王俊凯有没有女朋友懒人，，，做个朋友吧，！，，，，，，

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-03-20 05:33 标签： 王俊凯有没有女朋友
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1000+的MUJI懒人沙发，不如自己做一个吧！
译者kiddo wang按：其实小编早就对无印家的懒人沙发垂涎了，无奈1000+的售价让小编多次流连在试用店里不能自拔，有了这个，妈妈再也不担心我的脊椎啦！教程开始之前，请耐心听完我的惨痛教训，但放心，你是不会经历这些的。自打我记事起，我就把懒人沙发加到我的「卧室必备家具」清单上了。（它的排名只落后于吊床）但是目前懒人沙发的价格贵的离谱，我要是买的话，别的家居就没有指望了。后来我自己了一个送给朋友，其实主要是因为朋友的沙发太短了。下面我要声明一下，只要你适应了半躺着睡觉，这个沙发真的是太舒服了！用懒人沙发睡觉的这几周算是我睡眠质量最高的几周，我的腰疼的症状也全没了。（我觉得应该是我从高中就睡日式床垫的原因）这个沙发花了我700元到900元之间。但其实成本主要受材料的制约，只要不是选用特别好的材料，沙发成本可以压得很低。第一步：材料下面列一个材料手册：内部衬里：我用的是棉布。这种材料结实，耐用而且还很便宜，一尺0.5至2刀。外部织品（自由选择）：如果你不喜欢内部填充物的样式，预算也还可以的话，去买点别的材料做外套。我用的是带绒的外套。填充物：这个的可选范围就大了，花生，旧T恤。我用的是切碎的塑料泡沫，这个东西的量要备足，以免不够魔术贴（备选）喜欢的话就可以加上去很多很多的线（硬创邦小编眼花，看成了钱）第二步：测量尺寸开始量之前先问自己两个问题，第一个：你想要个多大的沙发？我一直以来都渴望有个沙发，这个沙发扮演着床的功能，而我身高1米8，因此，这个沙发要做的很大。拿张纸在上面画个草图。椅子就可以充当作图工具，画个圈和几个矩形作为参考。圆圈是就是你坐的位置，你要画两个大小相同的底座，我推荐你把它做得大一点，直径为3英尺。一般的椅子都有这么大，如果你还是个孩子，可以把直径调成0.6米。沙发长度视你需求而定，但还是那句话，我的要长一点，所以我裁了六尺长。有一点要注意：由于沙发上的这个面是弯曲的，所以外套的长度应该是2.1米。中间的底座要增加到1米2。总之，一个1米的尺子完全够用。第三步：测量尺寸（续）这一步需要你把八年级数学好好复习一遍。当你把布料和主要尺寸确定好了之后，下面就是计算出每块布料的具体尺寸。首先算出上一步画的圆的周长。我的底座套用了很多棉布，大约有90厘米宽。我的数学不好，本来应该需要四个矩形的，但这个是衬里，所以把多余的掖到里面去了就行。测好你的圆形周长，然后把它分成三等份，作为长方形的长（如果长方形比较小，可能需要分成四个），记录下来。如果你打算做个外套，再做一个圆形外套和长方形，这次因为是外套，所以尺寸可以做的大一些，所以只要把长方形的尺寸做好了就行。下面就得考验你的数学功底了，把上面计算的所有数据都加起来，看你总共需要多少布料。于我来说，3*6的沙发，我用了8码的碎棉布条和6码的绒面布。（一个圆形需要一码，一个长方形要需两码），大家可以到淘宝上，运气好的话会遇到卖家的促销活动。计算出圆形的周长之后，你就能大致判断出沙发需要多少填充物，如果你选泡沫塑料的话，大约需要22至27千克。此外你还要1.8米（长方形的长）的魔术贴和一大堆线。第四步：裁剪布料把布料平铺到地上，然后开始裁剪。剪园的时候可以用尺规作图的方法，以皮尺为半径画圆，并且把布料对折，这样一次性就能剪出来两个圆。然后亮出来长方形的尺寸裁剪，这一步没什么可说的，这要耐心有足够大的地方施展开就行。第五步：缝纫先把长方形的宽缝到一起，出来之后就是一个绝大的圆柱体。这一步我推荐你用车双线的缝纫方法。先沿着一边缝过去，然后把缝好的这边向内对折1-2厘米，再走一遍线。我知道这个过程会很枯燥，到别忘了，这里面的填充物是泡沫塑料，如果一屁股下去沙发就爆了，我想你一定会后悔当初没有好好走线。长方形缝好了之后，把两个圆型的「盖子」缝上去。缝的时候留个三分之一的口，从这个口里填充泡沐塑料。然后把外套都缝上去，记得在同样的位置留个口子，注意：这里依然要用双车线。外套的长边要留一英寸的边，把魔术贴缝上去。注意魔术贴要一面朝里，一面朝外，缝的时候尽量平整一点。