「創未來」兒童儲蓄保障計劃 常见问题
問:投保「創未來」保障系列需要甚麼資格？答:「創未來」兒童儲蓄保障計劃則適合 1 至 12 歲（下次生日年齡）兒童投保。問:「創未來」保障系列能切合我的需要嗎？ 答:在人生不同的階段中，每個人均有不同的需要。「創未來」保障系列正能讓您同時獲得周全保障及儲蓄成果，一舉兩得。我們設計了三款不同的計劃，以切合您在儲蓄及保障方面的獨特需求。此外，您更可定期獲發現金（包括紅利及／或保證現金），並可把這筆現金積存生息或提取使用，悉隨尊意。
問:「創未來」保障系列如何保障我和家人的未來？答:「創未來」保障系列為您和家人提供周全保障。一旦不幸身故，您的摯愛即可獲得一筆現金賠償。我們更為您提供其他額外保障，如：住院、醫療、意外、傷病或嚴重疾病等，任君選擇，令保障更加全面。為了滿足您的投資需要，您可隨時或定期繳交一筆款項作投資用途。有關詳情，請聯絡您的顧問。
問:「創未來」保障系列能否助我儲蓄，以應將來所需？答:當然可以，「創未來」保障系列除提供人壽保障外，亦助您積存儲蓄，拓展人生大計。為配合您的需要及財政預算，我們備有三款不同計劃可供選擇。此外，您更可獲分派現金紅利，分享英國保誠的利潤。這筆現金紅利年年累增，可作以下任何一項用途：
存放在紅利儲蓄戶口，讓紅利滾存生息。
轉入附有利息的保費儲蓄戶口，以繳付保費。
直接提取現金應急或作其他用途。
版权所有 Copyright(C) 香港保险-英国保诚我去，黑客帝国么？梦终归是梦。一切都是要醒的。。。
不知道为什么我第一想到的是电影心灵捕手中肖恩教授和他的妻子。
1.别急着替自己辩解。2.别一个人的时候觉得灰心。3.少说多做，安排任务给你，尽量完…
下午兴起，拍一张照片，发了个微博。有人就问，这个动作哪个肌肉群用力？&br&&img src=&/4bec99d5aaeb50aa30dbe6f_b.jpg& data-rawwidth=&440& data-rawheight=&330& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&/4bec99d5aaeb50aa30dbe6f_r.jpg&&&br&我就说全身用力，懒得解释！，因为训练思路若不变，怎么解释都不管用。&br&类似问题，很多人问怎么减肥，怎么增肌，我受伤了怎么办？&br&我发了几个帖子关于如何有效减肥，如何做某个标准动作。之后有很多问我怎么减肥的问题我一概不解释，并不是我把所有问题的答案都写进去了，而是我在多数帖子里都提出过训练思路，几乎没有人去往那个方向想，只是直接练我在里边提到的几个动作，同时说这个在很多普拉提课里老师也提到过，看来真的该练练了。我觉得我做这事没任何意义，没帮到任何人，绝大部分人的思维依旧是听听专业教练人怎么说，我就怎么练，而且挑容易的先做！&br&今天我想单独地把训练流程这个概念说一说，即使我在以前的帖子里也提到过，希望对各位训练有点启发或帮助。最后我再解释一下人体旗帜这个动作，最后的最后，我不是权威，不用信我，我把我的经验告诉你而已，如果有任何意见，大家积极交流，我要错了我就认个错。&br&
拿减肥说事，你可能做做拉伸，慢跑或快走，然后开始训练，30-60分钟结束，做放松或者不做，直接去洗个澡，上班。这也就是&b&很多人以为的训练流程：热身，训练，放松。可能还有很多人不放松。这&/b&看起来很简单，很合理，很科学，大家现在普遍容易接受这个训练流程。很多年都好像都没有多少人对这个流程提出一些问题。&br&
我提个大家可以接受的思路：如果你要提高减肥，是不是要多进行有氧训练，让脂肪可以消耗，并且加入增肌训练，让身体新陈代谢速度提高，从而更快减肥。有氧运动可以有很多选择，只要达到了有氧训练的心率区间与时间上的要求。可以慢跑，可以自行车。增肌就有各种动作，练胸，练背，腿，腰腹。健身房私教带课一般有氧就让你自己跑步，然后教你器械训练的动作，给你做监督和帮助。&br&&b&上面说的大家应该都接受和认可，再往细了就很少有人想了，我就接着这茬说。&/b&&br&实际训练当中有很多人跑步时间长了膝盖开始疼，练卧推时间长了肩膀开始疼，练深蹲时间长了腰开始疼，然后就有人问膝盖疼怎么办？腰痛怎么办？这些问题如果得不到解决，就会有人开始不进步，停滞，留下病根，并且跟人说深蹲有问题，不能做，会伤膝盖之类的话。&br&
下面是我和北体体育教育研二学生的一段真实对话。不说姓名，不黑北体，北体网友看到见谅，我只是客观分析一下这事，从中说点问题。他是篮球专项，以后要去做篮球老师。我看到他在练弹跳，动作有很多问题，于是忍不住过去聊一聊。&br&
我问：你这是练什么啊？&br&
他说：练弹跳，超等长训练。&br&
我问：嗯，你身体好像有点晃，是受伤了么？&br&
他说：有吗？没发现啊。&br&
我说：你要你朋友看一下。&br&
（我要他同学在背后和我一起看，起跳一侧肩高一侧肩低，同学说：果然是诶）&br&
