亮河六便士》和《源泉》的主题，也是我多年来深信不疑的东西。后半句是我从村上的小说中提炼出的，大部分人说喜欢自由不过是说说罢了。君不见有几个人成了洛克，有几个人成了斯克里特兰德？自由意味着责任和勇气。&br&&br&第四，‘我’其实是个第二人称。自我的定义，来源于他人。司汤达说过：“一个离群索居的人可以得到一切，唯独没有个性。‘ 我们通过周围的人对我们行为的反应不停修正着对自己的定义。阿兰德波顿的比喻就是”自我就像个变形虫，它的外壳可以灵活收缩，从而适应环境。’ &br&&br&第五，喜欢独处与否跟性格无关。爱好独处的人完全可能乐观活泼，外向达观。对于某些人，独处是一种内在整合机制，甚至是建立强大内心的必需品。能不能忍受独处其实就是看你有没有自我。没有自我的人，内心极其空虚，需要过上热闹的生活，片刻的独处都会让他们意识到自己的贫乏，因此想方设法逃避，再无聊的消遣也比独处美好。而有些人能用这段独处时间发掘自己，发掘平凡生活中细小的美好，把小日子过得风生水起，跟人相处时又能绽放万丈光芒。这条主要是看叔本华的书时悟出来的。&br&&br&第六，很多人愤怒的不是不公平，而是自己没有分到一杯羹。不妨看看周围整天骂不公平又削尖脑袋想挤进既得利益群体的人吧。有的人痛恨的不是腐败，而是为什么自己不是受益的人。这个区别很微妙但很大。看《妖言水浒》时杨志在开封那段想到的。&br&&br&第七，喜欢古典乐的没资格歧视喜欢口水歌的（举个笠子而已，可以替换成任何东西）。因为大家都是消费者，古典乐和口水歌的确在艺术价值上有区别，生产者的水平也有区别，但消费者终归只是消费者，因为自己消费的东西比别人高就产生优越感就跟拿别人的东西炫耀一般，很可耻也很幼稚。只有你自己产出的东西才可以添加做为自己的价值。这一段话可以回答任何鄙视链的问题。&br&&br&第八，人生中的重大问题（诸如爱情，理想，信念）是没有标准答案的，甚至可以说没有答案。但绝对有必要思考，因为只有思考了这些问题，你才能拥有一套自己的操作系统（三观），然后在面对人生中的小问题时才能少些疑惑。&br&&br&第九，我们每个人都不是自己想象得那么与众不同。以前看到个有趣的调查，70%的司机认为自己技术高于平均水平。大家仔细揣摩一下其中的意味吧。&br&&br&第十，强者不一定有罪，弱者不一定无辜。强弱，贫富跟道德不挂钩。当下，不少人一有事发生就把自己打扮成弱者的形态，迅速占领道德制高点。比如碰瓷。&br&&br&第十一，人是由他做的事定义的，而不是他知道的道理定义的。就像我写下了这么多条，也完全说明不了我是什么样的人。这世界根本不在乎我是谁，我知道什么，只在乎我做了什么，我能做什么。&br&&br&第十二条，有些人通过贬低、批评他人来减轻对自己处境的焦虑和不满。不管你说什么，他们都是负能量满满地大发议论。遇到这样的人，一定要尽早远离。&br&&br&第十三条，真正喜欢的事不需要坚持。整天嚷嚷着要努力，要奋斗，其实多半不是真心喜欢眼下自己做的事。你觉得梵高会觉得画画是需要给自己打鸡血告诉自己咬牙坚持的吗？你会告诉自己坚持天天吃饭吗，坚持玩儿吗？这条是看克里希那穆提的书时领悟的。&br&&br&第十四条，想做一件事的时候，直接努力去做就行了，不用去听别人说有多难之类的抱怨。他说难是对他自己难，多半也是怕你成功让他难堪。如果你真的想做，那就做，大力出奇迹，够吊才会赢。&br&&br&第十五条，如果你认为你看了这个问题下的顿悟自己就能顿悟，那你永远顿悟不了了。如果你觉得看了这些就比没看更好，那还是不要看了，知道，做不到，等于不知道。
禁止转载！ 第一，成王败寇绝对是真理，少时看了不少成功学书籍，比如书里说要有主见要坚持，我常想那坚持的东西是错的呢？岂不是冥顽不灵？后来我想通了，坚持主见也好从善如流也好，这都不重要，关键还在于最后的结果。你成功了，坚持主见就是有魄力，失…
&p&&b&围棋是安静的游戏。&/b&&/p&&br&&blockquote&这篇拙作2012年4月发第一版，删删改改已5年，期间来来回回不觉已经吸引了数千优秀的知友能够一窥门径（不乏走到非常高水平的人类），同时也聚集了不少行业内优秀的人和资源，&b&殊为欣慰&/b&。
通过长时间的观察，我也意识到围棋门槛高与入门资源的匮乏，趣味&引导不足 关系极大。希望我持续更新的同时，作为读者的你也可以在评论区或者来我们群里添砖加瓦，让你更开心入门的同时，也能让后来的朋友越来越顺畅。&/blockquote&&p&&i&&b&针对入门的精心之作&/b&：我们请到了女子大学生世界冠军李源鲲，一起制作了一套live课程，还请到了非常优秀的助教们打造了一个互帮互助氛围极好的组织：&/i&&/p&&p&&i&&a href=&/lives/specials/011072& class=&internal&&点击这里参加优惠无比的高质量围棋入门课&/a&
关于AlphaGo：
&a href=&/lives/730432& class=&internal&&听应氏杯世界冠军范廷钰九段讲解柯洁对战AlphaGo&/a&
知乎围棋的交流阵地：
知乎围棋群（免费）：&/i&&/p&&p&---------------------------------------------------&/p&&p&【围棋交流的乐趣】&/p&&p&围棋是难得的深入交流的工具，从序盘中的选择到无数次进取还是稳妥保守的选择，从如何试探到出现错误如果应对，很多人说人如其棋，人生如棋，这确实是每个棋迷最深的感慨吧。&/p&&p&之前听过一个统计，说微信上男生发起的对话，平均终结于第五回合；女生发起的对话，平均终结于第十回合。&/p&&p&围棋呢？&/p&&p&都说一盘对局动辄几十分钟数个小时，且不论“来两局”王者农药时间就难以估量，和你想要了解的朋友，能有这样直面胜负的认真对话，又何尝不是一件快事。&/p&&br&&p&【围棋源远流长】&/p&&p&传说尧造围棋，教子丹朱。围棋作为战略思想的训练工具，修生养性的开心乐事，秦汉时已在君臣之中十分流行。&/p&&br&&blockquote&弈秋，通国之善弈者也。使弈秋诲二人弈， 其一人专心致志，惟弈秋之为听；一人虽听之，一心以为有鸿鹄将至，思援弓缴而射之。虽与之俱学，弗若之矣。为是其智弗若与？曰：非然也。
《孟子·告子上》&/blockquote&&br&&p&这段大家都太熟悉，文中可见当时的围棋高手已经开班教学，并已经有至少两个不知哪里的学生前来追随。&/p&&p&一般来说，围棋会特别需要专注力，也能极大地培养&b&专注的思考能力&/b&，无法专心听讲的，可能还没被对手怎样教做人，还没有胜负心，想必还要走很远的路。
围棋圈里有句话，&b&棋如其人&/b&。这点很有趣，因为一盘棋从谋篇局部到中盘收割最后细腻收官，做每个抉择的想法都体现在了棋盘上。很多时候下一盘胜过千言万语。我非常推荐读者能走进围棋的圈子里来认识自己，认识朋友，感受思维激烈对抗的乐趣。&/p&&p&（这几年来，因为围棋结缘的情侣在群内异常多，我是不会告诉你们的）&/p&&br&&p&希望大家能够喜欢围棋。&/p&&a href=&/lives/specials/011072& class=&internal&&从零基础到全方位提高的系列课程在这里&/a&&p&【认识棋盘】&/p&&br&&p&围棋棋盘一般来说，通用的是 &b&19*19&/b&,&b&13*13&/b&（&i&小众比赛极偶尔出现&/i&），&b&9*9&/b&（近来开始流行）&/p&&p&还有一些不规则棋盘，比如之前奥巴马当国礼赠送的棋盘，制作棋盘的美国匠人最喜欢做各种类似地图的不规则棋盘。&/p&&img src=&/v2-cbb3c8a4fb6927d7cac9a64_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/v2-cbb3c8a4fb6927d7cac9a64_r.jpg&&&p&这是一块标准的围棋棋盘，纵横十九道。&/p&&br&&p&这是我们准备live的时候，搭档 &a class=&member_mention& href=&///people/791c250f2fdb75d0b98883c& data-hash=&791c250f2fdb75d0b98883c& data-hovercard=&p$b$791c250f2fdb75d0b98883c&&@李源鲲&/a& 拿着的九路棋盘。&/p&&img src=&/v2-ffc79b97ce03a4e72a1776_b.png& data-rawwidth=&479& data-rawheight=&445& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&479& data-original=&/v2-ffc79b97ce03a4e72a1776_r.png&&&br&&p&【规则初识——气】&/p&&p&初看围棋很容易，规则也极其简单，只有两点：&/p&&p&&b&一，无气的子不能存在于棋盘上。&/b&&/p&&p&&b&二，围地多者胜。&/b&&/p&&br&&p&&u&&b&第一点&/b&&/u&稍作解释就能理解,先说什么是&b&气（liberty）&/b&：&/p&&img src=&/dc73c68a045f75dbc70a45_b.jpg& data-rawwidth=&235& data-rawheight=&234& class=&content_image& width=&235&&&br&&p&如上图就是紧邻的交叉点。当紧邻点被对手或自己的子力占据，气也会相应产生变化，如图：&/p&&br&&img src=&/v2-e21fc57dab4ccb_b.png& data-rawwidth=&239& data-rawheight=&240& class=&content_image& width=&239&&&br&&p&本来不靠着边界的子一个四气，挨着走之后变成平均每子三气，边界上的也是这样，分别从平均每子三气和两气变成平均两气和一点五气。&/p&&p&本来不靠着边界的子一个四气，挨着走之后变成平均每子三气，边界上的也是这样，分别从平均每子三气和两气变成平均两气和一点五气。&/p&&img src=&/f0d0c8bb085fbec0d1ad_b.jpg& data-rawwidth=&192& data-rawheight=&337& class=&content_image& width=&192&&&br&&p&这是接触走棋，互相限制了气数，但是最上面的黑棋三子和最下面的白棋五子面临被吃的危险。如果气被占尽也就该被从棋盘上拿走了。&/p&&br&&p&【规则初识——胜负】&/p&&p&&b&&u&第二点&/u&&/b&稍作解释怎么定胜负。&/p&&p&&b&先确认死子，&/b&之后根据赛前商议的贴目数，贴目一方的实空减去贴目数之后和另一方实空比较。&/p&&p&具体解释看文字图片太呆板了，来看这里系列入门视频吧：&/p&&p&&a href=&///?target=http%3A///video/av1705678/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&20天从零学会下围棋_&i class=&icon-external&&&/i&&/a& &/p&&p&&a class=&member_mention& href=&///people/87adaacf9cc068cffba25ea3b8d60447& data-hash=&87adaacf9cc068cffba25ea3b8d60447& data-hovercard=&p$b$87adaacf9cc068cffba25ea3b8d60447&&@夏知非&/a& 是我的老朋友了，如果有人看了视频想找夏老师，欢迎关注他的ID，当然，也可以加入知乎围棋群。&/p&&br&&p&很多人问我&b&，&/b&知道了气和如何定胜负&b&还需要知道&/b&什么才入门&b&。&/b&&/p&&p&那一定是&b&基本吃子技巧和死活判定能力&/b&。前面推荐的视频都有，大家有什么感想建议，一定要给 它的系列作者&a class=&member_mention& href=&///people/87adaacf9cc068cffba25ea3b8d60447& data-hash=&87adaacf9cc068cffba25ea3b8d60447& data-hovercard=&p$b$87adaacf9cc068cffba25ea3b8d60447&&@夏知非&/a&留言。