野兽按：为了让更多的书友体验超个人呼吸，程绍然导师带领的超个人呼吸工作坊会进行巡回之旅，第一期是8月1日和2日在天津，第二期是8月8日和9日在上海。随后绍然将去欧洲游学两周，9月初回国，第三期是9月12日和13日在郑州，第四期是9月26日和27日（城市待定），第五期是10月17日和18日在杭州，后面几期待定。前两期名额已满，后三期报名咨询请联系陈寿文（微信号：chenshouwen2014）。可点击左下角 阅读原文
阅读天津站学员林菲愚的工作坊分享手记：《超个人呼吸小感：被允许失控的场域》。【超个人呼吸法 Transpersonal Breathwork】超个人呼吸法(Transpersonal Breathwork)基于全息呼吸法(Holotropic Breathwork), 在全息呼吸法核心元素的基础上加入了灵性指导与心理咨询。全息呼吸法的核心元素包括：强效呼吸、共振音乐、身体工作与曼陀罗整合。这些源于古老灵性传统的实践方法，被格罗夫与其妻子共同整合， 形成了全息呼吸法。全息呼吸法帮助人们体验被扩大的意识状态。非常态意识状态在很多文化中有悠久的历史，它经常是文化仪式的一部分。在很多灵性传统中，非常态意识状态今天仍然被应用于治愈目的。杰克o康菲尔德（Jack Kornfield），这位已被国人熟知的内观禅修大师曾经写道：“全息呼吸的疗愈效果是着实惊人的——从疾病与焦虑的缓解和治愈；创伤和积压情绪的释放和疏导；到家庭、社团的协调与整合，正念、同理心、爱和勇气的滋养；再到深层潜意识和灵魂的探寻以及灵修层面的精进——所有这些面向都会在其过程中逐一展现。”超个人呼吸法是一个把西方心理咨询方法、萨满传统和神秘传统整合的开启性过程。它尊重每个疗愈者个人的灵性成长背景，允许每个疗愈者将全息呼吸的基础与其他灵性实践方法结合。因为疗愈师程绍然Will本人的昆达里尼、拙火觉醒多年经历，他的超个人呼吸法，“身体工作”部分加入了能量疗愈。【能量疗愈 Energy Healing】能量疗愈(Energy Healing)与中国中医的传统同理，将人体作为一个系统来看待，是一种整体性的发生。中医强调的是去除经络、穴位的淤堵，而能量疗愈中强调的能量管道的通畅与中医殊途同归。在能量疗愈的文化里，能量疗愈与传统的中医一样强调身心平衡，每一个个体都是身心灵合一的产物。人类最根本的病痛来自于与整体的分离感、忘记了本来的自己，而真正的疗愈是是让你回归与最真实的自己、与整体的合一。能量疗愈所做的，就是让疗愈师变成一个高频率能量的管道，让充满疗愈力量的高频率能量流经，并传递给被治疗者。大量的能量被导入到治疗的场域里：“就像将大量的水引入到塞满泥沙的河床一样，让巨大的水流去冲刷掉那些泥沙，让干涸狭窄的河道再次变得宽敞流动起来……”能量疗愈以此达到去除身体经脉堵塞，疏通能量管道的作用。全息呼吸中会有哪些体验摘自：《全息呼吸法——自我探索与心理咨询新方法》&Holotropic Breathwork： A New Approach to Self-Exploration and Therapy&作者：斯坦o格洛夫 Stan Grof全息呼吸过程中的体验各种各样，并高度个人化。这些体验反映了全息呼吸中呼吸者的心理与身体方面的个人过往经历。一个全息呼吸的小组，这群人接受了同样的理论学习，收到了同样的呼吸过程指示，听着同样的音乐， 但是每个人都会有属于他或她自己的非常详尽并且与个人经历相关的经历。而且，一个经历了很多次全息呼吸过程的人， 他每次呼吸的体验都会不同， 这些体验构成了帮着这个人自我疗愈与自我探索的连续不断的旅程。身体反应、情绪表达全息呼吸中的体验， 有时没有具体的内容， 整个体验都只是身体上的反应和情绪的表达。 例如，整个一场全息呼吸体验，呼吸者都在不断的加剧自己身体上的能量淤堵，随后这些能量堵塞被很大量、深入的释放。 如果呼吸者此时面对的议题是自己的愤怒， 他的全息呼吸体验， 会是愤怒的不断加剧、愤怒能量的不断堆积，随后他会经历大量的愤怒的表达与释放。