他笑笑说：我是练累了才这样。一开始不这样。&br&
我问：那你平时练肌耐力么？肌耐力可以更好地保证动作质量啊。&br&
他说：耐力练多了会让我变慢。&br&
我问：平时练腰腹么？&br&
他说：不是很有时间练。&br&
我问：你这个超等长训练怎么练的？&br&
他说：照那个美国纵跳训练计划，自己改了改，那个不太好，太毁膝盖了，很多人都练伤了。&br&
我问：哦，那超等长训练练的啥啊？&br&
他说：神经系统。&br&
我问：你现在这个超等长训练重复了20多次，把自己练累了，动作变形了，反应变慢了，还继续这个动作还是在练神经系统么？&br&
他不说话。&br&
我问:这样有意义么？&br&
他不说话。&br&
我问：那你现在是练肌耐力还是爆发力？&br&
他不说话。&br&
我说：你这是按肌耐力训练原则练爆发力，身体还乱七八糟，你在练什么？&br&
他问：你是哪个系的？&br&
我问：你这么练能不伤么？很多人受伤就是你这么练出来的。&br&
他问：你是毕业的学长么？&br&
我说：我做软件开发的，今天自己没事过来练练。&br&
他不和我说话，挠挠头，原地转了两圈走了。&br&&br&
这样的即将当老师的研究生让我心里不安。抛开对他专业性的质疑，这样的人极可能大量存在，上面那段对话我在试图发现他的问题。他不练肌耐力，维持不了基本的动作质量，容易在疲劳时将他的体态不平衡放大，结果就是某个关节负荷过大，出现慢性损伤或急性损伤。不怎么有时间练腰腹，躯干稳定差，四肢关节形成不了良好的支点，发力次序紊乱，力量无法最大化，生物力学特征差。他体态不良，这个起跳过程中的高低肩除去他站姿情况下的高低肩，也及有可能是足部受伤后未痊愈，发力时重心偏移导致的，就算他有很好的肌耐力，可能他的动作一出来就是错的，用牛叉的肌耐力维持了一个错误动作，最后结果还是慢性损伤和没有进步，而且体态不良会导致力量传导不顺畅，力量训练和爆发力训练一开始反应就慢半拍。一个专业人士学成这样，不能要求普通人再多了。&br&
我要说的训练流程上面基本已经体现出来了，最开始要进行体态纠正训练，让自己的身体基本平衡，让关节不会出现负荷过大的现象，力量不会脱节。然后学习基本的动作模式，比如爬，走，蹲，跑，跳，停，悬挂，推，拉，举。在动作模式学习过程中学会控制身体与稳定身体。只要动作模式正确，肌肉就可以充分参与训练，训练效率就会高，效果也会更明显。这些动作模式学习都应该是多用自身体重训练，而不能过早使用外来负重，你可以认为这是一个最基本的动作整合过程，如果外来负重提前介入，会导致你的错误放大，你要花更长时间去纠正。动作模式熟练后开始进行肌耐力训练，把基本动作模式再整合到具体肌耐力训练动作当中去，以确保动作正确的前提下进行肌耐力训练，肌耐力才能保持你的训练动作高质量持续下去。这样你才能向最终训练目标前进。往往，减肥，塑形这种目标在这之前几个过程中很轻松就实现了。&br&
这些内容每一步都很细致，每个人情况都不一样，因此要有针对性解决每一步的问题，而且每个人在每个不同的阶段都需要反复评估，以实现精准训练。我们更需要通过多次评估来发现到底是什么原因导致了你的体态重新出现不平衡，重新出发，螺旋型上升，逐步向训练目标逼近，这必须要一个私人教练来做这些工作，这也是我认为私教存在的意义。&b&基于这个训练流程，练到细微之处也往往发现大家训练的问题相当一部分都来源于生活的不良习惯和不良动作模式，以及对权威的盲从，缺乏思考，懒惰，只做容易做的事情，只做大家都在做的事！做当下流行的训练，于是健身变成了一项时尚的运动，跑酷就更时尚了，时尚到一大堆小孩积极参与，不断受伤，而众多成年人望而却步，于是跑酷成了极限运动。。。。&/b&对于现在大众的健身现状我表示很遗憾，更遗憾的是很多私教现在就在健身房带会员练几个动作，不和会员说专业性的东西，多问几个问题还不愿意告诉你，一个个都藏着掖着的，最近网上还看到有些俱乐部进行教练培训时甚至告诉教练：应该在给一个会员上课时，中途去给另一个会员做体能测试，这样可以节省时间，出现更多的卖课机会。。&br&
我毫不吝啬地把其中的每一步要做什么都已经在网上或我的书里说过，大家仔细看可以得出一些对自己有用的东西，但是没有人问我上面提到的问题或训练流程，只是问减肥做什么好？，受伤了怎么办？，没有想过这些东西之间并不复杂的关系，很遗憾。&br&&b&最后说那个人体旗帜怎么练出来的：&/b&&br&
1.肩胛骨向后缩回，平贴在肋廓两侧，这里先练些动作达到这个体态的标准，可以放松胸大肌，胸小肌，收紧菱形肌，中下斜方肌。也可以同时练，比如普拉提里的后置支撑动作，比如跑酷里的背撑爬动作。没有肩稳定这一步，后背力量再强，腰腹力量再强，身体也没有办法平衡。&br&
2.练习后背的肌肉耐力，进行引体向上训练。练习这个动作的时候也是让肩胛骨回到中立位，并且腰腹收紧。背阔肌止于肱骨内侧，止于腰背筋膜。只有肩胛骨向后缩回保持在中立位，腰腹收紧，背阔肌才能完整做出肩内收动作以确保发力充分，否则胳膊酸了，后背没感觉，很多人都有这情况。&br&