&/p&&p&【入门围棋——实战先行】&/p&&p&&u&第三点 &/u&&b&下棋是实战中体会的胜负艺术。&/b&&/p&&p&很多人学棋，书看得很多，实战迟迟不进行，没有对局经验，一切的知识都是空中楼阁。&/p&&p&实战的心理问题一定要自己走出来，不过如果需要棋友和复盘，&/p&&p&可以来知乎围棋群：.严肃认真偶尔免费的收费群。&/p&&br&&p&手机平台推荐弈客围棋： &a href=&///?target=http%3A//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&弈客围棋&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&———————————————&/p&&p&可以来这里收看我的live围棋入门公开课：&/p&&a href=&/lives/specials/011072& class=&internal&&欢迎来这里参加系列入门课&/a&&p&知乎围棋群：.，严肃认真偶尔免费的群，如果你有靠谱的自我介绍，可以私信给我。&/p&&br&&img src=&/cbbfe51c_b.jpg& data-rawwidth=&1366& data-rawheight=&768& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1366& data-original=&/cbbfe51c_r.jpg&&&p&【学围棋的好处】&/p&&p&围棋 五得：&/p&&br&&img src=&/v2-aed7b4636abe76e192cc4e447e919939_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&257& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/v2-aed7b4636abe76e192cc4e447e919939_r.jpg&&&p&1.得好友&/p&&p&围棋 费时，众所周知，一盘棋正常走下来，大致相当于一场电影或者一顿 秩序井然的商务晚餐。&/p&&p&对于你和你的对手，那么你们在这一盘棋共度的时间，也是如此，棋迷应该都有经历一盘棋之后话匣子打开，感觉一下子加深了非常多的认识的状态。&/p&&p&从2011 开始在知乎围棋板块写文，经营组织，我深深感觉到棋友之间的默契最好，沟通质量最佳。（我是不会说成双入对比例最高的）&/p&&p&2.得人和&/p&&p&围棋盘上刀光剑影，棋盘上你来我往，全副本领伺候。下完棋以后就会平平静静对坐复盘研讨，下棋最能让人客观理性分析。&/p&&p&“这一步当时十分得意，走的时候激情满满，没想到达成了理想图，却全局失利啊！”&/p&&p&3.得教训&/p&&p&棋盘上，常常交锋难免吃败仗。&/p&&p&“胜败兵家常事”，谁能真正从容说出这样的话，屡败屡战不断拼搏呢？&/p&&p&长长的对局里，拼上全力，这种胜负感，对人的好处不言自明。&/p&&p&4.得心悟&/p&&p&实本攻虚柔克刚，静能制动劳输逸。 这样有内涵的话应用实战大有作用，对人的整体思维品质有不少的益处。&/p&&p&5.得天寿&/p&&p&棋手多长寿，百岁离世的吴清源九段，三次癌症战胜病魔的藤泽秀行九段都是了不起的先辈，围棋节奏慢思考内容丰富，很能提升人的晚年生活乐趣。&/p&&p&围棋这东西有个好处，就是学习起来其实是有很多很多条路可以走的，而这很多很多条路，往往都是面对着同样追求东方博弈智慧的各式人群开放的。我希望在大家各自走出适合自己的一条棋力提升之路之余，总结一些各个水平的共同的需求方向。&/p&&p&流传甚广的说法讲最早围棋是用来解释易经的，而易经核心在于变化本身以及变化之理，而围棋充当了一个训练思维的工具。
围棋如今则成了人工智能领域模糊计算方面的一个重要课题，想要更多了解请移步：&a href=&///?target=http%3A///talks/alex_wissner_gross_a_new_equation_for_intelligence& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Alex Wissner-Gross: A new equation for intelligence&i class=&icon-external&&&/i&&/a&
围棋很巧妙的用极为简单明了的规则在一个大小仿周天之数的棋盘上&b&讲述了人脑如何应对变化同时怎样看待胜负的富有生命力的故事群。&/b&
围棋的核心正如大部分棋类一样，都是建立在计算力的基础上的，计算力和棋力是直接相关的，
而围棋妙就妙在它的让人惊异的极其简单的规则以及广阔的施展空间让模糊的分析也变得十分有趣富有实战性和趣味性。
文青在下棋的时候可以联想到历史和战略典故，数理迷可以看到精确计算得以实现的极大乐趣，心理剖析爱好者会痴迷于从每一手对手的步伐中揣摩其细微的心理波动，而能不断在对局过程中总结各种实战经验的人，会逐渐收获一种非常冷静的思维习惯，这种思维习惯会让你学会合理认识自己的第一感，合理使用自己的分析方法，会习惯性地做全局分析，习惯性地多角度思考。
有句话说的很好：&u&很多人没有学会自己这个领域的游戏规则就死了，而阻挡他们最大的敌人就是自以为是。&/u&
围棋爱好者在经常参加比赛后，会发现自己善用的套路早就被有心人拆解透了，会发现自己得意的招数原来早有破解之法，会发现自己偷着乐的小算盘早被看穿，通过围棋，不断和生活中的事情交织起来思考，会得到不同于各种书里临时看来觉得经典的话语带来的收获，会从根本上一点一点塑造思维习惯。
我想，棋类游戏对于玩家最大的意义就在于它创造了一个便于决定胜负的平台，而且无形之中会把每个人求胜的心态展示出来，而&b&不同的心态会让你在和同样水平的对手对决的过程中产生出不同的胜率来&/b&。我做投资年头不长，初期明显感觉到常常判断还可以但是因为心态不稳做了后来看起来成交价卖出价很离谱的交易，这个过程中我深刻的感受到了放平心态的价值，也使得我从一个凭借着那点计算力好勇斗狠和人棋盘上拼刺刀大砍杀的走钢丝暴力棋选手变成了从厚实和均衡中慢慢品味棋局的偏求道型棋手。所以围棋本身不一定就肯定会让一个人走向求道的路，但是它之中蕴含的道理，其中凝结的前人的智慧的确会在你碰壁之后棋盘前反省之时默默地呈现出来让你放飞思绪获得棋理以外的收获。
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以下是重要的资源汇总
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&/p&&p&下面先提供全面的资料和链接，之后的探讨留到简单把我提供的链接看过之后在讨论吧。
围棋的规则是很简单的，参见这里：&a href=&///?target=http%3A//weiqi./secondary/wqzl/guize/cn_new_1.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&TOM棋圣道场&i class=&icon-external&&&/i&&/a& ，不想呆板地看文字？
&/p&&br&&p&强烈推荐来这里：&a href=&///?target=http%3A///index/video_play%3FvideoId%3D53c744fa8b4795& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&围棋TV&i class=&icon-external&&&/i&&/a&看围棋tv精心制作的系列围棋入门视频节目。&/p&&p&怀旧一些推荐去优酷，土豆这样的视频网站去看邱百瑞讲解围棋入门的相关视频。&/p&&a href=&///?target=http%3A///programs/view/FGTKODOrjTc/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&邱百瑞-围棋入门（流畅）&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&p&这是个多年以前的入门讲解视频。讲的全面朴实。&/p&&p&还有一个入门讲解视频，和上面的风格不太一样，由前国家队王元职业八段讲解，带有更多文化气息：&a href=&///?target=http%3A///programs/view/ZfpFW5uSmsc/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&围棋入门快易精01_&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&br&&p&不仅如此，优酷上面还有大量围棋视频，比如&b&邹俊杰变化解析&/b&系列、&b&黑白死活&/b&系列&b&、围棋对杀技巧&/b&系列。&/p&&p&还有一个专门收集以视频为主的围棋资源网站，叫做梦溪围棋网：&/p&&a href=&///?target=http%3A///index.php& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&梦溪围棋网 &i class=&icon-external&&&/i&&/a&&p&另外推荐一个围棋学研网，&a href=&///?target=http%3A///asp/Chinese.asp& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&围棋学研网 - 围棋入门&i class=&icon-external&&&/i&&/a&
这个网站有非常全的围棋资料,。&/p&&p&一般来说，棋友大都会订阅《&b&围棋天地&/b&》，也推荐一下吧。&/p&&br&&p&仍然要重磅推荐 一个超级好的围棋网站 &a href=&///?target=http%3A///& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&围棋TV网&i class=&icon-external&&&/i&&/a&