呼吸者可能不会在过程中就知道这些身体体验与情绪的原因所在， 他们或许要在未来的某个呼吸体验中，才有了与此体验相关的领悟。“合一”有时， 全息呼吸的体验也没有很具体的内容， 但是这种体验与我们这里描述的其他体验都很不相同。 在这个体验中，快速的呼吸帮助呼吸者不断的放松，失去了界限感，有了与他人、与整个宇宙、与上帝“合一”的体验。呼吸者逐步的进入一个神秘的意识状态， 在这种意识状态下他不需要面对任何的情感与身体上的挑战。这个体验往往与看到白光或者金色的光的灵性画面有关。潜意识如果体验有很具体的内容， 这些体验可能来源于我们潜意识中的不同层次。 全息呼吸经历中的人，可以体验到高强度情感的释放，这个释放源于婴儿时期、童年时期、生命中其他阶段的心理或身体层面的剧烈创伤。 与此相反，呼吸者也可以体验到很大的喜悦与满足。 有时这种回到从前的经历不会直接把呼吸者带入这些痛苦的回忆，而是把呼吸者带到一个中间地带，这个中间地带充满着各种预示性的画面和幻象，却代表了这些痛苦记忆的相同主题。出生过程全息呼吸中，最常见的一种体验，是我们出生过程中经历的创伤－分娩过程中不同矩阵的经历。 呼吸者在这样的经历中，会经历自己被分娩的过程，他们会看到带有画面的细节， 即使在这些人头脑层面完全不知道自己被分娩的过程的情况下。 在这个过程中，我们会发现，我们被分娩过程的记忆，是深深的刻在我们的身体分子中的。我们有过这样的经历：呼吸者在呼吸过程中，释放手部肌肉的能量淤堵，他完全不知道自己的出生过程手部肌肉出了问题。事后，他的父母确认了他出生过程确实手部肌肉有过瘀青。还有，我们看到呼吸过程中的人，脖子周围的皮肤出现紫色的红点。这些人在出生的过程中， 往往有脐带缠绕在胎儿阶段的自己脖子上的经历。胎儿记忆这种年龄倒退的体验，可以把呼吸者带到自己还是母亲腹中胎儿的记忆。 在这样记忆的体验中，呼吸者有时可以体验到在母亲腹中完全没有干扰的极乐般的生活，或者与此相反，体验到被各种各样的有毒物质影响，被巨大的声音干扰，体验到母亲怀孕期间的疾病与压力， 体验到母亲想要通过药物或者手术堕胎的尝试。在这体验中，更不寻常的是，人们可以在分子层面，体验到自己的存在。超意识全息呼吸过程中的超个人意识的体验非常丰富并且多种多样。 人们体验自己是其他的人， 是一群人， 体验自己是人以外其他的生命存在方式。全息呼吸中的超意识体验超越了线性的时间，全息体验的范围可以是： 古代经历， 不同种族的经历， 集体意识的经历，动物植物的意识与不同“轮回转世”的因果经历。 人们遇到世界不同文化中的有代表性的“原型”人物，进入到各种各样的神秘领域，体验到不同层次的全宇宙范围的“合一”。所有的这些体验都会给全息呼吸中的人提供他们之前不知道的重要信息，这些信息会在全息呼吸后通过了解相关资料得到验证。身体反应与行为全息呼吸中的身体反应和行为也多种多样。有些人完全静止，很平静，似乎睡着了，虽然内心在经历着很巨大的体验。有的人身体很兴奋的有各种各样的反应－滚来滚去、前后摇晃、下跪、强烈的摇晃、胯下剧烈的前后运动。我们经常看到呼吸中的动作表现出不同动物的特质： 像蛇一样在滑行、游泳、挖洞、用爪子抓、飞行的动作。有的呼吸者整个过程不发出一点声音，而周围的其他人在大哭、尖叫、发出不同动物的声音、说着他们自己都不知道的语言、或者说着完全无法理解的话。治愈力量对于旁观的人来说，呼吸者的声音和动作可能无比的奇怪， 但是这些体验是呼吸者内心智慧的表达， 这些体验有着很强的治愈力量, 因为这些体验帮助呼吸者释放被压抑的情感，释放淤堵在身体中的能量。受到工业化文明影响的很多人，对于全息呼吸的体验理解有困难，因为他们相信心理疗愈必须是理性的。 与我们的主流文化信念相反的是，古老萨满传统中的治愈与本土部落中疗愈者的治愈，像全息呼吸法一样， 能够达到治愈的目的，通过的途径却远远超越了理性的范围。 （有翻译指正，请微信shaorancheng）【时间】日-13日 （周六和周日，郑州）工作坊具体流程（根据现场情况，可能会有所延长）第一天9:00 — 10:30 超个人呼吸介绍、学员介绍10:30— 14:30 超个人呼吸14:30— 16:00休息16:00— 18:00分享整合第二天9:00 —13:00 超个人呼吸13:00—14:30休息14:30 — 16: 30 分享整合16:30 — 17:30 提问环节【疗愈师介绍】程绍然Will美国哥伦比亚大学心理学专业硕士。美国著名心灵导师、哥伦比亚大学朱迪思·米勒教授此生唯一身传弟子。参加德国黑森林超个人呼吸法培训3年，是目前国内第一个完成超个人呼吸法3年培训的疗愈师超个人呼吸法疗愈师、能量治愈者有关于超个人呼吸法的问题：微信：shaorancheng 程绍然 Will关于场地河南省郑州市区中牟县雁鸣湖风景区内环湖路南侧 静泊山庄 （永恒的院子院内）【报名、费用付款】联系人： 陈寿文微信：chenshouwen2014微信和支付宝支付：，陈寿文银行转账：中国工商银行北京东城隆福支行2637406，陈寿文费用：1600元/人限额：16人交费后微信陈寿文告知：名字+手机号+邮箱报名交费后锁定名额，额满即止，欲报从速。【主办】河南合宗超个人呼吸法北京心灵自由文化传播有限公司
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分享到朋友圈日凌晨至8月14日支付宝要系统维护不能转账吗_百度知道
日凌晨至8月14日支付宝要系统维护不能转账吗
日凌晨至8月14日支付宝要系统维护不能转账吗
我有更好的答案
支付宝公司要进行维护 他会提前说的 只是你不知道 而已了 大家的很明白这个问题的
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出门在外也不愁& 日大明山脉水锦峡谷溯溪泡水一日活动
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5级, 积分 381, 距离下一级还需 119 积分
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大明山脉水锦峡谷
已报名人数:
说真的水锦峡谷没有任何的景点介绍，网络上大多的都是一些游玩的心情记录，那么我们就从这首儿歌开始去领略水锦：太阳当空照，花儿对我笑，小鸟说早.早.早.....你为什么背上小背包 ！
（所采用图片均为水锦峡谷真实场景）
& &人生一定要做两件事：一份奋不顾身的爱情；和一场说走就走的旅行。许多人生哲理，身在局外时，似乎都了解，身在其中做主角时，大多数人却看不清自己…无法释怀，无法做到心明如镜。
& &在路上，遇上有缘的人，遇到有趣的事，游玩中，带着学习的心态；扩展视野，参悟更多人生哲理。
& & 带上年轻的心与成熟的心态，走遍一直向往的远方…&&蓝蓝的天，亲吻你的一瞬间，有种温暖在眼前，天天都有你在身边，亲密体贴伴随！
&&人生就象一场旅行，不必在乎目的地，在乎的是沿途的风景，以及看风景的心情。
& &一生都在路上行走，却没有多少人，看清了脚下的路，和自己想走的路。走过四季的城，闻过多彩的云，摊上幸福的事，遇上快乐的人。旅行的意义，不在于效率，不在于频率而在于那份释怀的心，那份勇敢的姿态和那份悠然自得的体会。
& &人生如此简单，简单到拥有一颗简单的心已足够！一颗简单的心无畏前方的困难险阻，一颗简单的心永远渴望未知的冒险！一颗简单的心是如此热情洋溢，一颗简单的心探索生命的答案携带着永远年轻的心！
& &心在路上，旅途不再遥远，我们拥抱的时间。放下纷繁的生活琐事，轻松一下。抛掉一切闹市的喧哗吵闹，空气中充满甜蜜小清晰的味道！我们的世界，我们的心间，未来的快乐慢慢体现。
& & 人生在世，不能没有欲望，生活总是一直变动，环境总是不可预知，现实生活中，各种突发状况总是层出不穷。那么，我们要如何面对生命呢？我们毋需等到生活完美无瑕，也毋需等到一切都平稳，想做什么，现在就可以开始做起吧。来一次说走就走的旅行！路越远，心越近！我们，一直在路上等你.......