3.练腰腹，不啰嗦了，和背阔肌训练很像，体态先正，躯干中立位再进行动作训练。&br&
体态正，肌耐力提高，动作发力次序正确，这个旗帜动作就相当简单，下次有机会再出个视频。&br&
好，不要再问我，8分钟腹肌训练是否有效，有氧训练要跑步好还是自行车好，先有氧好还是先无氧好。为了你们的健康着想，先让体态矫正，然后再好好学基本动作，然后再练肌耐力，最后再谈有氧怎么练，增肌怎么练。。。。&br&&b&下面是每一步的实际操作：&/b&&br&
体态矫正自己可以做的就是拿泡沫轴放松，做肌肉的静态拉伸或PNF拉伸（我下次有机会讲这个），进行各种爬行动作训练。&br&
动作模式学习去看看我写的如何做剪蹲，深蹲这类帖子，还有查查如何正确跑步，这个非常重要。&br&
肌耐力训练，建立在动作模式熟练基础上，有时候所谓的动作模式就是个训练动作，比如深蹲，你练多了肌耐力就已经上去了。&br&
最后是向你的健身目标靠近，如果你跑步减肥，就保持一个正确的身体姿态，跑步姿势，持续一定强度几十分钟；如果你增肌，就保持一个正确身体姿态，一个正确的体能训练动作，重复一个较大重量，8-12次。如果你要提高力量，这些东西就显得更重要了。&br&
很多人练伤，没有效果，都先从这些最基本的东西里去找原因，不要着急换新的训练方法，新的训练动作。&br&
我能在网上说的，能建议大家做的就这么多了。上面说的这些做法都会在各个阶段起到效果，但是由于没有教练监督和排查问题，会打些折扣，打多少折扣不太清楚，因人而异。&br&&b& 这个训练流程其实是一个很重要的指导方向，当然也可以是单次训练的训练步骤（单次训练就要灵活调整）&/b& 说心里话，我觉得我做教练做的最不一样的是把学员或者网友都当成健身教练来培养或引导，我希望你们在没有教练在身边的时候，自己可以搞得定自己的身体。这些东西我相信不会有另外一个教练在网上这么说。&br&
其他的个性化问题网上没办法解决，大家可以加我微信：,每天早上回复。&br&有空的来参加我每周日的公开课：&a href=&.cn/s/blog_8ajhpu.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&2014年“动中觉醒”系列公开课说明&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&&br&------------------------------------------------------------------&br&&b&日晚补充：&/b&&br&&b&没想知乎又转了一次，如果大家看不懂我说了些神马，或者说认为我说的不直观，下面是直观解释：&/b&&br&&b&基本训练流程：&/b&&br&&b&1.纠正体态（肌肉拉伸和肌肉激活，比如你骨盆前倾先拉拉髂腰肌再练练臀部肌肉）&/b&&br&&b&2.局部动作模式建立（比如你有圆肩，要松胸小肌和胸大肌，背阔肌，练练菱形肌。完了之后可能会出现发力次序错误又导致不良体态出现，这时你需要区分菱形肌和岗下肌的发力，很多时候特别多人先是岗下肌发力，这就练了反而加重问题了。这个时候要局部动作模式建立起来就得先松岗下肌再练菱形肌）&/b&&br&&b&3.运动动作模式建立（按上面的局部动作模式建立完了，比如你要做一个深蹲，得学会几个关节同时运动，学会全身肌肉同时承担负荷，而不是只有大腿发力）&/b&&br&&b&4.在上面几部做好的前提下再按组按强度去练习&/b&&br&&br&&br&&b&注意，可能很多人问热身和放松在哪里？ 我所提倡的训练流程和普遍意义上讲的不是一回事，我认为热身是让身体平衡而不是让身体出汗或打开关节活动度这么简单，放松是让动作和身体通畅而不是拉伸让身体凉下来和拉长肌肉这么简单，常规意义的热身和放松都在这个流程中体现，而且只是一小部分。&/b&
下午兴起，拍一张照片，发了个微博。有人就问，这个动作哪个肌肉群用力？我就说全身用力，懒得解释！，因为训练思路若不变，怎么解释都不管用。类似问题，很多人问怎么减肥，怎么增肌，我受伤了怎么办？我发了几个帖子关于如何有效减肥，如何做某个标准动作…