,已经好到属于不看不行级别的了。&/p&&p&想在电脑上单机自己摆棋研究的话，可以考虑下载 stonebase 这个软件。网上随意一搜可以搜到。 &/p&&br&&p&&b&围棋是实战哲学，尤其在入门阶段还是通过多对局来掌握规则比较清楚明快。&/b&&/p&&p&网上对弈，可以考虑 弈城围棋，tom棋圣道场。注册之前先注意一下段级位规则。一般来说，刚入门是25+级水平（对局平台一般把最低级定为18级），水平提高，级位减低，逐步到1级。1级之后是业余1段，此后随着水平提升段位逐渐升高。到了业余5段就可以有资格参加面对25岁以下棋手的全国定段赛（分18岁以下组 和18-25岁组），大概每年会录取不到20个名额，定段成功的就是职业1段，随着战绩等级分提升段位提升。这并不是说业余5段是业余最高段位，业余5段如果在6个省以上规模的业余比赛获得相当靠前的名次，可能有机会升业余6段，全国业余冠军貌似能升业余7段。此外任何能获得一年一度陈毅杯业余大赛冠军的棋手，不论年龄，不但能获得12万奖金，还能获得申请职业1段的资格。&/p&&br&&p&能耐着性子把前面的链接至少完整的看完两三个的同学，看来是对围棋确实有一定兴趣。下面我来讲一些我个人的认识好了：&/p&&br&&p&开宗明义一句话，围棋首先是实战和局后复盘，其次是大量的题目，最后是学习前人总结的大量局部招法和定式。活学活用，追求最终下棋的时候可以自如的开展全局化的谋篇布局，因动而动，控制可变变化。&/p&&p&这样之后一个是懂得围棋之中的取舍的宏观道理，二是掌握了大脑中自在演算各种棋型的能力，三是通过理论化自己的实战经验，冲向滴水不漏，妙到毫巅的细致与风林火山大开大合两相宜的追求。&/p&&br&&p&&b&我假设看到这里的同学应该是看过一些入门视频，至少懂规则并且会简单下棋的了&/b&，我下面将顺便上一些棋谱来辅助解说。&/p&&br&&p&其实只有一点，就是需要不懈追求最符合全盘局势的一步好棋的强烈欲望。&/p&&br&&p&阐开来说：围棋棋盘比较广阔，而局部的变化一定会影响到全局。现代棋与古代棋的最大的区别就是古棋对局部的重视超过了全局的平衡把握。围棋的实质提高在于训练性比赛或者对局的时候敢于穷尽自己的思考能力去计算分析。这样下棋的好处一个是绝少遗憾，很多收获。另外一个在碰到高手的应对的时候能够迅速的深入理解。&/p&&p&要想下出当前局势的最善一手，一方面需要冷静分析全盘局面，不至于局部计算过头而只去追求蝇头小利；一方面想到灵活处理学习过的手段的问题，过去学的定型技巧等等终究只是前人在其对局后总结的结果，一旦掉进盲目模仿的陷阱会吃很多的亏。不过这不是说掌握一些形而上的总结式知识就能不吃亏或者说一路坦途，正所谓吃一堑长一智，吃亏是福。有了一定的实战积累后，可以考虑看看这两本书：影山利郎《&b&业余棋手十大恶手&/b&》，小林光一《&b&围棋吃子技巧&/b&》。&/p&&a href=&///?target=http%3A///subject/Fqq-pf-to%3Dpcqq.group& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&围棋吃子技巧 (豆瓣)&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&a href=&///?target=http%3A///subject/FADUIN%3D%26ADSESSION%3D%26ADTAG%3DCLIENT.QQ.ADPUBNO%3D26295& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&业余棋手十大通病 (豆瓣)&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&p&基本规则熟练以后，推荐一个视频合集：&a href=&///?target=http%3A///video/av6953204/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&程晓流 围棋迷你短对局【106 集】&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&（由群友 &a class=&member_mention& href=&///people/3ffbc406e4aa9df0fc499d& data-hash=&3ffbc406e4aa9df0fc499d& data-hovercard=&p$b$3ffbc406e4aa9df0fc499d&&@科长&/a& 精心梳理） &/p&&p&我当然希望真正愿意的学棋的，至少能多少翻一翻这两本书。下面摆两个题，能把第一道瞬间解出来的，再接着看下文吧。第二题就当挑战题吧，如果是初学围棋经过看书和实战能做出来的话，请私信，有神秘礼品赠送，绝对超值啊。&/p&&br&&p&第一题，黑先吃白一子。&/p&&br&&img src=&/bdb4e5f4ca98ddb7a8eeb_b.jpg& class=&content_image&&&br&&p&第二题，黑先，吃掉分断了黑棋三块的白棋两子。&/p&&img src=&/7d02a1cfe_b.jpg& class=&content_image&&&br&&p&我相信如果知友能通过摆棋或者认真地心算把这道题解出来的话，肯定会获得非常大的思维的乐趣。&/p&&p&确实，如果能全靠自己就把第二道解出来，可以说是计算的条理性 有一定基础了。&/p&&p&应要求给个不直接的提示：要有利用每一颗子的计算。&/p&&p&下面说说，&b&条理地进行围棋推理计算的基础&/b&。&/p&&p&基础问题分两大块，一个是杀气的基本计算，一个是死活的基本分析。&/p&&p&职业化的训练角度来讲呢，做题之后是要背题的，多一口气少一口气，子的排列变化导致的要点的变化，都是做完以后要背的。&/p&&p&很多初学的棋友表示，做题的时候无论如何不知道怎么站在对方的立场上想问题，被这个问题困扰而无法做题的同学们，如果对自己在围棋上的预期比较高，就要在这里有意识的下极大的辛苦来追寻解题之后的对题目君临天下的通透感和畅快感。如果是顺其自然派的呢，多实战吧，实战多了经验也会告诉你对手大致怎么走。&/p&&br&&p&另外，下面有关于解题方面思想讲解详细的视频：&/p&&br&&p&围棋对杀技巧：&/p&&a href=&///?target=http%3A///search_video/q_%25E5%259B%25B4%25E6%25A3%258B%25E5%25AF%25B9%25E6%259D%%258A%%25B7%25A7& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&围棋对杀技巧 搜库&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&p&围棋基本死活：&/p&&a href=&///?target=http%3A///search_video/q_%25E9%25BB%%2599%25BD%25E6%25AD%25BB%25E6%25B4%25BB& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&黑白死活 搜库&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&p&推荐两本书，《&b&围棋死活辞典&/b&》《&b&围棋手筋辞典&/b&》，在这里可以直接在电脑上做死活题:
&a href=&///?target=http%3A///asp/ShowAllProblems.asp& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&围棋学研网 - 围棋入门&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&br&&p&每次感觉有一些收获的时候呢，就去网上或者找棋友实战演练演练吧。&/p&&p&关于心算的计算力深度，虽说到了一定水平深度基本上就是看时间有多久。不过对于新手来说肯定还是想知道自己算到多少会出现模糊吧。下面提供一道征子题，其中极少分支计算，可以说是提供给棋友初步衡量直线计算深度的一把标尺，选一道御城棋时代林元美的一道征子题，希望读到这里的棋友能耐下心来纯粹靠着心算来看看自己能走多远（征吃标着三角的六子）：&img src=&&a href=&///?target=https%3A///29412b5edc3f61bce40d7f6_b.jpg& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://&/span&&span class=&visible&&/29412b5e&/span&&span class=&invisible&&dc3f61bce40d7f6_b.jpg&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&& data-rawwidth=&530& data-rawheight=&529& class=&content_image& width=&530& data-original=&&a href=&///?target=https%3A///29412b5edc3f61bce40d7f6_r.jpg& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://&/span&&span class=&visible&&/29412b5e&/span&&span class=&invisible&&dc3f61bce40d7f6_r.jpg&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&&也可以拿来充作一段时间的心算俯卧撑训练。&/p&&p&也可以拿来充作一段时间的心算俯卧撑训练。&/p&&p&下面还有一道兔子形状的征子题目：&/p&&br&&br&&img src=&/v2-df9bcfe231_b.png& data-rawwidth=&1349& data-rawheight=&1436& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1349& data-original=&/v2-df9bcfe231_r.png&&&p&黑棋红点位置打吃以后是什么结果呢？&/p&&p&黑棋红点位置打吃以后是什么结果呢？&/p&&br&&p&试一试下面几道题，看看计算基础如何了，最后一题解出来还是有奖哈：&/p&&p&第一题，吃掉白棋那颗妄图切断黑棋的子。&/p&&img src=&/61e0fb5ea990ae480851d_b.jpg& class=&content_image&&&br&&p&第二题，吃掉白棋中间那一团。&img src=&&a href=&///?target=https%3A///d7aca480c179f0eafde2ac7ecb481afa_b.jpg& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://&/span&&span class=&visible&&/d7aca480&/span&&span class=&invisible&&c179f0eafde2ac7ecb481afa_b.jpg&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&& class=&content_image&& 第三题，黑先，角里是什么情况。&/p&&p&第三题，黑先，角里是什么情况。&img src=&&a href=&///?target=https%3A///25b6bfb3fd5fc5a1dd46bcca6ff99f42_b.jpg& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://&/span&&span class=&visible&&/25b6bfb3&/span&&span class=&invisible&&fd5fc5a1dd46bcca6ff99f42_b.jpg&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&& class=&content_image&&第四题
黑两子与白两子对杀，黑先，什么情况？&/p&&p&第四题