【活动组织】 江湖户外基地（活动群号 & & ）& &江湖微信公众号：jh_zone【活动名称】 日大明山脉水锦峡谷溯溪泡水一日活动【活动主题】&&徒步&&泡水&&旅游&&摄影&&公益活动【集合时间】 9月13日（周日）早上07:30 准时出发（过时不候）
【集合地点】 民族广场音乐厅门口
【活动路线】 南宁-马山--水锦峡谷--南宁【通讯联络】 本队使用频率：433.550MHz
【强度难度】 休闲【详细行程】：早上07:30民族广场音乐厅门前集合，乘坐旅游车前往马山古零，预计10:00 到达马山杨圩村补充能量（主要是采购零食，因为今天我们就一直在峡谷里游玩）。10:30 集合，前往水锦村峡谷。11:00 抵达目的地后开始刺激的溯溪之旅（游程4小时），时间很充足，休闲散步进村，一路泡水溯溪，轻松而休闲，勇敢而激情，一路欣赏美景......河谷2公里路程到瀑布深潭，游泳泡茶那是你的自由。15点收队走出峡谷。16：00左右 溯溪结束后返回南宁市，预计18点30分回到我们可爱温馨的家，活动结束。
【活动费用】：100元/人费用包含：1、来回旅游大巴车费2、专业户外险
3、公共装备、药品4、领队费费用不含：餐费自理，一起AA。
1、着装提示：建议穿轻便的凉鞋，休闲一点的衣服；多备一套衣服、鞋子，因为溯溪过程中中衣服和鞋子有会淋湿。泳衣泳裤、救生圈、跟屁虫、零食饮用水、防晒防雨用具。2、溯溪请换上专业的护具，听从领队的指导，注意安全。
【报名联系】
阿笨 QQ:&&TEL:
小叶QQ:&&TEL:
西瓜QQ:& & TEL:
以格式：网名+联系电话+真实名字+身份证号码+活动名称。发与联系人。
【报名截止】日中午20：00止。报名以费用到账算成功，座位以交费先后排序。
1，活动费用，请于号前支付宝至： 朱思思 （注明活动名称和您的名字）或 转&&中国工商银行南宁新城支行&&621 226 020 朱思思
2，亲自到“江湖户外基地”俱乐部交费。
基地地址：南宁青秀区碧湖路琅东三组三栋6号（南湖碧湖桥边上）电话：
如有任何不明请至电：阿笨或西瓜
【江湖文明】
诚信报名，相互尊重，我们是一个讲文明，讲纪律，讲素质的团队，尊重他人，等于尊重自己。如报名确认后有事需要退出，请在号12：00前退出，过期退出者不论有无替补，均须交纳全部费用（因已统一包车和购买保险），请理解.