*=*多图对比照=*+减了56斤我再有发言权不过了！&br&&br&&br&虎背熊腰大胖子逆袭全过程*****&br&-------------------分割线---------------&br&收到那么多赞我非常高兴，现在补充下我对于减肥饮食和运动的看法。&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&最有效的减肥办法是控制饮食还是多运动？为什么？ - 红莓婆婆的回答&/a&&br&&br&我来回答你，胖子和瘦子完全就是两个世界的人，我胖了七年，没自信七年，当我踏入减肥那一刻的时候，我才活的像我真正的自己，我生了三个孩子，一度胖到170斤，林林总总的不健康减肥错误减肥试过很多种。这次从156斤开始真正减肥，通过合理安排健康饮食，后期加入运动，花了七个月成功瘦到98斤，增肌到106斤，我168cm高、目前还在继续。瘦了后，运动后我自信了，生活也变了，以前是围着孩子转的恐怖大婶，现在是围着自己转的，我关注自己，打扮自己，要让自己变得更好，不单单是周围人的眼光开始变了，身边亲戚也变了，当初说我瘦不下去的人也狠狠用现实给他们打了一巴掌，这些都是我坚持下去继续下去的动力一部分，我现在要做的就是让自己变的更好，兼顾家庭，孩子，身材，皮肤。&br&所以很坚定肯定的告诉你，现实就是这样，胖子没前途，能管理好自己身形的人才能拥有一切。关于肌肉，我个人喜欢女生拥有健康结实的小腹，以及适当粗细的大腿，以及紧致的臀部，正在努力中！！！&br&关于饮食，不停的反复摸索，研究各种健身减脂达人的食谱，总结出一套适合自己的，吃得健康，干净。过程中会遇到零零散散各种坎坷，但是抱着必胜的信念，挺过去了，华丽丽的转身。&br&
我是-------------------------------------------------------------------------------分割线&br&关于评论有人怀疑真伪，我把我的怀孕照片也放上来了。另外加了几张减肥前照片。&br&我的饮食方式其实很简单，我吃的很干净，水煮，清蒸，凉拌，沙拉为主题。主食都是五谷杂粮，燕麦糙米藜麦等等，也会用各种豆子做豆子粥，蛋白质类我都选择干净的，鸡胸，三文鱼，鳕鱼，虾，等。蔬菜我不挑，关键看你选的食物以及吃东西的方式方法，时间。食物称我觉得是减脂人士必备的。&br&&br&-------------------------------------------------------------------&br&我觉得我并没有离题，题主问的是100斤和120斤人的世界是完全不同的吗？我也给出了答复，胖子的时候我是放弃自己的，从不考虑自己的，我上面也说了，瘦了后精神世界外表世界都变了，我上面也写了：）怎样穿衣美健身健哪里我也在上面写了，谢谢大家点赞：）&br&&br&&img data-rawheight=&666& data-rawwidth=&500& src=&/611c0ca6bbee9d36fdf61b_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/611c0ca6bbee9d36fdf61b_r.jpg&&&img data-rawheight=&1280& data-rawwidth=&960& src=&/2bcaf0fbd971b4702c82_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/2bcaf0fbd971b4702c82_r.jpg&&&br&先来张现在的我。&br&接下来要给你们看&a href=&tel:& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&的我&br&&img data-rawheight=&878& data-rawwidth=&916& src=&/875c8a519d7ed95bef465e_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&916& data-original=&/875c8a519d7ed95bef465e_r.jpg&&&img data-rawheight=&281& data-rawwidth=&500& src=&/c2da9ff6e443_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/c2da9ff6e443_r.jpg&&&br&生完老二，没错，别怕这就是我，对比不够强烈是吗？我来把图片拼起来&br&&img data-rawheight=&1500& data-rawwidth=&1072& src=&/a5c6e9f85c8b5b5d9374bbd_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1072& data-original=&/a5c6e9f85c8b5b5d9374bbd_r.jpg&&&img data-rawheight=&700& data-rawwidth=&500& src=&/81cdfbcc5b329c6e99338aa8_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/81cdfbcc5b329c6e99338aa8_r.jpg&&&img