黑两子与白两子对杀，黑先，什么情况？&/p&&img src=&/cdcbad76826dcfd0_b.jpg& class=&content_image&&&br&&p&挑战题 白先做活&/p&&br&&img src=&/77fddfbee356_b.jpg& data-rawwidth=&382& data-rawheight=&361& class=&content_image& width=&382&&&br&&p&其实围棋的乐趣就在静静的推敲计算之中，既要想自己的棋路，还要思索对方的应对。在一招一式的你来我往之中，相互之间进行了深层次的交流，正所谓棋如其人，交流围棋能感受到棋手细微的情绪波动等等等等无法言传的信息，这也就是围棋被称为手谈的原因。&/p&&br&&p&在我看来，&b&计算力的基础可以说是今后的大局或者说官子的最重要的基础，计算力上不去，大局也好，官子也好，都是空中楼阁，徒有其表&/b&。所以我会用这样多的篇幅来先说计算力。有人喜欢把计算力多少归结到天赋成分上，或者认为自己年事已高难以持久计算或者认为自己是什么文艺青年，只崇尚感性的东西……我不打算说服任何怀有此态度的人，我就说说我的想法：&/p&&br&&p&围棋之所以魅力无穷以致于吸引那样多的棋友终其一生来走在围棋道路上，正是因为围棋里面有很踏实，很实战的哲学思想。我们能够从最初的盲目计算，逐渐发展到控制变化，把握局面，形成迅速有效地分析思路。说实在的，棋盘虽小，乐趣真的很大。而如果棋友只是简单追求表面的乐趣，却不愿意计算之中找到一步一步走向正解的快感，如果不是时间太紧缺，就只能说是某种片面了。&/p&&br&&p&请五道题至少能解出三道的继续往下看：&/p&&p&围棋有几个重要概念：&b&厚薄、均衡、先后手、轻重。&/b&&/p&&p&这些个概念就是接下来是否能从更高的视角把握局面流向的重要手段和工具，通过对这些概念理解的不断深入，不但能够更好的分析，还能够减少很多无谓的计算，更好地把注意力集中在子力搭配等等方面。&/p&&p&当然随着棋力的提高，对这几个概念的认识应该会逐步发生本质的飞跃吧。&/p&&p&比如说可以看看下面这题：&/p&&p&黑先，如何杀掉白棋五子从而联络？&/p&&img src=&/cc9fc7d3ffca2e18cd5d61e_b.jpg& class=&content_image&&&br&&p&像这种，单讲计算深度是不高的，不过却要求有有一定的突破性感觉的分析水平。能默默解下来的，相信一定能斩获很好的心情和心境。&/p&&p&关于厚薄轻重，可以考虑先看看 吴新宇六段 的 屠龙记忆系列视频。&/p&&a href=&///?target=http%3A///search_video/q_%25E5%25B1%25A0%25E9%25BE%%25AE%25B0%25E5%25BF%2586& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&屠龙记忆 搜库&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&p&邹俊杰 变化解析&/p&&a href=&///?target=http%3A///search_video/q_%25E9%%25E4%25BF%258A%25E6%259D%25B0%25E5%258F%%258C%%25A7%25A3%25E6%259E%2590& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&邹俊杰变化解析 搜库&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&p&说实在的，上面两个视频系列内容却是好是没有错，不过也有一定的难度了，如果没有几百盘的认真实战的经验，或者说业余有段或者明确说业余3段以上的实力，估计不容易看进去。不过随便看看的话，学些招数，走马观花，也能有收获。如果一时吃了模仿的亏，吃一堑长一智。&/p&&br&&br&&p&按道理说应该讲讲布局，中盘，不过这就不是一篇文字配上几个图，能够达到的了。本来打算随手写一些我自己的想法，打了很多回腹稿，不过每隔一段时间写出一个版本来回头看看都会觉得这不是我这水平能言传的东西，经验成分太多。另外本人水平实在太有限，读者能把计算力提上去，自有属于你的布局套路。&/p&&p&推荐几本书，小林光一《&b&不用定式制胜法&/b&》
赵治勋《&b&超越实地与模样&/b&》 石田芳夫《&b&围棋官子基础&/b&》&/p&&p&坂田荣男 《&b&坂田荣男全集&/b&》
大竹英雄《&b&围棋定式快速理解&/b&》 权甲龙《&b&精妙收官&/b&》 张栩《&b&张栩诘棋精选&/b&》 ，这些书能买实体书的话，还是实体书感觉好些。下载倒是也方便，随便搜搜就能搜到了。&/p&&br&&br&&p&古典作战名题，云成起霞阁（白先吃掉黑棋棋筋）：&/p&&img src=&/a1c242cef7d8bba40cac4_b.jpg& data-rawwidth=&363& data-rawheight=&425& class=&content_image& width=&363&&&br&&br&&br&&p&还是那句话，每次感觉有一些收获的时候呢，就去网上或者找棋友实战演练演练吧。毕竟书本究竟只是一个简单的总结，远远不如实战更富魅力和未知性啊。&/p&&p&我之前总结过大雪崩的一些变化，写在了百度百科词条上：&a href=&///?target=http%3A///view/663491.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&大雪崩_百度百科&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&大家可以参看一下，不过现在下雪崩的已经很少了……&/p&&br&&p&围棋这东西从古至今始终被士大夫们追捧，也算是近于风雅的一门游戏，写到最后了，贴一些前人的诗句和心得吧。&/p&&p&莫将戏事扰真情，且可随缘道我赢。&/p&&p&战罢两奁分白黑，一枰何处有亏成。&/p&&br&&p&围棋有五得：得好友，得人和，得教训，得心悟，得天寿。&/p&&p&围棋有十诀：一. 不得贪胜 二. 入界宜缓
三. 攻彼顾我 四. &u&弃子&/u&争先
五. 舍小就大 六. 逢危须弃 七. 慎勿轻速 八. 动须相应
九. 彼强自保 十. 势孤取和&/p&&br&&p&最后的最后留给清代施襄夏国手的诗句：&/p&&br&&p&布置无形推动静，行机有象贯虚灵。&/p&&p&须知中道原无异，莫误旁门失典型。&/p&&br&&p&弗思而应诚多败，信手频挥更鲜谋。&/p&&p&不向静中参妙理，纵使颖悟也虚浮。&/p&&p&（本文即将出漫画版，大家多多提建议）&/p&&br&&br&&p&&a href=&/zhi/people/806336& class=&internal&&值乎——点这里直接问&/a& (二维码自动识别)&/p&
围棋是安静的游戏。 这篇拙作2012年4月发第一版，删删改改已5年，期间来来回回不觉已经吸引了数千优秀的知友能够一窥门径（不乏走到非常高水平的人类），同时也聚集了不少行业内优秀的人和资源，殊为欣慰。
通过长时间的观察，我也意识到围棋门槛高与入门资…
&p&谢 &a data-title=&@谢竹君& data-editable=&true& class=&member_mention& href=&///people/d6e840f42f0758af74dfa6& data-hash=&d6e840f42f0758af74dfa6& data-hovercard=&p$b$d6e840f42f0758af74dfa6&&@谢竹君&/a& 邀。相信题主和我一样并非音乐专业出身，属于自学成才苦无门路的业余爱好者。由受过系统的艺术培养和训练的专业人士来指导当然是光明大道，但无门无派独自走江湖的也自有一套功夫指南。歌剧院的大门其实对人人都是敞开的，并不是要懂了才走进去，而是因为好奇进去了，然后才懂得，所谓“入门”从你提问那一刻就已经开始了。&/p&&br&&p&没错，&b&“好奇”&/b&是块敲门砖，放在哪儿都好用。根据个人情况不同，歌剧的敲门砖长的也不一样。我们这些非音乐世家的人接触并且认识歌剧大概主要有以下3个渠道：&/p&&br&&p&&b&1、影视媒体对古典艺术形式的承载&/b&&/p&&p&也许你是在电影《肖申克的救赎里》听到莫扎特《费加罗的婚礼》；也许是在《教父》、《阳光灿烂的日子里》听到马斯卡尼的《乡村骑士》；也许在《现代启示录》里听到瓦格纳《飞翔的女武神》；在《费城故事》里听到焦尔达诺的《安德烈o谢尼埃》；在《赎罪》中听到《波西米亚人》……日剧里也特别爱用歌剧配乐，《白色巨塔》里的《唐豪瑟》序曲，《交响情人梦》里《魔笛》中夜后的咏叹调等等，数不胜数。不管是电影或者电视剧的故事情节吸引你，或者是优美的旋律直接打动了你，它让你想了解更多，这是个非常好的开始。&/p&&br&&p&&b&2、跨界古典音乐家和明星音乐会效应&/b&&/p&&p&因为有了“三高”、莎拉o布莱曼这样的跨界歌唱家，成功打造出“帕瓦罗蒂和他的朋友们”这样的商业艺术品牌，借助“明星”效应的商业宣传和全球转播，使得美声唱法走出歌剧院的象牙塔，传达到地球每一个角落，变成了人人可以欣赏的通俗艺术。&/p&&br&&p&&b&3、同好群体的知识传播和互动宣传&/b&&/p&&p&就算是上面的两点你都不感冒，如果身边有一个沉醉于歌剧艺术并热心给你洗脑的朋友，不断给你讲述舞台上的细节，强迫你收听经典唱段，跟你八卦歌唱家的逸闻趣事，时不时还送福利带你看演出，相信你也会更快入门。&/p&&br&&p&有了这点好奇，就可以按照自己的路子修炼了。站在非专业角度给你提点实用建议：&/p&&br&&p&&b&1&/b&&b&、语言障碍主要是对歌剧文本的理解。&/b&由于歌剧领域并没有大量新作需要解读，基本都是经典的重排，因此这个问题&u&&b&可以通过补充历史、文学和戏剧知识，观看关于歌剧制作的纪录片以及宣传片解决。&/b&&/u&&/p&&p&经典歌剧大多产生于17-18世纪，这个时期，欧洲文化文艺复兴的浪漫主义逐渐取代古典主义，同时，资产阶级革命的兴起也推动了现实主义。歌剧的题材也基本反映了这些美学思潮，建议听歌剧之余大量阅读同时代文学作品（特别是法国文学和戏剧），不负学术责任推荐作品如下：&/p&&br&&p&（1）希腊、罗马和北欧神话，古希腊悲剧：特别是以下人物——俄狄浦斯、安提戈涅、俄耳浦斯（也就是歌剧中的奥菲欧）、莎乐美、海伦……&/p&&p&（2）古典主义剧作家：高乃伊、拉辛、莫里哀、博马舍、莎士比亚……&/p&&p&（3）浪漫主义文学：大仲马、小仲马、雨果、拜伦、歌德、普希金……&/p&&p&（4）17-18世纪欧洲重要的历史故事和人物：如法国大革命中的英雄人物，王室宫斗八卦史……&/p&&br&&p&其实歌剧的人物关系和情节线相比电影简单多了，要么是讲爱情三角关系，或者破镜重圆，或者一方饮恨身亡；要么是讲个人同命运抗争最后失败的悲情故事；要么是讲梦境、仙境的超现实情节……同样的high concept配合奇幻的、滑稽的、革命的、异域风情的环境，演绎出不同的悲欢离合。如果看一出歌剧时你恰好也读过有关的文本，看过同样题材的戏剧，不用逐字听懂，仅仅沉浸在歌声传达的情绪中，就可以很好地完成故事的补完。（有时候看字幕反而容易打断情绪。）&/p&&br&&p&&b&2&/b&&b&、视频资源和网络信息少不一定是坏事。&/b&现在欧洲的大剧院会制作歌剧电影，在电影院安排特定时间放映，国内电影资料馆好像也放过。但为了更好地还原歌剧现场的观感体验，不建议通过看视频来学习。（还是推荐读书），可以&u&&b&演出前参加主创人员的宣讲活动，进场前买场刊（一定不要省这点银子，这是珍贵的学习资料！）演出后回看剧目制作纪录片。&/b&&/u&&/p&&br&&p&经过这几年的发展，国家大剧院已经做得比较好了，歌剧演出前一周都会设艺术讲座，邀请主演和观众分享，指导一些名段欣赏。同时，古典音乐频道里几乎每一部大制作都有专业的台前幕后记录，国际联排的剧目还会推荐其他剧院上演的版本。（艺术要入门，还是推荐走到它真正生长的地方，远比看一部网上枪版的视频收获多。）&/p&&br&&p&&b&3&/b&&b&、如何看待歌剧时长：&/b&一出歌剧加幕间一般在2.5-3个小时，长一点的如《玫瑰骑士》要接近4小时（瓦格纳先不提）；短的如《乡村骑士》和《丑角》一般会安排在一起演出；《假面舞会》之类的演出前早一点到有可能享受到“宫廷舞会”般的福利彩蛋；如果有特别精彩的演出和谢幕，前后加起来的时间等于看两场电影连映。与在家看碟的区别可能就在于，不能够随时暂停发个朋友圈，回两条QQ，上知乎问个问题，再去淘宝购个物。不过，如果时间真的那么紧张，大概也不会想到看DVD。&/p&&br&&p&&b&我们觉得歌剧时间长，是因为我们的时间观已经被社会改造了，被大量碎片化的，看似重要其实无用的信息填满了。&/b&艺术需要闲适的心情，忙得没有空闲的现代人与它最初的观众比，多了一点高科技，丢失和太多诗意。&/p&&br&&p&从16世纪歌剧这种艺术形式诞生以来就没有变过，需要改造的其实是我们的生活态度。&u&&b&王尔德这样告诫徘徊在艺术殿堂之外的大众们：“艺术不应该迎合观众，应该是观众努力去接近艺术。”&/b&&/u&&/p&&br&&p&最后，匆匆梳理一下“敲门砖”（有待补充），感兴趣可以捡来试试，没准哪块就带你进入了歌剧院的大门（简单提炼了几句歌词大意，意大利语完全傻眼，纯属个人发挥）：&/p&&br&&b&威尔第：&/b&&br&&ul&&li&《奥赛罗》：“圣母颂”；&/li&&li&《茶花女》：“祝酒歌”（杯中美酒使人醉，真实的爱情更宝贵。）