★★★★★★【江湖户外运动策划有限公司】＆【江湖户外俱乐部】倡导全民出行讲环保。俱乐部近期活动推出公益宣传主题 “用垃圾换旅游费”即凡参加活动人员收集景区垃圾到指定地点并处理，立返现人民币10元。
溯溪探险知识& & 户外溯溪探险是由峡谷溪流的下游向上游，克服地形上的各处障碍，穷水之源而登山之巅的一项探险活动。 在溯溪探险过程中，溯行者须借助一定的装备、具备一定的技术，去克服诸如急流险滩，深潭飞瀑等许多艰难险阻，充满了挑战性。也正是由于地形复杂，不同地形须以不同的装备和方式行进，因此使得这项活动富于变化而魅力无穷。溯溪活动需要同伴之间的密切配合，体现一种团队精神，去完成艰难的攀登，对于溯行者是一种考验，同时又得到一种信任和满足，一种克服困难后的自信与成就感。在峡谷溪流中，到处是意想不到的美景，与同行者享受远离尘器的宁静美丽，那份心情该如何描述？
溯溪装备：因为溯溪是登山的一种方式，所以登山装备必不可少。除此之外还有一些溯溪专用的物品即溯溪鞋、护腿和防水衣物。　　溯溪鞋是垂钓用的防滑鞋，鞋底摩擦力特别大，在湿滑的岩石上走特别方便。国内这种溯溪鞋很难买到，但手工编织的草鞋也可作防滑鞋。使用护腿可防止蚂蟥等的叮咬。　　防水衣物的选择以轻便、透气性良好、易干燥的尼龙面料为宜。保暖衣物和露宿帐篷、炊具、食品等视日程的安排而有选择性地携带，物质装备的准备以轻便、负重不宜过大为准则，帐篷可以携带外帐。另外可自带渔具等，在露营时进行垂钓之乐。　　因为溯溪总在水边或水中行进，所带的装备应妥善打包，一应物品最好用塑料袋包好以后再放入背包，尽量使背包的体积最小。　　溯溪技术：溯溪技术除了基本的登山技能，溯溪还要求掌握攀登瀑布等技术，因此单从技术而言，溯溪比登山更为复杂，要求更高。溯溪的技术大致可分为：溯溪图的判读，登山技术，具有溯溪特点的技术，即岩石堆穿越、横移、涉水泳渡、瀑布攀登和爬行高绕等。　　攀登技术的基本要领为三点式攀登，即在攀登时四肢中的三点固定，使身体保持平衡，另一点向上移动。
岩石堆穿越：峡谷溪流中多滚石岩块。且湿滑难行，行走时应看准、踏稳，避免因踏上无根岩块跌交或被急流冲倒。　　横移：在岩壁瀑布下深潭阻路，可尝试由两侧岩壁的岩根横移前进。岩石多湿滑支点不易掌握，横移时须特别谨慎，有时支点隐藏于水下，此时以脚探测摸索移动，若特别困难，干脆涉水或泳渡更简单。　　溯溪过程中应尽量避免湿水，一般峡谷中多阴凉潮湿，湿水以后衣物鞋子底不易干，容易疲劳，脚久在水中易起水泡，所以非不得已不要湿水是溯溪的基本要诀。　　涉水泳渡：涉水或泳渡时，必须清楚地判断水流的缓急、深度，有无暗流，必要时借助于绳索保护技术。在溯溪过程中经常使用绳索横渡过河，涉及一系列的绳网、绳桥技术，这里不作详细介绍。　　攀登瀑布：这是溯溪过程中最刺激，也是难度最大的技术。攀登前必须事先观察好路线，熟记支点，不要充分考虑好进退两难时的解决办法。瀑布主体水流湍急，但苔藓少，有时反而容易攀登。 　　　瀑布攀登虽然刺激，但难度大，经验和技术要求高，不具备娴熟技术经验或初学者不要轻易作这种尝试。
岩石堆穿越：峡谷溪流中多滚石岩块。且湿滑难行，行走时应看准、踏稳，避免因踏上无根岩块跌交或被急流冲倒。
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日17时，支付宝为何无法登录？？
提问者采纳
今天支付宝该时段系统繁忙，今天很多人反馈这个问题，应该是系统正在维护中，建议晚点时间再尝试。
为何没通知！！
支付宝系统维护一般是晚上2点到早上5点，很少出现在这个时段的网路异常，也可能是服务器出现了问题，今天没上班，不清楚。
