大家说良咔马克妈妈瘦身日志全文宝妈创业值得信赖吗?

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宝妈成功瘦身45斤不反弹,你还在节食减肥吗? &&来源:&&
现在认识我的人,应该不会相信我之前也是个标准完美身材的瘦子。之前的我168体重是50kg,那时候的我是那种吃不胖的体质,平时吃东西都没有节制,偶尔体重有了浮动也很快就恢复了。
所以怀孕的时候,我觉得生孩子就应该多吃点,仗着自己是易瘦体质,就在怀孕期间放开了吃,多量多餐,吃完了没事做就躺在床上睡觉了,在生孩子的时候,称体重已经胖了45斤了。
然后刚生完孩子,二胎政策也放开了,于是就接着生了老二,想着两个孩子能有个照应。生完孩子后,感觉自己最好的青春都没了,之前的朋友们在二十多岁的时候打扮的漂漂亮亮的,光鲜亮丽自信满满,感觉自己的二十多岁记忆都是在生孩子。所以我想着自己不能这样下去了,我决定要开始新生活,减肥!
我坚持的瘦到了怀孕之前的体重了。
给大家分享一些瘦身小常识:
生菜属于高营养低脂肪的蔬菜之一,富含矿物质、各类维生素、以及大量胡萝卜素,对人体营养有着良好的补充作用。常吃生菜能促进脂肪和蛋白质的消化吸收,有减肥的作用,每100克生菜食用部分含水分高达94%-96%。
PS.将生菜切碎用少量油炒后食用,与生吃相比,营养素的吸收率可提高10倍左右。
芹菜所含的纤维基本占芹菜本身的40%,另外60%基本都是水分,完全不含脂质,而且芹菜热量超级低,高纤维还能够促进肠胃蠕动,可谓是最完美的减肥蔬菜。
PS.芹菜的营养种类不是很充分,只吃芹菜会造成营养不良,因此要和其他食物放在一起吃。
很多人都不喜欢吃胡萝卜,但是胡萝卜的营养价值非常高,对于减肥瘦身的人来说更是个宝,胡萝卜含有植物纤维,吸水性强,在肠道中体积容易膨胀,是肠道中的充盈物质,可加强肠道的蠕动,有通便的功效。
苦瓜含有苦味素,能有效减少脂肪,中医认为,苦瓜味甘性平,解毒排毒、养颜美容,可除邪热,清除体内的有害物质,解劳乏,清心明日,夏季最适宜吃苦瓜,味道虽苦,但降火排毒功效却十分显著,夏季常食苦瓜可增强自身免疫力,是减肥佳品。
其实还可以喝些减肥茶什么的,而且起床后、饭前都是必须一杯的。但一定要坚持,注意不要吃特别油腻的食物,一周跑步3次,就这样3个月时间,我原来一个136斤胖妞狂减40斤变女神了!可以加我哦,超多排毒燃脂、滋阴养颜方法,让你早日甩掉肥肉!
责任编辑:陈玲波
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