&/li&&li&《弄臣》：“女人善变”（女人心思猜不到，就像羽毛风中飘，一会儿用眼泪，一会儿用微笑，要是相信她，你就是傻瓜；想要不爱她，却又没办法。）&/li&&li&《纳布科》：“飞吧！思想，乘着金色的翅膀”（竖琴啊你为何沉默，为什么不再歌唱，唱故乡的歌曲，唱消逝的过往。神圣的祖国啊请给我们力量，坚持到生命的最后时光。）&/li&&/ul&&p&&b&普契尼：&/b&&/p&&ul&&li&《蝴蝶夫人》：“美好的一天”（漫长的守候，终有重逢的一天，他将我呼唤，我却悄悄躲开。）&&u&和音乐剧Miss Saigon一起看看吧&/u&&&/li&&li&《图兰朵》：“主人请听我说”（你的名字在我心中，你的名字在我唇际，如果命运明天决定，我怎能承受失去那微笑。）；“今夜无人入睡”（&i&地球人都知道&/i&）&/li&&li&《托斯卡》：“为艺术，为爱情”（艺术与爱情，就是我生命；我用歌声虔诚赞颂，可上帝啊，为什么对我如此无情。）&&u&据说是卡拉斯的最爱&/u&&&/li&&li&《波西米亚人》（又名：艺术家生涯）：“你那冰冷的小手”（我是诗人，是热情和幻想，是精神上的亿万富翁，你现在知道了我的一切，让我来温暖你冰冷的小手，请告诉我你是谁？）&&u&和音乐剧Rent一起看看吧&/u&&&/li&&/ul&&p&&b&莫扎特：&/b&&/p&&ul&&li&《费加罗的婚礼》：“你们可知道什么是爱情”（有时兴奋，有时消沉，幸福似招之即至，转眼却消失无踪；终日辗转叹息，但仍心甘情愿，你们可理解我心情？）&/li&&li&《女人心》：“年轻姑娘要知道”（花言巧语会使人坠入情网，虚情假意才会让人爱上，使每一位追求者都怀有希望，隐瞒真相却不显得慌张，像女皇高高在上。）&/li&&li&《魔笛》&&u&德国人全家欢度圣诞固定演出节目&/u&&&/li&&li&《唐璜》&br&&/li&&li&《伊多梅纽斯》&br&&/li&&/ul&&p&&b&比才：&/b&&/p&&ul&&li&《卡门》：“爱情像一只自由的小鸟”（你以为拥有，可它却躲开；你以为躲开，却被它捉回来。）&/li&&/ul&&p&&b&莱翁卡瓦洛：&/b&&/p&&ul&&li&《丑角》：“粉墨登场”（穿上彩衣，面涂白粉，明知妻子背叛，还要取悦观众，含泪强颜欢笑是丑角的本分。）&&u&推荐看现场，配合演员的表演，真的是撕心裂肺的痛&/u&&&/li&&/ul&&p&&b&德沃夏克：&/b&&/p&&ul&&li&《水仙女》：“月亮颂”（银色的月亮请照耀他，告诉他有人在这儿等待，若我的爱人梦见了我，醒来后他是否仍会记得？）&&u&比夜后那段更加迷人，耳朵会怀孕&/u&&&/li&&/ul&&p&&b&贝里尼：&/b&&/p&&ul&&li&《诺尔玛》：“圣洁的月亮女神”（银辉中闪耀的月亮女神啊，请赐给这片土地和平，我在孤寂中等待的人啊，请回到我的身旁。）&/li&&li&《清教徒》：“我是美丽的少女”&br&&/li&&/ul&&p&&b&亨德尔：&/b&&/p&&ul&&li&《林纳多》：“让我痛哭吧”（怜悯我吧！残酷的命运，盼望自由来临，却难以摆脱苦难。）&&u&沉醉不能自拔推荐曲&/u&&&/li&&/ul&&p&&b&圣桑：&/b&&/p&&ul&&li&《参孙与达丽拉》：“你的声音打开了我的心扉”（你的话像拂晓开放的花朵，请你发誓说：我永远不离开达丽拉……啊！回答我吧！说为了爱情，为了我的爱情，在我的怀抱中陶醉吧！）&&u&心甘情愿被歌声引诱大概也就是如此了&/u&&&/li&&/ul&&p&&b&多尼采蒂：&/b&&/p&&ul&&li&《爱之甘醇》：“偷洒一滴泪”（有滴伤心泪，湿润她眼睛，我心无所求，真爱死无憾。）&/li&&li&《宠姬》&br&&/li&&/ul&&p&&b&奥芬巴赫：&/b&&/p&&ul&&li&《霍夫曼的故事》：“船歌”（美丽的夜，爱情的夜，天空中星光闪烁，歌声带走思绪万千，微风轻抚，告别幸福时刻。）&/li&&/ul&&p&&b&德里布：&/b&&/p&&ul&&li&《拉克美》：“花之二重唱”（白茉莉织就穹顶，红玫瑰镶嵌其中，河畔花朵娇笑着迎接黎明，随着河水起伏，乘着波光来去，春天。）&&u&令人陶醉的唱和&/u&&&/li&&/ul&&p&&b&柴可夫斯基：&/b&&/p&&ul&&li&《叶甫盖尼&i&o&/i&奥涅金》：“连斯基的咏叹调”（都到哪里去了？我美好的黄金的青春，明天为我准备了什么？我看不见，它隐藏在黑暗里。黎明的曙光开始发白，我的死亡，我的生存，都由命运决定，我祝福我的生存，我也祝福死亡来临。
）&&u&奥涅金的悲剧就像是作曲家自己，BBC关于老柴的纪录片里也讲述了作曲家创作这部作品的心路历程&/u&&&/li&&/ul&&p&&b& 罗西尼：&/b&&/p&&ul&&li&《塞维利亚理发师》&/li&&li&《意大利女郎在阿尔及尔》&/li&&/ul&&p&&b&韦伯：&/b&&/p&&ul&&li&《自由射手》&/li&&/ul&&p&&b&马斯卡尼：&/b&&/p&&ul&&li&《乡村骑士》：&i&（间奏曲似乎比咏叹调更出名）&/i&&/li&&/ul&&p&&b&焦尔达诺：&/b&&/p&&ul&&li&《安德烈o谢尼埃》：“某日，眺望着蔚蓝晴天” &&u&对法国大革命感兴趣的，或者沉迷音乐剧LM的都可以一试&/u&&&/li&&/ul&&p&&b&施特劳斯：&/b&&i&（感觉这位是音乐的绚丽胜过了歌唱）&/i&&/p&&ul&&li&《玫瑰骑士》：“我心中充满了优雅的气息”
&&u&这出剧最初引起我的兴趣完全是因为他与二战德军还有德累斯顿剧院之间千丝万缕的联系，还有作曲家的政治纠葛&/u&&&br&&/li&&li&《莎乐美》&/li&&/ul&&p&&b&瓦格纳&/b&：&i&（这位大神和我不太搭，但是想起几首曲子还是非常好听）&/i&&/p&&ul&&li&《唐豪瑟》：“朝圣者之歌”&/li&&li&《纽伦堡的名歌手》：“晨光闪耀”（晨光闪耀着玫瑰色的光辉，空气中弥漫着花香，极乐世界并非虚幻，邀我前来赴约。）&/li&&li&《尼伯龙根的指环》（&i&谁连续完整在剧院听完了我要跪拜……&/i&）&/li&&/ul&
邀。相信题主和我一样并非音乐专业出身，属于自学成才苦无门路的业余爱好者。由受过系统的艺术培养和训练的专业人士来指导当然是光明大道，但无门无派独自走江湖的也自有一套功夫指南。歌剧院的大门其实对人人都是敞开的，并不是要懂了才走进去…
如果你出身在&b&底层&/b&，你的父母&b&很可能&/b&并不比你聪明，他们所谓的经验总结和人生智慧可能错得离谱。想想你班里不学无术混帮派、热爱综艺节目和偶像剧的白痴少年们，你的父母从前也像他们一样。他们只是混到了这个年纪而已，并没比十几岁时有多少长进。老师同理（如果你读的是十八线城市的普通学校）。&br&&br&&b&读书，读很多书。&/b&&br&&br&对自己负责的意思是，不管是不是别人的错，你不得不承担后果。童年不幸？这不怪你，但是最后买单的是你自己；青春期中二叛逆？买单的是你自己；听信了白痴长辈的人生忠告然后被坑了？买单的是你自己；因为“善良”“心软”被欺骗拖累？买单的是你自己。&br&&br&尝试认识自己。&b&十几年过去了&/b&，你有在任何一方面显示出&b&过人&/b&的天赋或者潜力吗？比如记忆力特别好？思维能力特别好？体力特别好？精力特别好？特别善于社交？脸皮特别厚？特别善于洞察和操纵别人？特别好看？没有？那么你不大可能成为&b&励志作品的主角&/b&或者不思进取的屌丝父母意淫中可以拿出去炫耀的一张牌。你的上限？你得自己去试试。但不要假设自己能有&b&主角光环&/b&。不要愚蠢地乐观（无知且自负？），即使在这个历史片段里，几乎所有人都把这种愚蠢当作上进。
如果你出身在底层，你的父母很可能并不比你聪明，他们所谓的经验总结和人生智慧可能错得离谱。想想你班里不学无术混帮派、热爱综艺节目和偶像剧的白痴少年们，你的父母从前也像他们一样。他们只是混到了这个年纪而已，并没比十几岁时有多少长进。老师同理（…
相关内容因为在微信写过 所以直接粘贴过来 原版发布时间是&br&&a href=&///?target=http%3A//mp./s%3F__biz%3DMzA4MDQ1NTAyMQ%3D%3D%26mid%3Didx%3D1%26sn%3Dbcdf06dcdd253%23rd& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【身型打造】穿衣好看的身型到底是怎样？打造好身型你也可以。&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&==============================================================&br&穿衣好看的身型到底是怎样？打造好身型你也可以。&br&&a href=&///?target=http%3A//zhi.hu/lw3P& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&女生如何健身，才能做到穿衣显瘦，形体优美？ - Modish饼的回答&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&看了这篇很多姑娘都会问，那么健身应该穿什么时尚又舒服？可以看下面这个回答健身你该怎么穿？-运动时尚两不误&a href=&///?target=http%3A//zhi.hu/m4Qr& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&有哪些健身服适合夏天在健身房穿？（女）？ - Modish饼的回答&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&--------------------------------------------------&br&&p&这篇文章是答应了好多姑娘要来写的，但是一直没想好怎样落笔。本来是想着要写减肥，但想想减肥和修炼更好的身型并不等同。经过了研究结合自己的经历，于是花了两天的时间，认真的整理了这篇长文。&/p&&p&昨天咱们分享了那篇郭思的减肥文，得出来的结论就是，需要减肥你要做的是：&strong&管住嘴迈开腿以及不放弃的坚持&/strong&！&/p&&p&饼菇凉也再次强调&strong&“瘦瘦瘦到底”绝对不是标准的审美&/strong&，在我们的认知里，“瘦”就好看的定律已经形成良久。虽然我承认瘦一定比虚胖穿衣有好的效果，但周围不少麻杆腿姑娘也还是一直在吵吵减肥的事宜，这根本就是错误的观念。&/p&&p&&br&&img src=&/2cc382c3ca355c930fcae930f4c73cd7_b.jpg& data-rawwidth=&245& data-rawheight=&200& class=&content_image& width=&245&&&br&一张图做对比，告诉我哪一张让你觉得更美，更性感？虽然我并不排斥老佛爷为代表的设计师倡导I型身的中性美，但事实上在我看来有着X型曲线的曼妙身姿更适合女性。&/p&&p&这也是为什么总是有妹子问：我明明很瘦但是穿衣就是不好看；我的臀太扁了裤子总是选不好；腿不直怎么办……诸如此类。虽然前几天刚帮大家伙儿找了自信，但想是这里又要来给姑娘们泼凉水了，不过你别急，因为这凉水只不过为了让&strong&你的优点更优&/strong&，&strong&缺点甚至也转换成优点&/strong&罢了，更重要的是你想要感受生活的美好，那么你一定要有个健康的体魄。So，我将把自己知道的相关内容做一个大的整合（当然也不确保面面俱到）。&/p&&br&&p&&strong&1 究竟什么身材穿衣有范儿又好看？&/strong&&/p&&p&在咱们的映像中穿衣最好看的超模们都很瘦，穿衣服好看的时尚咖们也都很瘦，但是真的只是瘦么？咱们来做个简单的对比。