data-rawheight=&640& data-rawwidth=&640& src=&/ce3c7a9b38b44ad22d58_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/ce3c7a9b38b44ad22d58_r.jpg&&&img data-rawheight=&900& data-rawwidth=&649& src=&/2dae2adede409f5c43c5f32ef3bc5218_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&649& data-original=&/2dae2adede409f5c43c5f32ef3bc5218_r.jpg&&&br&下来是正在变化中的我&br&&img data-rawheight=&1136& data-rawwidth=&640& src=&/ff57e88dbd810fbef6b126_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/ff57e88dbd810fbef6b126_r.jpg&&&br&&img data-rawheight=&666& data-rawwidth=&500& src=&/9fd9de437baba3bb90fc2_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/9fd9de437baba3bb90fc2_r.jpg&&&img data-rawheight=&1501& data-rawwidth=&1072& src=&/83c41b2ec40de2afd7d5a6_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1072& data-original=&/83c41b2ec40de2afd7d5a6_r.jpg&&&br&&img data-rawheight=&1136& data-rawwidth=&640& src=&/11dfa254ea323b740ae1b_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/11dfa254ea323b740ae1b_r.jpg&&&img src=&/bd98fb5fbcd58ff6f458e82_b.jpg& data-rawwidth=&3264& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& 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data-original=&/28ae8d46f49a0c321f27f_r.jpg&&&img src=&/17bf51d28010f75bbfbafb29_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/17bf51d28010f75bbfbafb29_r.jpg&&&img src=&/f9bfd19eb62e_b.jpg& data-rawwidth=&2368& data-rawheight=&4208& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2368& data-original=&/f9bfd19eb62e_r.jpg&&&br&&img data-rawheight=&1280& data-rawwidth=&960& src=&/d984b8c941fb_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/d984b8c941fb_r.jpg&&&img data-rawheight=&1800& data-rawwidth=&1350& src=&/075b963e240fc3bb7634_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1350& data-original=&/075b963e240fc3bb7634_r.jpg&&&br&我和妹妹&br&&img src=&/8ed9fd3c41fe6a94483f_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/8ed9fd3c41fe6a94483f_r.jpg&&&img src=&/c9a1c918b_b.jpg& data-rawwidth=&1072& data-rawheight=&1501& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1072& data-original=&/c9a1c918b_r.jpg&&美图秀秀前后对比图。