千姿瘦减肥连锁在青岛有餐饮连锁加盟费多少么？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-10-04 03:28 标签： 餐饮连锁加盟费多少
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可见，肥胖的形成原因各有不同，因此减肥时要有针对性和目的性，明确自己肥胖形成的原因，切不可单纯依靠不吃主食来减肥。
弄清楚了肥胖的原因，其次要明确主食对人体健康的有利因素。接下来，我们就进一步理解什么是主食。主食一般指的是就是米饭、馒头、面条、大饼等食物，在有些地方，比如国外还以土豆或者薯类作为主食。在中国，我们通常来说的主食就是米饭。根据《中国居民健康与营养状况》显示，从年间，城市居民每天摄取主食的量减少了20%，而与之相对的就是肉类等脂肪类食物的摄入量呈现出递增的趋势。事实上，虽然人们生活水平日益提高，餐桌上的食物也越来越丰盛，但是这些粗粮中含有人体所必需的营养物质和铁、磷、钙、锌、硒等矿物质元素，同时还有大量的可溶性和不可溶性的膳食纤维。而且，五谷杂粮中含有偏碱性的物质通常居多，经常食用能够平衡人体的酸碱度，提高人体免疫力，预防疾病的发生。并且，粗粮中还含有大量的维生素，能够补充人体每天所必需的物质需要。它们热量不高，而且富含氨基酸和蛋白质，营养非常全面。因此，人们通过摄取五谷杂粮，就能够很好的摄取到人体所必须的营养物质。
因此，就可以得出结论，为了减去体重而选择不吃主食的做法是完全错误的，代价也是巨大的，在不断地减少主食摄取的同时，势必会加大对肉类、蔬菜、水果的摄入。事实上，导致肥胖的元凶就是油和糖，炒制的菜肴和肉类中都含有大量的油脂。而且，水果摄取过多也会加大对糖分的摄入，结果还是会导致肥胖。此外，最重要的是，如果不吃主食，会很容易造成疲倦、精神不好、贫血以及脑供血不足等，还会导致皮肤变差、长斑、脸色黯淡无光等。英国《每日邮报》上刊登的一篇报道显示，如果碳水化合物的摄取不足，虽然会起到减轻体重的作用，但同时也会损伤记忆。甚至还有一些相关的研究证明，不吃主食会导致失忆的状况发生，这是因为主食的主要成分就是碳水化合物，如果碳水化合物的摄取不足，会导致胰岛素的分泌过少，进而造成血糖升高，甚至引起糖尿病等严重的后果。
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