&/p&&br&&img src=&/f3f5f113a0fe7f5a05a3_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/f3f5f113a0fe7f5a05a3_r.jpg&&&img src=&/52d71472edacb_b.jpg& data-rawwidth=&510& data-rawheight=&510& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&510& data-original=&/52d71472edacb_r.jpg&&&br&&p&上图的比基尼照一定是咱们国内日常常见的“好身材”妹子的身材写照。两张图PK，你应该不难发现虽然都是苗条的瘦姑娘，上图的姑娘们感觉全身肌肉尤其臀部下垂所以整个重心下垂不显高，而下图的姑娘们有向上的延伸感，其实这就是&strong&纯靠减肥变瘦&/strong&和&strong&通过运动保持身型&/strong&的区别。&/p&&p&其实那些会穿衣又很有范儿的时尚咖们基本都是健身迷，咱们找几个姑娘来看看：&/p&&br&&img src=&/92c7af2d33a3c2bd11cfd_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/92c7af2d33a3c2bd11cfd_r.jpg&&&p&瑞士时尚博主kristina&/p&&br&&img src=&/adc7eacc7e69bb21c1f1bf65a3500371_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/adc7eacc7e69bb21c1f1bf65a3500371_r.jpg&&&p&小个子博主wendy~&/p&&br&&img src=&/3cfb7fe36abf4fdb893a31fd2fcdd4f4_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/3cfb7fe36abf4fdb893a31fd2fcdd4f4_r.jpg&&&p&看她的小腿线条&/p&&br&&p&&img src=&/0d4d1f232a6e03b16de9_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&432& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/0d4d1f232a6e03b16de9_r.jpg&&&br&图：罗茜、布鲁克琳·黛克、米兰达·可儿和亚裔姑娘Jamie Chung&/p&&br&&p&咱们随便的举了几个列子，更不用说饼姑娘早就说过的要付出N倍的维秘超模——那群堪称全世界最性感的女人。可不是所有的模特都能走上维多利亚的秘密，why？这可不止是天生的好基因就能造就，除了上天的比列赐予，你必须修炼成衣架子才能有好的气质和气场。&/p&&p&好多位姑娘问过饼，今年是在流行健身么？感觉好多明星都在pou健身照呢，你甚至无法理解《花样姐姐》李治廷为啥要用5KG的健身奶粉占了行李箱的好大空间吧~其实与其说是健身在流行，不如说大家越来越重视健康和逐渐明晰运动才能打造出好身材的认知罢了，对于健身的观念欧美可是领先咱们至少20年。&/p&&p&那她们拼命的健身，是想要打造出什么样的身材呢？让咱们拉几个公认的衣架子做示范：&br&&/p&&br&&img src=&/b72adfe7b0e5cf05ca59be2_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&431& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/b72adfe7b0e5cf05ca59be2_r.jpg&&&br&&p&经过总结你不难发现，无论有胸没胸，从穿衣好看有范儿的角度来说你都至少要有：&/p&&ol&&li&&p&能撑得起衣服的结实肩膀；&/p&&/li&&li&&p&一把细腰轻松秀出曲线；&/p&&/li&&li&&p&拉高重心的翘臀；&/p&&/li&&li&&p&显瘦显高的瘦小腿。&/p&&/li&&/ol&&img src=&/b9fd304c19bc0_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&431& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/b9fd304c19bc0_r.jpg&&&br&&p&仔细再做研究，你不难发现：维秘大模们背部肩部都够舒展，站立的时候两手轴都自然向后，所以才能有范儿，气质十足，这也就是你觉得咱们国内姑娘缺气场！其实修的一面好&strong&背相当重要&/strong&，尤其是姿态：无论走坐跑，双肩打开，双肘自然垂于腰后（这是咱们常被长辈教育的挺胸收腹的标准站姿），这样的体态流露着满满的自信！&/p&&p&看到这也许你要说，这只是欧美姑娘适用，咱们亚洲型人并不适合，真的这样么？&/p&&br&&img src=&/cd959c4b1bdddfc6f9f941b_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&421& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/cd959c4b1bdddfc6f9f941b_r.jpg&&&br&&p&咱们看这张网传的辛苑的ps照，你不难发现宽阔结实的肩膀有多重要。&/p&&p&PS：首先咱并不确切知道这图否真实，另外饼菇凉不是要黑张辛苑哦，事实上与她曾经有过合作的饼菇凉还满喜欢这位敬业的可人，更何况我还有她的三围表，她真的是位很瘦的MM，毋庸置疑。&/p&&br&&img src=&/a28bf1fdc27c7d_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&356& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/a28bf1fdc27c7d_r.jpg&&&br&&p&咱们继续，都知道女星们都喜欢把自己交给摄影师陈漫，她拥有总是能把手里的女星们都变得性感又有范儿的魔力。Why？细细看又不难发现，通过PS神技无论真人本身体态如何，她照片里的姑娘们一定都是平展的肩、背沟、腰窝、翘臀、美腿一应俱全。&/p&&p&By the way，PS已经不是什么见不得人的事了好么，近似完美的可儿都需要，更可况是别人呢~&/p&&p&看到这，想必你也一定知道了：一味的瘦下去根本打造不出有气质的身型，甚至尽显病态，这也是为什么你虽然很瘦了但依然穿衣还是不好看的原因。真正的美绝对就是穿衣显瘦脱衣有肉的结实健康的体态。&/p&&br&&p&&strong&2 修炼完美身材，你该做什么？&/strong&&/p&&p&咱们刚用了那么多维秘超模做示范，那也顺带先看看她们都通过些什么运动来让自己更完美吧：&/p&&img src=&/699dc8ff1ad7d4cbce81926_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&896& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/699dc8ff1ad7d4cbce81926_r.jpg&&&br&&p&看饼姑娘用一张拼图大致为姑娘们揭晓她们大概都会进行些什么运动:拳击、芭蕾舞、瑜伽、单车、有氧、跑步、重量练习、普拉提、深蹲、健身操……&/p&&img src=&/92657bfe5fab4c29fcbf207ac66fcee3_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/92657bfe5fab4c29fcbf207ac66fcee3_r.jpg&&&br&&p&总的说来她们会选择不同的项目交叉来进行锻炼，通常每周4次或以上训练，每次大概都90分钟。她们基本都坚持“&strong&三分练七分吃&/strong&”的理念，以高蛋白肉类、新鲜果蔬、健康脂肪、椰子汁等蔬果汁、各种健康饮食为主。&/p&&p&以此篇幅可以看一篇维秘模特们的美腿打造的训练：&/p&&br&&br&超强平衡感 维秘天使让你拥有迷人小腹—在线播放—优酷网，视频高清在线观看&br&&a href=&///?target=http%3A///v_show/id_XNjI4MjMyMDMy.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&超强平衡感 维秘天使让你拥有迷人小腹&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&a class=&& href=&#&&收起视频&/a&&br&&p&当然啦，咱们并不以此作为自己吃饭的本钱，超模们都有自己高端的私人教练，而且158公分的身高再怎么健身，也无法修炼出Alessandra Ambrosio的大长腿，但是你仍然可以努力让自己的身材拥有完美线条，并让自己的优点更优，缺点也变成优点，通过努力让158的身高看起来拥有170的比例并不是什么不可能的事。&/p&&br&&p&&strong&作为普通的姑娘你都可以做些什么？&/strong&&/p&&p&&strong&1 健身房&/strong&&/p&&img src=&/294db7ece2ad03c8d9c8fc53eac67bbd_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&580& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&/294db7ece2ad03c8d9c8fc53eac67bbd_r.jpg&&&br&&p&如果你每个星期能抽出3-4个每次2-3小时左右的整段时间，而且你有一定的经济能力那么饼菇凉会建议你进健身房进行系统的训练。因为健身房更有氛围，并且一般都会有各种课程（瑜伽、舞蹈、踏板……）供会员选择，你可以根据自己的爱好进行选择。&/p&&p&如果你舍得投资健康那么你还可以找位私教，因为初期的重力训练只有在有经验的人的带领下，你才能找到发力点以及有督促的进行系统的针对性训练。&/p&&p&当然选择健身房的唯一准则就是&strong&近&/strong&，无论刮风下雪都让你没有借口的坚持。如果你开车，那么这段路一定不要总是拥堵的让你烦躁并且健身房得有停车位。否则别的都是扯淡，不能坚持常规的训练，你办的卡都是丢掉的人民币。&/p&&p&PS：饼菇凉常去的健身房真的就是每天都有人在不停办卡，但是每天照面的就那么几个……&/p&&br&&p&&strong&2 家庭自行训练&/strong&&/p&&p&当然并不是每个人都会有充足的时间和毅力进入健身房，那么这类姑娘建议你们在家选择一些简单易行的健身操或瑜伽锻炼起来，从简单到难依次：&br&&/p&&ul&&li&&p&郑多燕&/p&&/li&&/ul&&img src=&/271c9f7dd1dbaf4f97cde18c45455a1d_b.jpg& data-rawwidth=&449& data-rawheight=&338& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&449& data-original=&/271c9f7dd1dbaf4f97cde18c45455a1d_r.jpg&&&br&&p&郑多燕的小红帽、小灰帽各个系列算是最初级的家庭健身啦，简单易学，不需要太大的空间，站在电视、电脑前就能跟着跑跳，大家都知道，不多叨叨。&br&&/p&&br&&ul&&li&&p&Pump It Up&/p&&/li&&/ul&&img src=&/5438fcf7d0c6130aaa5e0bd_b.jpg& data-rawwidth=&431& data-rawheight=&300& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&431& data-original=&/5438fcf7d0c6130aaa5e0bd_r.jpg&&&br&&p&由英国电子音乐大厂MOS所发行的《Pump It Up》系列健身，它有非常多的版本，可以选择自己适合的级数来进行训练，但无论选择哪一级，都记得做warm up，也就是热身。