：）很自信的放出来&br&&img data-rawheight=&5616& data-rawwidth=&3744& src=&/d813e6b0db9f_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3744& data-original=&/d813e6b0db9f_r.jpg&&&img data-rawheight=&5616& data-rawwidth=&3744& src=&/8afdbcf46d6605cab9c57e2b991ecd8e_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3744& data-original=&/8afdbcf46d6605cab9c57e2b991ecd8e_r.jpg&&&img data-rawheight=&1500& data-rawwidth=&1082& src=&/28cf412873aebbe0c1b12172_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1082& data-original=&/28cf412873aebbe0c1b12172_r.jpg&&&br&接下来是我的美食攻略，多图&br&&img data-rawheight=&2448& data-rawwidth=&3264& src=&/54bfe9e112ea3ee63e514_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&/54bfe9e112ea3ee63e514_r.jpg&&&br&&img data-rawheight=&1350& data-rawwidth=&1800& src=&/2e9da74c199a0_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1800& data-original=&/2e9da74c199a0_r.jpg&&&br&&img data-rawheight=&1800& data-rawwidth=&1350& src=&/eec71678ee6cbae88cce81fe8e1b8d27_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1350& data-original=&/eec71678ee6cbae88cce81fe8e1b8d27_r.jpg&&&br&&br&&img data-rawheight=&640& data-rawwidth=&640& src=&/ea4c941e2c3b3ffa869ec2f9fd5b3dbc_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/ea4c941e2c3b3ffa869ec2f9fd5b3dbc_r.jpg&&&br&&img data-rawheight=&2448& data-rawwidth=&3264& src=&/661a48c2cd7c22dd86531f9_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&/661a48c2cd7c22dd86531f9_r.jpg&&
*=*多图对比照=*+减了56斤我再有发言权不过了！虎背熊腰大胖子逆袭全过程*****-------------------分割线---------------收到那么多赞我非常高兴，现在补充下我对于减肥饮食和运动的看法。…
看到第一名的交警例子，忍不住也说一段。吐个槽歪个楼。&br&&br&本人在读军校生一枚。未来消防员一个。还未毕业，有过实习经历。只说三件事。&br&&br&当兵的都知道。早操基本是一天的开始。消防中队遍布城镇中，难免会邻着居民区之类的。出早操就要喊呼号“一～二～三～四”，结果出事了。实习的时候，有天早上刚出操完喊呼号列队呢。结果，相邻居民区高层一住户，拉开阳台窗户。大声喊到“吵什么吵，天天一大早。小孩都被你们吵得睡不着了。说什么人民子弟兵，你们这样算什么人民，算什么子弟兵”立刻，所有人都沉默了。一会儿，指挥员说了句以后早操都不准喊呼号。我当时愣了，要知道这个中队里的每个人基本都去那个居民区出过警，给抓猫的，给开门的，给捅马蜂窝的（别吐槽，这些就是发生频率最高的事）。接到警，不管白天黑夜，吃饭拉屎，就算洗澡打上沫了，听到警铃，60秒内出车。我实习期间，一哥们刚冲上澡就得出动，光着身子就从洗澡间冲出去了，冲到一半发现没穿内裤，赶回来套上内裤就滑滑杆去了，结果身上都是泡沫，摔了。