第六步：填充这一步才是最让人抓狂的。如果你选的填充物不太好，这一步绝对够你喝一壶的。最好不要一下子把填充物倒进去，因为这样填充物就会挤在一起，最后会跑出来。记得往里面倒的时候，一边倒一边往下压，倒个80-90%就可以了。我当时就剩下很多碎棉布条。这一步有个窍门，就实现用胶带把麻袋和沙发口粘起来，然后往里面一点点地倒。这个方法开始的时候很管用，但是到了最后还是一团糟！这一步完成了之后，用吸尘器把跑到外面的碎布条收集起来放回到袋子里，以备不时之需。第七步：继续缝（怨念中）到了这一步已经接近尾声了，但还有一个很尴尬的事情就是你突然发现针脚露在外面。这时候你就得再把阵脚给缝进去。当然，如果你加装了外套，就不存在这个问题了。然后把你的沙发倒过来，夹在胳膊底下，放到腿上，然后把没有封的口给缝好。然后再把沙发薄弱的环节在加固一下，这一点很重要，直接关系到你的沙发使用寿命。第八步：加上外罩外罩的加分项：好看易洗亲肤套上罩子得花点功夫，先套上一头，然后把沙发折起来，然后抓着外罩一点点套上去。最后把魔术贴贴到底部封口，然后，大功告成！第九步：小福利如果你还剩不少的绒毛外套，尝试着做几个枕头吧！我把剩下来的碎布条和泡沫塑料收集起来，做了几个枕头，然后又拿到刺绣店加了个漂亮的枕套。现在这个懒人沙发整安静地躺在我朋友家里（同时也是我的床）。希望你能喜欢这个作品！祝你「造」得开心！！！via&
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　　现在人们普遍上班时间长，没有时间管理自身的身材容易走样。那么有什么比较简单又适合懒人的方法能有效的帮助减肥呢？下面给大家介绍最简单的懒人减肥方法，供大家参考。
　　21分钟园艺
　　园艺对于很多人来说是一个非常有趣的爱好，甚至可能看起来不能算是一个锻炼。但是，在院子里蹲下、起来、耙和拉的重复动作会增加能量的消耗。21分钟的收拾草坪落叶和18分钟的拔除杂草的活动都可以消耗掉100卡路里的热量。没有院子的人可以用收拾整理屋子来代替。
　　爬楼梯14分钟
　　走楼梯，是一个最简单的生活锻炼选择，可以有效的燃烧掉卡路里。你几乎可以在任何地方做这项简单的锻炼，无论是你的家里、公寓或者办公楼的楼梯，都可以走楼梯锻炼。不仅避免了和别人抢电梯的尴尬，还为自己的健康增加了保障。14分钟的步行楼梯将燃烧掉100卡路里的热量。
　　亲自烹饪
　　俗话说：如果你想有所作为，那么你就要自己亲自去做。为自己烹饪饭菜，可以确保你使用的是最健康、最瘦身的食材，避免自己常吃一些不干净的或者易发胖的垃圾食品。如果这个理由还不够，那么我告诉你另外一个让你停止订购外卖的理由：亲自下厨烹饪33分钟能燃烧掉100卡路里的热量。
　　15分钟的舞蹈
　　参加舞蹈班的方式是你得到有氧锻炼的最佳选择之一，并且你可以乐在其中，使自己身心愉悦。如果舞蹈训练班的复杂例程吓到了你，那么你也可以选择迪厅、舞厅或者广场去自由跳舞，而不选择舞蹈班。如果您也不喜欢和大部分的人类一起跳舞，也不喜欢舞厅里播放的舞曲。那么你可以选择自己热爱的歌曲清单在自家的客厅跳舞，约15分钟的舞蹈将燃烧掉100卡路里的热量。
　　14分钟的正常游泳
　　游泳是一种比较激烈的有氧锻炼。它可以有效提高关节的灵活性，加强肌肉的力量，增强人体平衡感和耐力，达到全面锻炼身体的效果。同时，游泳燃烧热量的速度很快，14分钟的正常游泳就会消耗掉100卡路里的热量。如果是从事更高强度的游泳，比如蛙泳和速泳，消耗掉100卡路里的热量紧紧需要8分钟。
　　跳绳8分钟
　　从训练强度上而言，跳绳相当于大力游泳和每小时6英里的快跑。但它的优势是，你不用离开自己的家就可以随心跳绳。只要你有一根跳绳、一个开放的空间和8分钟的空闲时间，那么你就能轻易地燃烧掉100卡路里的热量。
　　洗车18分钟
　　清洁任何事情都将帮助你燃烧卡路里数，但是一些清洁工作燃烧卡路里能取得比别的项目更好的成绩，洗车就是这样的清洁工作之一。清洗你的车子或者清理房子周围的窗户，在18分钟内就能消减掉100卡路里的热量。而且能节省下专门去洗车的费用。何乐而不为呢？生活中很多事情自己亲自去做不仅更有乐趣，还能使你更加健康。
　　【非常多的朋友在使用了《李悠洁塑形法》之后已经成功减肥，《李悠洁塑形法》被称为最有效的减肥方法，想减肥的朋友可以百度找一下这篇文章】
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