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　常言道：“人老脚先老，长寿始于脚”。　　脚底是打开全身健康的一道秘门，因为这里有66个穴位，还有6条正经和3条奇经通过，它们与人体五脏六腑和各个器官均有关联。　　因此光脚养生对孩子和中老年人的身心健康都十分有益，是最简便又有效的养生之道。光脚养生的五种方法一、减肥排毒：边看电视边踩黄豆　　这个方法简单易行，比较适合初学者。在电视前面的地板上铺上黄豆，在看电视的同时，光脚在上面踩15分钟即可。因为黄豆的大小刚好，能够温和地刺激穴位，从而相对轻缓地促进新陈代谢，排毒和燃脂。但是要注意，当肚子太饿或者太饱的时候都不可用此法。做完后立刻喝杯水，排毒效果会更好。二、缓解腰酸背痛：光脚滚网球　　背和脚看上去相关不大，但足底肌膜、小腿肌肉与背部和颈部的肌膜都有关联，如果常年感到腰酸背痛，可以试试此法：把网球或高尔夫球放在脚底，用脚趾和足跟缓慢滚动按摩二至三分钟，就能舒缓背部肌肉紧张和疼痛的症状。三、关节更灵活：练习踮脚走路　　如果关节僵硬不灵活，可尝试此法：先后用脚尖、脚跟、脚内侧以及脚外侧走路，这能锻炼小腿不同部位的肌肉，能增强肌肉力量与关节稳定性，预防年老时出现的踝关节扭伤的情况，但在刚开始练习时要小心，可以先扶住一些东西，熟练后再慢慢放开。四、加强肠胃功能：多活动脚趾　　从经络看，胃经是经过脚的第二趾和第三趾之间，管脾胃的内庭穴也在脚趾的部位。因此，胃肠功能较弱的人，不妨经常锻炼脚趾。活动脚趾时可以站立，让脚部的经络受到一定的压力，脚趾可以练习抓地和放松，以对经络形成松紧交替刺激。持之以恒，胃肠功能就会逐渐增强。五、美肤祛斑：丝瓜络摩擦脚心　　这种脚心美容法简便易行，每天洗脚后，用干丝瓜络等用力摩擦脚心，也可在临睡前两脚互相摩擦脚心，直至发热为止。能促使肾上腺分泌激素，减少色素沉着，从而使得肌肤白皙而富有弹性。脚底按摩的五种方法　　足底有很多的保健穴位，分布着丰富的神经末梢，通过对足部反射区的刺激，加强身体的新陈代谢，提高免疫系统功能，促进全身各个系统的生理机能自然而然地强盛起来，达到身心整体性的健康。方法一：推法　　脚底板上半部“人字形”下约1厘米处，为肾反射区。双手大拇指并拢，用力摁住该位置，往上推36次，至脚底发热为止。　　功效：此法对肾虚、中气不足者，有一定的益处。方法二：压揉法　　脚底后跟内圆上方中间的位置，为失眠反射区。双手大拇指按住该位置，用力压36次，压到有酸痛感为宜；再揉3到5分钟，至发热为宜。　　功效：此方法，对头晕眼花、严重失眠者有帮助。方法三：刮法　　脚踝骨以下内外两侧。双手食指关节用力刮36次，至有酸痛感为宜。　　功效：对前列腺等疾病有一定帮助。方法四：敲击脚底　　在睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳，促进全身血液循环，是内脏排毒功能增强，使体内血管的排泄功能畅通无阻，加快燃脂速度。　　做法：以脚掌为中心，有节奏的进行，以稍有疼痛感为度，每只脚100次左右，运动完成约2分钟。方法五：双脚晃动　　血液循环不佳，就会导致内脏功能失调和内分泌失调的现象，使毒素不能及时排除，新陈代谢速度过慢造成脂肪堆积，出现肥胖。简单的脚局部刺激便可以促进血液循环，加快新陈代谢速度。　　做法：仰卧在床上或地板上，先让双脚在空中晃动，然后像踏自行车一样让双脚旋转。持续2分钟，全省血液循环立即通畅，燃烧脂肪，且有助于改善睡眠。自贡恒大名都城央公园畔·湖景美宅3月31日前购房额外赠送3万元品牌家私券本周活动预告快乐圈圈圈 圈出幸运礼现场准备各式礼品圈中即可带走每组客户最多五次机会活动时间：日-20日活动地点：自贡恒大名都售楼部购恒大房 免契税抢49-119㎡揽景高层送1500元/㎡名牌精装最高还送3万元品牌家私券截止时间为3月31日老带新老业主最高可享成交额1%现金奖励或免3年物管截止日期3月31日伴你畅享高品质的惬意生活(本文部分来源于网络，以分享人类共同文明成果为最终目的，感谢原作者的辛苦创作，如转载涉及版权等问题，请作者与我们联系，我们将在第一时间删除)
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信息发布日期：
招标编号：JJ-67加入日期：截止日期：地 区：自贡市
&招标公告正文
竞价项目编号：JJ-67
项目名称：自贡恒大名都12号楼室内精装修工程
竞价类型：邀请加公开
决标方式：价格决标
显示报价：隐藏报价
排序规则：价格排序
币种：人民币 &&&&汇率：1
采购类别： 生产设备
(1) 邀请合格的竞投人通过网上竞价平台参加下列货物的竞价。
(2) 竞价的标的、授标拆分及报价要求：
报价上限： 元
报价类型：多个标的报总价，竞价结束后填写各项单价
统一降价幅度：没有限制
竞价标的：导出标的
拆分方案：
(3)标书费和投标保证金：
&&竞价标书费用： 不需要
&&竞价保证金费用： 不需要
(4)本项竞价的起止日期和时间如下：
&&标书响应时间：
17:00:00&到& 10:00:00
&&标书澄清截止时间： 10:01:00
&&竞价准备开始： 10:02:00
(5)本次竞价项目有如下要求
&&在线竞价时间长度：40分钟
&&超时竞价时间间隔：600秒
&&最低降价值：1500元
&&最大降价幅度百分比限制：10.00%
&&报价次数限制：无
&&授标价格：各中标单位以报价成交
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自贡恒大名都预计明年 3 月交房
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自贡盐龙网：12号楼已经修好，目前正在晾干，预计明年3月份左右交房，如果时间提前的话，售楼部一般都会用电话通知您的。车位目前还没有出来，暂时还不清楚具体是买还是租。一般交房时就是带上买房的所有资料和身份证，还有契税等费用，具体的流程售楼部通知交房时都会跟您讲的。
原标题：自贡恒大名都预计明年 3 月交房市民李先生：我想买泰丰国际城的房子，看中了21号楼，但那栋房子临近305线，会不会噪音很大，尤其是晚上？自贡盐龙网：我们认为，那个位置的噪音不会比市区噪音大，305线上的经过的车辆并不是很多，而且那一栋离305线还有比较远的一段距离，并不是紧挨305线的，何况目前来说，有不少开发商使用的窗户玻璃，都是隔音效果较好的中空玻璃。市民王先生：请问恒大名都12号楼现在的进度怎么样了，大概什么时候交房，能否提前交房，车位是买还是租？交房的时候还需要准备多少钱？谢谢！自贡盐龙网：12号楼已经修好，目前正在晾干，预计明年3月份左右交房，如果时间提前的话，售楼部一般都会用电话通知您的。车位目前还没有出来，暂时还不清楚具体是买还是租。一般交房时就是带上买房的所有资料和身份证，还有契税等费用，具体的流程售楼部通知交房时都会跟您讲的。华西城市读本记者 刘恪生
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