这个后面饼菇凉还会再做强调。&/p&&br&&ul&&li&&p&Insanity&/p&&/li&&/ul&&img src=&/4b4f27e8b8afd2eeaf987d8_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&360& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/4b4f27e8b8afd2eeaf987d8_r.jpg&&&br&&p&Insanity 60 Day Total Body Workout(疯狂60天健身)，是一套在美国持续热销的塑身减脂健身操，系著名健身教练Shaun T出品。一样无需器械的一套塑身操，这一套的确比较疯狂，而且有不少成果照，饼菇凉随意举例:&/p&&img src=&/a7e0da9ea75_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&397& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/a7e0da9ea75_r.jpg&&&br&&p&饼菇凉的话：但这一套并不适合刚运动的妹子们，初级运动的姑娘中断的核心肌群力量不够，没有足够的体力都暂不适合，并且运动幅度激烈，保护好你的胸。&/p&&br&&ul&&li&&p&玉珠贤瘦身瑜伽&/p&&/li&&/ul&&img src=&/cc4f83c174ea970b1ad5ed8e38875f0c_b.jpg& data-rawwidth=&490& data-rawheight=&382& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&490& data-original=&/cc4f83c174ea970b1ad5ed8e38875f0c_r.jpg&&&br&&p&除了上面的健身操，喜欢缓慢的姑娘可以尝试饼姑娘坚持过的玉珠贤瘦身瑜伽，如果动作到位瘦身真的有成效，但是瑜伽涉及到各个部位的拉伸和呼吸，柔韧度不强的MM很难坚持。&/p&&br&&p&除了上述的这些可以在家中里进行，你还可以跳绳、游泳、全家人一起跑步，只要你想要运动，一定可以找到方法的不是？而作为学生姑娘完全可以选择参加社团活动，尤其是舞蹈队非常有益。除了上述的各种全身性的运动，饼菇凉还建议姑娘们选择一些适合自己的&strong&针对性锻炼&/strong&：&/p&&br&&ul&&li&&p&提臀&br&&/p&&/li&&/ul&&img src=&/dbfd555c4f8e_b.jpg& data-rawwidth=&414& data-rawheight=&315& class=&content_image& width=&414&&&br&&p&坊间有言：胸大天定不可逆，勤练深蹲得翘臀。深蹲的确可以提臀，但是需要注意方法，集中精力运用臀部的力量，否则容易腿粗哦~&/p&&p&另一项翘臀训练：&/p&&img src=&/dde39b7ef4a0a3cfd07fabed85b19a22_b.jpg& data-rawwidth=&510& data-rawheight=&510& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&510& data-original=&/dde39b7ef4a0a3cfd07fabed85b19a22_r.jpg&&&img src=&/d4c3a273b4a0db266c87_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&498& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/d4c3a273b4a0db266c87_r.jpg&&&br&&ul&&li&&p&强化腹部&/p&&/li&&/ul&&img src=&/fbefe051d7e62c8aec2df391_b.jpg& data-rawwidth=&440& data-rawheight=&360& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&/fbefe051d7e62c8aec2df391_r.jpg&&&br&&br&&p&最简单的腹部运动就是正确的仰卧起坐：蜷起来做仰卧起坐练习腹部才有效果，无需全部直立，10-20cm间上下起落，尽力用腹部力量。分多组持续进行~&/p&&br&&ul&&li&&p&直腿细腿&/p&&/li&&/ul&&img src=&/0edb095c8cd05_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/0edb095c8cd05_r.jpg&&&br&&p&网上有非常多的直腿和细腿的方法，尤其绑腿，但饼菇凉并没有尝试过对此无法做出相近评述。对于小腿天生肌肉并且粗的姑娘，一定要注意自己的跑步、走路姿势是否正确，通常要脚跟先着地能够弱化小腿的用力度，小腿承受咱们人体所有的重量，并不需要再刻意的去锻炼她，但不想它逐渐的粗起来或者想让它瘦下去拉伸和按摩并不可少。&/p&&p&总有姑娘说我腿直，小腿细，我仔细想来这多半是压腿的功效，压腿是无论学习什么舞蹈或者运动都会被老师要求做的一种拉伸热身，饼菇凉在大学时期，十分中意将腿单在宿舍床的小楼梯上，边背单词看书边压腿，大学长高了4cm想必也有一定关系（虽然当时并不知道此功效，这都是参加艺术团的功劳，所以学生姑娘参加舞蹈队吧真的很有益）。现在想想一般舞蹈队的姑娘还真都是腿直腿型很美呢~&/p&&img src=&/bfa0d86b52efd77794c77_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&427& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/bfa0d86b52efd77794c77_r.jpg&&&br&&p&压腿是不分年龄大小的，无论你是何种腿型均可适用。&/p&&ul&&li&&p&通过压前腿可以修正腿型；&/p&&/li&&li&&p&压旁腿可以修正 腿型 、跨部 并且拉伸两侧腰肌 ；&/p&&/li&&li&&p&压后腿可以锻炼腿后肌肉，并且提臀（变翘）训练腰肌背肌 。&/p&&/li&&/ul&&img src=&/32a03adbca40e1d8e4f99e5_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&749& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/32a03adbca40e1d8e4f99e5_r.jpg&&&br&&p&被饼姑娘一说，似乎变成万能的。哈哈~但是压腿一定要注意方法，舞蹈老师一定会强调绷脚尖和外开，这样可以正腿型并提升你的小腿肌肉。&/p&&img src=&/9b81a74f60a0d2ded34eb7_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&209& class=&content_image& width=&300&&&p&当然有姑娘会问，蹦脚尖和勾脚背到底有什么区别？饼姑娘的自我感觉是：&/p&&p&绷脚尖：拉伸腿部肌肉，塑造漂亮的腿部的线条，小腿的肌肉是往上提。适合想要塑造美丽腿型的姑娘。当然绷脚尖会抽筋，我只记得以前老师都说抽一下就过去了，忍着！&/p&&p&勾脚尖：会将整个小腿部韧带、跟腱和肌肉做双向拉伸，拉伸度更强。小腿有大块肌肉的姑娘可以忍痛慢慢尝试。&/p&&p&另外压腿不要弓背、下面的腿要直脚要正，具体的压法，网上有不少。压腿要利用其各种空挡时间，看电视、看书的时候都可以进行，但要循序渐进不可过度，身体不够热拉伤韧带是常有的事。&br&&/p&&p&其实每种运动和身型调整百度或是微博都能搜到不少详尽的方式与方法。关键看你是否真的想要做改变，是否愿意将锻炼提上议程，对于伸手党来说，饼菇凉得毫不客气的说，运动不适合你。&br&&/p&&br&&p&&strong&3 热身、拉伸和按摩&/strong&&/p&&img src=&/108ab7f302f53fa4f58a7f_b.jpg& data-rawwidth=&452& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&452& data-original=&/108ab7f302f53fa4f58a7f_r.jpg&&&br&&p&无论何种运动，这三项缺一不可，每一项对于健康安全的运动都很重要：热身能降低你拉伤的几率；为了防止形成小腿肚的肌肉块,拉伸必不可少，拿半小时做拉伸在我看来都不嫌多；泡完热水抹上护肤乳对集中运动的部位进行按摩可以加速乳酸的转化，特别是对小腿粗的姑娘至关重要。&/p&&p&4 饼菇凉的忠告&/p&&ul&&li&&p&你不可能运动下就修成超模身，你只能变成更好的自己，你的骨架构造早已固定了，例如你是长腰短腿型姑娘，虽然通过翘臀能够对你有所改善，但实质性的问题还是需要靠穿衣法则来弥补。所以你的目标不能太高，只能抱着做更好的自己。&/p&&/li&&li&&p&健身和穿衣一样也要充分的认识自己。之前找自信的篇章里，姑娘们其实也找到了自己的缺点，那么可以根据缺点做一些针对性的运动。&/p&&/li&&li&&p&运动一定要适合自己，挑选适合自己并且你能适应的运动。例如膝盖不好就不适合running，时间不充足的人不适合健身房，例如insanity，初级运动的姑娘中断的核心肌群力量不够，没有足够的体力都暂不适合；……&/p&&/li&&li&&p&无论是何种运动，坚持才是王道。运动不可能速成，只有长期的坚持才能达到目的。&/p&&/li&&li&&p&无论如何，健康才是健身的终极目的。&/p&&/li&&li&&p&对于微胖有减脂目的的姑娘，单纯的健身并不能达到目的要加以配合的还有控制饮食，主要是晚餐。&/p&&/li&&li&&p&为自己买一些好看的健身装备，激励自己进行锻炼。穿上好看的新衣服也能成为你锻炼的目的之一。&/p&&/li&&li&&p&如果你总是不能坚持，可以找一个意志力的同伴。但如果你的同伴比你还惰性，那么你还是默默的一个人吧。&/p&&/li&&li&&p&运动不累是不可能的，但是只要你坚持一个月，你会发现那种累会上瘾，累完真带劲儿！&br&&/p&&/li&&li&&p&教练的话也不能全都当圣经，自己要学会动手查资料。伸手党和懒惰真的是健康运动的克星。&/p&&/li&&li&&p&健身不止适合于胖姑娘，对于那些瘦成麻杆一直不能增重的姑娘更重要。&/p&&/li&&li&&p&别以为随便运动就能长出大肌肉，那个纯属你想多了……健美先生有那么容易么！他们听多了都是满眼泪把~&br&&/p&&/li&&li&&p&不要只知道抱怨自己那些可以改变的缺点，以及抱怨，不如动手百度，找到直接破解她的方法。你要知道，虽然穿衣可以为你做不少的改善和修饰，但是最美最昂贵的衣服可都是为好身材的姑娘而设计的。&/p&&/li&&li&&p&各种运动达到好看的线条即可，我绝对不是女生要练成金刚芭比的支持者。&/p&&br&&/li&&/ul&&p&最后，饼姑娘并不想把咱这变成健身普及班，只是给姑娘们一些目标和动力的建议，如今很多平台都能找到相关的知识，如：知乎、豆瓣、微博……都有大批的专业人士聚集。想要好的身材你一定要付诸实际。&/p&&br&&p&饼菇凉的话：&/p&&ol&&li&&p&有姑娘分享说：&em&在我瘦下来以后我爸爸跟我说，那时他特别担心他的女婿会变心，亲爸爸都觉得你奇丑无比才会有这样的担心吧。&/em&&/p&&p&好吧毒舌爸爸真的也是动力之一，偶家爸爸也是无数遍的说以前瘦的时候多好看啊，胖了的时候像个大妈……真的刺激的我开始猛用功了。