我也是同感，应该是不正常情况了！要么被黑，要么系统瘫痪！而且最关键的是95188也打不通！
提问者评价
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今天支付宝该时段系统繁忙，今天很多人反馈这个问题，应该是系统正在维护中，建议晚点时间再尝试。
你采纳错了
好几个公司正在
挤压支付宝
导致支付宝系统瘫痪 。 官方消息说是拆迁什么的光迁断了
这都是掩盖事实。
5月27日傍晚，因市政施工导致杭州市某地光缆被挖断，导致了支付宝一个主要机房被影响，随后全国部分用户无法使用支付宝。事情发生后第一时间，支付宝工程师紧急将用户请求切换至国内其他机房。
我最近也发现了这个问题，不知道怎么回事，开始我还以为是网络问题，但是换一台电脑也是一样，我想应该是支付宝本身的问题吧
你们不懂就不要装懂，不要相信新闻的，那是假的，支付宝确实是被黑了，是菲律宾雇佣的美国匿名者，为30号中午12点的opchina行动做先前行动，还顺手干掉了携程，什么光缆被挖，内部人员失误，都是扯犊子，我们GST幽灵安全团队在29日晚对菲美两国进行了cc,ddos反击，30日凌晨两点，美国匿名者组织800人精锐攻击队渗透我国网站，后来又有行动代号为kill the monkey的行动，目的是干掉菲律宾的军警政网站。大概就是这样。
系统出问题了，很多人都无法登录
那天都登陆不了...好像是在维修
支付宝系统更新了
地缆挖断了，己修复
支付宝被人家挖了
杭州那的光缆被人挖断了
据说杭州那边什么东西倒塌了影响信号，新闻已经解释了
可以登录，用电脑登
已经恢复使用了
现在一切正常了
额，线缆被挖断了…
你可以去百度下的、、
杭州电缆挖段啦
那天好多人说是支付宝遭到大量bbs攻击
听说好像是被黑了
中关村说是光缆被人挖了
光纤被挖断了……这就证明再强大的互联网企业，也经不住干实业的农民工挖一个坑！
今天支付宝日
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& &人生一定要做两件事：一份奋不顾身的爱情；和一场说走就走的旅行。许多人生哲理，身在局外时，似乎都了解，身在其中做主角时，大多数人却看不清自己…无法释怀，无法做到心明如镜。
& &在路上，遇上有缘的人，遇到有趣的事，游玩中，带着学习的心态；扩展视野，参悟更多人生哲理。
& & 带上年轻的心与成熟的心态，走遍一直向往的远方…&&蓝蓝的天，亲吻你的一瞬间，有种温暖在眼前，天天都有你在身边，亲密体贴伴随！
&&人生就象一场旅行，不必在乎目的地，在乎的是沿途的风景，以及看风景的心情。
& &一生都在路上行走，却没有多少人，看清了脚下的路，和自己想走的路。走过四季的城，闻过多彩的云，摊上幸福的事，遇上快乐的人。旅行的意义，不在于效率，不在于频率而在于那份释怀的心，那份勇敢的姿态和那份悠然自得的体会。
& &人生如此简单，简单到拥有一颗简单的心已足够！一颗简单的心无畏前方的困难险阻，一颗简单的心永远渴望未知的冒险！一颗简单的心是如此热情洋溢，一颗简单的心探索生命的答案携带着永远年轻的心！
& &心在路上，旅途不再遥远，我们拥抱的时间。放下纷繁的生活琐事，轻松一下。抛掉一切闹市的喧哗吵闹，空气中充满甜蜜小清晰的味道！我们的世界，我们的心间，未来的快乐慢慢体现。
& & 人生在世，不能没有欲望，生活总是一直变动，环境总是不可预知，现实生活中，各种突发状况总是层出不穷。那么，我们要如何面对生命呢？我们毋需等到生活完美无瑕，也毋需等到一切都平稳，想做什么，现在就可以开始做起吧。来一次说走就走的旅行！路越远，心越近！我们，一直在路上等你.......
