如何找一位靠谱的厦门私人教练练

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-12-21 23:48 标签： 游泳私人教练
健身房看着有模有样的教练，两招就能试出来靠不靠谱
健身门外汉怎样挑选靠谱的健身馆和健身教练？
陈柏龄，公众号：陈柏龄的酱油台
「如何鉴别健身教练是否专业靠谱？」是很多人关心的问题。
以前我认为，如果一个人可以判断教练水平的高低，他已经不再需要去看这类「如何鉴别健身教练是否专业靠谱？」的文章了，也有足够的能力给自己制定健身计划和自学健身了。
最近开始在线下规模化地进行教学，见了 150 多位想找我学习健身的朋友，让 30 多位朋友入门了健身。所以对于「如何挑选教练」这个问题有了新的思考。
在不需要你有任何健身知识的情况下，我列出关于挑选教练的两个极为简单的标准，供大家参考：
标准一：能够明确你的健身目的
健身的训练体系有很多，我之前写过四篇文章来说这个问题：《》《》《》《》。
简单来说，就是你想要减脂 / 塑形，那么会有专门针对减脂 / 塑形的训练方法；你想要增加力量，有专门针对增加力量的训练方法；你想要增加跑步的能力，有专门针对增加跑步能力的训练方法；女生想要练引体向上，那么有专门训练引体向上的方法。
一个优秀的教练，一定会在合理、合情、合法、不损害健康的情况下，去尽量满足你的健身需求。一个优秀的教练，会明确你的健身目的，顾及你的实际情况，制定符合你个人情况的训练计划给你。
比如我个人，对于力量训练较为了解，对于体态纠正和体能训练有所涉猎。虽然我之前让不少朋友减重和增肌数十斤，但是相比起减脂、增肌、塑形这类简单的方法，我更关心你的健康和体能储备。之前在和一些想学健身的朋友见面的时候，有些人就问「腹肌走路」和「踝关节不动」的问题，这种就属于我不太关心，也不会去教授的范畴。对于这样的学员，我会建议他去找别的教练。
你想提高你的跑步方面的基础体能、以及长距离位移中身体的稳定性，这些在力量训练和体能训练里都能找到相应的理论和训练方法；但如果你想纠正跑步姿势，那么我只好建议你去找专业的跑步教练。你想提高篮球比赛中弹跳能力、爆发力和运球位移能力、抗冲撞能力，这些在力量训练和体能训练里都能找到相应的理论和训练方法；但是你想要提高篮球比赛的过人技巧、上篮技术，这些需要找篮球教练。
你需要让教练明确你的训练目的，你也需要明确教练的教学能力和教学范畴。
一个只会教你打篮球的教练，恐怕没办法教你玩滑雪。
标准二：有教出过非常优秀的学员
前面说了需求，现在就要说结果。
判断一个教练是否靠谱和适合你，最简单的方法就是，看看他是否有教出过符合你健身标准的优秀学员（看照片，或者视频）。
如果一个教练号称自己能够帮助你减脂 20 公斤，手上却拿不出一个像样的案例，那么可能他只是说说而已。如果他确实帮助很多人成功减脂，那么他能够帮助你成功减脂的可能性也会大很多。
每个人的审美不一样，每个人的需求也不同。能够满足和你需求类似的学员，并且把他提高到很不错的水平。那么，这个是适合你的教练。
这篇回答里讨论的不仅是一般意义上的健身私人教练，还包括跑步教练、瑜伽教练、拳击教练等等。最后再说一下买私教课程的问题。
如果你实在无法确定一个教练的水平，那么建议一节一节课买，而不要一次性购买 10 节、20 节课程。预售是健身房的销售手段，也是健身房的主要盈利模式，当你一次性预购了大量私教课程的时候，主动权就在健身房手上，而不在你的手上了。当你咬死「我必须一次一次私教课购买，否则我就不付钱」这一点，日后就是你掌握了主动权，你可以随时更换无法令你满意的教练。
本质上，这不是钱的问题。这是一个关乎你提高健身水平和满足健身需求的问题。
至于健身房的选择，我就一个标准，有足够的深蹲架（没人和你抢）就够了。
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······现在健身教练前景如何
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五缘湾片区综合服务中心项目效果图。
　　XMHOUSE消息(文/吕雅红) 本网获悉，日前有网友在厦门市规划委网站留言表示五缘湾空地现在在建，并询问该空地规划情况，规划委回复称该地块项目为五缘湾片区综合服务中心。
　　日前，有网友询问新景国际外滩和中铁元湾沿惠灵顿路对面的空地现在在建，请问规划的是什么呢?对此，厦门市规划委回复：经核实，该地块的项目为五缘湾片区综合服务中心。
　　据了解，五缘湾片区综合服务中心项目位于惠灵顿路以南，佐世保路以东。总用地面积约12008平米方米，建筑面积约9770平方米，总投资4292万元。项目主要建设内容为集社区服务用房、图书馆、社区综合体育中心、邮政支局、生鲜超市中心店等为一体的商业综合体。
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