为什么摆莲摆脚跌叉正确练法这么难练，有前辈指点吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-12-28 07:47 标签： 太极拳震脚跌叉技巧
陈式太极拳(三十六)摆莲跌叉
陈式太极拳(三十六)摆莲跌叉
陈式拳(三十六)摆莲跌叉
1．转身收掌身体重心稍移向左腿，上体微左转。随之左手向左前伸，腕同肩高；右手向前、向左划弧于右肩前，右腕稍高于肩，掌心向外。接着重心稍移向右腿，上体微右转。随之左臂屈肘，左手内旋向左、向后、向右划弧收于左肩上，指尖向后，掌心向上；右手内旋向前、向左划弧，右臂屈肘，右手继续向后、向右划弧于右肩上，指尖向后，掌心向上。重心移向右腿，上体右转。随之右手微内旋向右、向前划弧伸出，腕稍高于肩，掌心向外；左手内旋向右、向下划弧至右胸前，掌心斜向下。目视右手。见图296、图297。注意事项：转身收掌时采用吸气。
2．转腰按捋身体左转，重心移向左腿。同时两手向下、向左划弧，左手捋按于左腰前，指尖向右下方，掌心斜向下；右手置于胯右前方，指尖向右下方，掌心斜向下。目视右手。见图298。注意事项：以腰带臂按捋，注意不要左右摇晃。转腰按捋时采用呼气。当对方用右拳向我面部进攻，我抬右手向前、向上搠接住对方右手腕外侧，顺势握住，向右引采。&
3．收脚摆掌上体微左转，重心移向左腿。随之两手向左、向前、向上划弧，手同胸高，掌心向下。接着上体右转，重心移向右腿。随之两手平摆向右划弧于体前，手同胸高，两手相距稍宽于肩，手心向下。接着右脚收至左脚内侧。脚尖点地，两腿屈膝，右膝稍内合。两手继续向右划弧，右手下落同腰高，左手落至右胸前。目视右手。见图299。注意事项：收脚摆掌时采用吸气。拭目以待，以蓄待发。
4．独立拍脚重心全部移至左腿并微屈独立，右脚向左、向上、向右划弧摆起于胸前时，两手向左、向上依次击拍右脚面。目视右手。见图300。
右腿上提和向右摆腿均须伸直。摆腿时，手和脚要形成合劲。右脚发力向右摆，同时两手发力向左平摆。两手击拍脚面要清脆响亮。注意事项：独立拍脚时采用呼气。我可用右腿屈膝提起，向前、向上抬起，再向右划弧摆转，击打对方的右肋侧。&
5．震脚跌叉左腿屈膝：右脚下落于左脚内侧并屈膝踏地震脚。随之左脚迅速离地稍提起。同时右掌变拳前平举，拳眼向上；左手外旋向右、向下划弧收于右胸前，拳眼向上。接着右腿屈膝下蹲，左脚尖翘起，以脚跟贴地向左前铲出，右膝里扣，松胯合裆下沉，臀部、右膝内侧和左腿后侧贴地。同时右臂微屈，右拳经面前向上、向右划弧举于肩右前方，拳心向外；左拳向下随左脚铲出前伸，拳心向上。目视左拳。见图301、图302。
动作要点：右脚下震、左脚提起与平举收拳要协调一致．左脚铲出时，上体不要倾斜。跌叉两胯内收，以利于起身。注意事项：震脚跌叉时采用呼气。如果对方从我后方向我进攻，拦腰将我抱住，我身体迅速向下松沉，身体稍右转，右腿向后侧用胯向下靠击，使对方向后仰跌。
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关系摆莲跌叉
忘记哪本书上又说练此式应当悬空跌坐才算。不知道是否有此事。
脱坑了想记录一下从入坑...
从月季坑跳到小铁坑有4...
首先七度鱼大大微博两则...
一个老头正在跑步器上锻...
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吊在空中练拳？
这个难度有点大。
摆莲跌叉：1 是摆莲后，起跳，落下成竖叉，凭借纵力，一跃而起。2 是摆莲后，起跳，落下成半叉，屁股落地后，凭借与地面的弹力，一跃而起。3 是摆莲后，落下成半叉，凭借膝盖、腰胯的合力，一跃而起。4 是摆莲后，出腿成扑步，用腰胯的力量起来。5 抬抬脚，出一下腿，意思一下。接下一个动作。
太极拳套路里有这个动作。
应该是，是败中求胜
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