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溯溪探险知识& & 户外溯溪探险是由峡谷溪流的下游向上游，克服地形上的各处障碍，穷水之源而登山之巅的一项探险活动。 在溯溪探险过程中，溯行者须借助一定的装备、具备一定的技术，去克服诸如急流险滩，深潭飞瀑等许多艰难险阻，充满了挑战性。也正是由于地形复杂，不同地形须以不同的装备和方式行进，因此使得这项活动富于变化而魅力无穷。溯溪活动需要同伴之间的密切配合，体现一种团队精神，去完成艰难的攀登，对于溯行者是一种考验，同时又得到一种信任和满足，一种克服困难后的自信与成就感。在峡谷溪流中，到处是意想不到的美景，与同行者享受远离尘器的宁静美丽，那份心情该如何描述？
溯溪装备：因为溯溪是登山的一种方式，所以登山装备必不可少。除此之外还有一些溯溪专用的物品即溯溪鞋、护腿和防水衣物。　　溯溪鞋是垂钓用的防滑鞋，鞋底摩擦力特别大，在湿滑的岩石上走特别方便。国内这种溯溪鞋很难买到，但手工编织的草鞋也可作防滑鞋。使用护腿可防止蚂蟥等的叮咬。　　防水衣物的选择以轻便、透气性良好、易干燥的尼龙面料为宜。保暖衣物和露宿帐篷、炊具、食品等视日程的安排而有选择性地携带，物质装备的准备以轻便、负重不宜过大为准则，帐篷可以携带外帐。另外可自带渔具等，在露营时进行垂钓之乐。　　因为溯溪总在水边或水中行进，所带的装备应妥善打包，一应物品最好用塑料袋包好以后再放入背包，尽量使背包的体积最小。　　溯溪技术：溯溪技术除了基本的登山技能，溯溪还要求掌握攀登瀑布等技术，因此单从技术而言，溯溪比登山更为复杂，要求更高。溯溪的技术大致可分为：溯溪图的判读，登山技术，具有溯溪特点的技术，即岩石堆穿越、横移、涉水泳渡、瀑布攀登和爬行高绕等。　　攀登技术的基本要领为三点式攀登，即在攀登时四肢中的三点固定，使身体保持平衡，另一点向上移动。
岩石堆穿越：峡谷溪流中多滚石岩块。且湿滑难行，行走时应看准、踏稳，避免因踏上无根岩块跌交或被急流冲倒。　　横移：在岩壁瀑布下深潭阻路，可尝试由两侧岩壁的岩根横移前进。岩石多湿滑支点不易掌握，横移时须特别谨慎，有时支点隐藏于水下，此时以脚探测摸索移动，若特别困难，干脆涉水或泳渡更简单。　　溯溪过程中应尽量避免湿水，一般峡谷中多阴凉潮湿，湿水以后衣物鞋子底不易干，容易疲劳，脚久在水中易起水泡，所以非不得已不要湿水是溯溪的基本要诀。　　涉水泳渡：涉水或泳渡时，必须清楚地判断水流的缓急、深度，有无暗流，必要时借助于绳索保护技术。在溯溪过程中经常使用绳索横渡过河，涉及一系列的绳网、绳桥技术，这里不作详细介绍。　　攀登瀑布：这是溯溪过程中最刺激，也是难度最大的技术。攀登前必须事先观察好路线，熟记支点，不要充分考虑好进退两难时的解决办法。瀑布主体水流湍急，但苔藓少，有时反而容易攀登。 　　　瀑布攀登虽然刺激，但难度大，经验和技术要求高，不具备娴熟技术经验或初学者不要轻易作这种尝试。
岩石堆穿越：峡谷溪流中多滚石岩块。且湿滑难行，行走时应看准、踏稳，避免因踏上无根岩块跌交或被急流冲倒。
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