&/p&&/li&&li&&p&关于我对健身的感受：&/p&&p&我目前上了十多节课（因为过年期间有断续），虽然体重变化很少但是有明显的少了很多赘肉的深切感受；&/p&&p&健身给我的最大改变：让我整个人都精神起来了哦。以前总是懒洗碗懒做饭，各种家务拖延症总觉得好累，我基本被治愈。每天中午给自己做好吃的一菜一汤我会告诉你么？&/p&&/li&&li&&p&关于装备：&/p&&img src=&/26686dae57b86cf9cde8_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&539& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/26686dae57b86cf9cde8_r.jpg&&&br&&p&这是我装扮之一。关于鞋子，我的是阿迪达斯，好的跑鞋真的只有上脚才知道，另800和1500的跑鞋绝对不一样。除了专柜购入，需要地址的姑娘后面饼饼会在微博做分享噢~&/p&&/li&&li&&p&你要问我花了一只包的钱在运动上值不值？我的答案斩钉截铁。一只包也许能满足你的些许欲望，但是健康和好的习惯绝对终身受益。更何况，奢侈品之所以是奢侈品并不是你的必需品，我的态度跟大多数追求的姑娘也不一样。&/p&&/li&&li&&p&对比照来一波，运动起来，不为变身超模，只为更好的身体曲线和健康。你绝对可以哦：&/p&&/li&&/ol&&img src=&/94c42cef20d288adda30aaa_b.jpg& data-rawwidth=&440& data-rawheight=&440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&/94c42cef20d288adda30aaa_r.jpg&&&img src=&/d2e78e4d2fe3392fcb8b_b.jpg& data-rawwidth=&550& data-rawheight=&548& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&/d2e78e4d2fe3392fcb8b_r.jpg&&&img src=&/089cabd775ef8d474e0561_b.jpg& data-rawwidth=&440& data-rawheight=&440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&/089cabd775ef8d474e0561_r.jpg&&&img src=&/139b5d95f9b8e5ff068d06f0e4911fea_b.jpg& data-rawwidth=&284& data-rawheight=&333& class=&content_image& width=&284&&&p&&a href=&///?target=http%3A///r/u0zfx0bEThsxrQKk9xmp& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/r/u0zfx0b&/span&&span class=&invisible&&EThsxrQKk9xmp&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a& (二维码自动识别)&/p&
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============================================================== 穿衣好看的身型到底是怎样？打造好身型你也可以。
先说一下原理：当你能够&b&非常轻松&/b&的做到一些&b&别人做不到，更想不通&/b&的事情的时候。神秘感就出来了。&br&&br&比如经常看到灵异事件，读心，或是预言未来。（这些东西毫无逻辑可循。）但它们离我们太远，我想也不会有人天真到去修炼这些超能力。但就目前来说，魔术，我想是能够做到绝大部分超能力的效果的一个技能，至少是看起来。&br&&br&有一种技能叫做ESP （Extra Sensory Perception ）。意为“超感官知觉”、“超意识ESP&、“超感官潜能”。其实也就是我们说的“心电感应”。虽然很多人（包括我）都不相信这玩意，但这不代表我们不向往这种超能力。&br&&br&在心灵魔术里面，经常会出现“读心术”，“心电感应”之类的效果。&br&&br&很多专业的魔术师曾用过这样的效果猜到陌生女孩的电话号码或是生日。然后她们就会追着问是怎么做到的。假如你不告诉她，人们通常纠结这个问题很久很久。&br&&br&下面来一个我改编的“心电感应”教学。我认为非常棒。被读心的人几乎都会非常惊讶（存在失败几率）。我先用文字描述一下大致的过程：&br&&br&&i&我：慢慢放松下来。&/i&&br&&i&对方：好了。&/i&&br&&i&我：现在从1-10中间，想一个数字，不要说出来。（停顿）一定要是想到的第一个数字，不要改,ok？&/i&&br&&i&对方：好了。&/i&&br&&i&我：（故作感应状）&/i&&br&&i&我：是7。&/i&&br&&i&对方：对！&/i&&br&&br&实际上，我不用教你，你现在照着我的台词去试试，也有着很高的成功率。&br&原因很简单，学家们专门做过测试。结果是，在不接受外界干扰的情况下，有60%-70%左右的人会想到7（专业术语叫做”控7“）。&br&后来为了提升成功率。我做了一个改进版。&br&大概是这样的：&br&&br&我： &i&慢慢放松下来。&/i&&br&&i&&i&对方：好了。&/i&&/i&&br&&i&&i&&i&我：现在从1-4中间，想一个数字，不要说出来。（停顿）一定要是想到的第一个数字，不要改,ok？&br&&/i&&/i&&/i&&i&&i&&i&对方：好了。&/i&&/i&&/i&&br&&i&&i&&i&我：（故作感应状）&/i&&/i&&/i&&br&&i&&i&&i&我：3，对吗？&/i&&/i&&/i&&br&&i&对方：是的！&/i&&br&&i&我：好了，我们增加一点难度，从1-10里面想一个数字，但是不要想之前选过的数字了。想一个新的。ok？&/i&&br&&i&对方：想好了。&/i&&br&&i&我：（故作感应状）&/i&&br&&i&我：是7。&/i&&br&&i&对方：对！&/i&&br&&br&&u&（有兴趣的同学，请优先在安静舒适的情况下1对1尝试。并且优先尝试改进版。）&/u&&br&&br&这个版本的成功率在80%左右（不同的表演者之间会存在少许差异）。原理是这样的：首先，1-4。注意我的台词，“在1到4中间，想一个数字”。这句话里面的“中间”这个词非常重要。如果你喜欢也可以换成“之间”，“里面”之类的。这样一来，对方很容易被引导到2和3这两个数字上面。而经过测试，会选择2的人非常少。基本上8成的人都会选择3。&br&&br&假如这一步成功了。那么接下来就轻松多了。再次注意我的台词，“不过这次不要想之前选过的数字了。想一个新的。”这句话也具备着很高的欺骗性。“不要想之前选过的”很容易将对方引导到5,6,7,8,9,10这几个数字上面。而人们通常是不会选择一头一尾的。也就是5和10。因为我前面已经对“暗示”过了。那么就只剩下了6,7,8,9这几个数字。这样就进一步增加了对方想到7的可能性。最重要的是，作为观众来看，你感应了两次。这足以说明不是运气问题了。&br&&br&想要增加神秘感，不如试试这招。整个过程我们不需要做任何“介入”。也不用用到任何道具。在旁人或是对方本身看来，这已经与超能力无异。&br&&br&——————————————————&br&&br&再说一个比较有意思的——控制。&br&&br&比如让一个静止的人摔倒（我们还做不到让人为我做任何事情）或是让他无意识的做一些我指定的动作。我非常喜欢这个效果，因为我发现，通过催眠结合魔术产生的效果，在旁人看起来，绝对神秘值爆表。&br&&br&在聚会的时候，我非常喜欢当众尝试这个效果。&u&这并不是一个魔术。&/u&并且，如果你愿意练习，也可以做到同样的效果。&br&介于知乎的健康讨论环境，这里就说一点——让静止的人摔倒（失去重心）。&br&&br&我们让受试者站在我们面前并且闭上眼睛，全身放松。接着我绕到他的后面（站在后面的目的是为了保护她不让她摔伤，实际上，我们可以站在任何一个位置）。开始对她催眠。也可叫 做“Inception”，翻译过来叫做“植入意念“。&br&&br&植入意念的过程是通过语言完成的，不需要任何动作，反正他闭着眼睛啥也看不到。语言的中心思想就是告诉受试者：&u&背后有一股强大而无形的力量正在拉扯他。（可以按照你自己的习惯来编排）&/u&&br&&br&比如：你即将感受到一股强大的能量在背后拉扯你，越来越强，以至于你有点站不稳了。现在它已经非常接近了，并且力量越来越大。BALABALA。&br&&br&你问我讲完了没词了怎么办？&br&&br&那就再来一遍。&br&&br&不过，仅仅台词正确了是没有用的，这个过程里面的语气语调也需要特别注意。试着坚定并温柔。没有哪个催眠师是扯着嗓子让人睡着的。&br&&br&我印象里最快的一次成功是130秒左右。我看过一些快速催眠的视频，几秒钟就够了，那不适合放在这里讨论，因为那是有各种各样极其苛刻的条件限制的。不然的话，我想人人都会去学着玩意了。&br&&br&（我要说明一下：她倒下的时候意识是清醒的）&br&&br&这个效果被经常应用在催眠术的前期测试，在催眠里面被称之为“身体摇摆示例”。这其中有一个很有意思的科学原理，那就是当人的注意力集中在某种想象中的动作或者反应上时，身体就会下意识的做出这样的动作和反应。&br&&br&你现在就可以尝试一个小的实验——想象你身上的某个地方很痒，一直强化这个意念。一会之后，你就会发现刚才想的那个地方真的痒了起来。心理学家威廉詹姆斯把这个过程叫做“念动效应”。&br&&br&在开始我试着在自己身上做实验。为了更好的解释，请看下图。&br&&img src=&/f6e99f74ca2b012ffaf2b_b.jpg& data-rawheight=&2448& data-rawwidth=&3264& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&/f6e99f74ca2b012ffaf2b_r.jpg&&&br&实验的目的就是为了在不借助任何外力，同时手指也不用力的情况下，用意念让我的中指抬起来。当然，你喜欢的话，可以是任何一个手指。&br&&br&我真心的建议想要尝试这个催眠效果的同学先从自己入手。因为只有你体会过这个过程，才能更加了解受试者的心理活动状态。这对你在日后做这个效果是有很大帮助的。&br&&br&说了这么多，原理我想你也大致清楚了，事实上，每个人都可以做到这个效果。&br&&br&心灵魔术师Derren Brown曾经在电视节目里面表演过这个效果（抱歉，我找不到这个视频了）。他把这个能力的效果发挥到极致，他只是重复的说了一句“你不懂担心任何事情，我会以最快的速度接住你。”一会儿之后，事情就发生了。&br&&br&我认为这句话非常重要，虽然他没有强调“你将会倒下”。但是“我会接住你”这句话已经暗示了这一点。&br&&br&最关键的是，他在观众开始向后倾倒的一瞬间做了一个“向后拉扯”的动作。这让观众看起来就像是他隔空将这个人拽倒了一样。事实上，他一直在等待时机。然后将这个动作表演出来。&br&&br&这个例子非常棒，而且欺骗性极高。当然这也需要一些其他的因素作为辅助，比如环境，心理，流程设计等等。虽然条件极其苛刻。但这就是魔术的精髓——一种互动表演。也是我们在教学里面一直提倡的地方。&br&&br&这个效果是通过对受试者“植入意念”来触发“念动效应”。我们可以看到，魔术师或者催眠师能控制的范畴实际上是在“植入意念”这个过程。而身体反应往往取决于他人。&br&&br&PS:我认为“植入意念”强大的地方远不止如此。有很多培训都将这个技能视为杀手锏。比如说戒烟培训班或是权谋课程等等。&br&&br&如果将这个技能应用在追女孩身上，同样也是一件非常有趣的事情。你懂的，我就不多说了。&br&&br&________________________________________&br&&br&在我玩魔术的时间里。