就这样他搭上车，警车出动也只用了58秒。对不起我跑题了。回正题，我愣住了。我当时想这群消防官兵为他们做了那么多，难道就因为一个早操呼号就不是人民子弟兵了？我真是有些愤怒，我问了问身边的老兵。他笑了笑，“没事，早习惯了，基本天天被投诉，咱训练太吵，出警还扰民”。我听了，也没什么好说的了。&br&&br&实习的时候值班。和一战士聊天，他问我“你们大学生有文化，你告诉我为什么要干消防。”接着他和我说了他的经历。一次居民楼火灾，到达现场的时候，火势已经很大，万幸楼内大部分人都撤出了，他和战友冲上楼各自救出了剩下的被困群众，都没受伤。结果，他背出来那位大姐，一脱困就要求他回去把她的猫救回来。要知道当时火势已经很大，而且已经确认楼内没有受困人员了。那位大姐就是要求他回到火场里救她的猫，他拒绝了。那位大姐破口大骂。要知道是他冲进火场把她背出来的。他说，他作为一个义务兵，一个月津贴600，每天24小时待命，最多的时候一天出警24次，那天基本没吃饭。他救过人，灭过火，难道他的命还比不上一只猫？我听完，默然，不知道怎么开口。&br&&br&实习的时候，中队有一个战士，负责采购。平时也不用出警，也不训练，就负责值班。刚开始觉得这么棒？后来，轮到一起值班，聊天中才知道。因为雨天赶着出警，他的手摔断了，也废了。这辈子没办法提重物了。没办法训练，就帮队里买买东西，值个班。他说这件事的时候很平静。他当时只有19岁。&br&&br&我说这几件事，没准又要引起一些人的反感了。在某些人眼里，我们永远是素质最差的那一群。然后到了灾难时，命最贱的那一群。&br&&br&真的，这样的事见得太多。我不想解释，只是想告诉楼主，我遇到这些负面的东西，心情压抑的时候，怎么办。&br&&br&还是那次实习，经历了那三件事。一天，有个幼儿园组织来参观。我站岗，正站着呢，一个小姑娘突然跑过来，站在我面前，给我敬礼，问我“哥哥，辛苦不辛苦”。&br&我可以忍很多，但那一次我没忍住，流泪了。&br&&br&我知道，我认真努力做的事，确实真真切切在帮助别人。别人一定会认识到，那些看不到的人终是少数。&br&&br&（手机答题，行文仓促，排班马虎，如果能看到这儿，真是谢谢， 谢谢大家的理解，谢谢大家。不一一回复了）
看到第一名的交警例子，忍不住也说一段。吐个槽歪个楼。本人在读军校生一枚。未来消防员一个。还未毕业，有过实习经历。只说三件事。当兵的都知道。早操基本是一天的开始。消防中队遍布城镇中，难免会邻着居民区之类的。出早操就要喊呼号“一～二～三～四”…
“龟儿子，我睡会儿，让你先跑”
“龟儿子，我睡会儿，让你先跑”
喜欢一个人是什么感觉？看她发的状态像在做阅读理解。
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11.18基本回答完毕，视具体情况再作补充，谢谢大家的赞！&br&转载请注明来源和作者即可，请大家不要私信我求购买地址，谢谢。&br&&br&多图，手机党、流量党慎入。&br&NB忠粉，略懂一二，今倾囊相授，有说得不对的地方，还请指教。&br&
这里主要讲New Balance复古跑鞋、专业跑鞋的主要型号，也是近来在国内最为火爆的两种鞋，其余例如板鞋、户外鞋等冷门种类暂且不谈。&br&&br&12.8补充：&br&很多朋友问我购买渠道，为防软，抱歉不作某宝的推荐。&br&大家在购买时参考价格尽量参考我列出的上限价格，下限价格需要特殊条件。&br&正规渠道购买的确会贵一些，但是不会买假。&br&价格明显低于参考价格的，绝对是假的。&br&最后，国外节日期间可去美亚捡便宜，找大点的卖家就行。&br&&br&12.15勘误补充，感谢 @john 朋友指正错误、补充内容（无奈我在@ 名单里面找不到你）&br&&br&&b&
一、New Balance复古跑鞋&/b&&br&
主要系列：5系、9系、千系&br&
主要产地划分：&br&
NB中的贵族血统，标志是鞋舌上的英国国旗标，纯手工制造，做工顶级&br&&br&
中高端复古跑鞋的主要产地，做工一般&br&&br&
第三世界产&br&
主要是越南、印度尼西亚、中国产，除个别精品外基本属于NB中的“屌丝”，做工难民级&br&&br&&b& 1、入门级首选：5系&/b&&br&&br&&img src=&/4bd32de9f97cda69c9ec_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&468& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/4bd32de9f97cda69c9ec_r.jpg&&&b&New Balance 574 “入门级”&/b&&br&
作为NB最大众的型号，大街上穿NB的10人里面估摸着得有7、8个都是574。简单大方的外观，丰富而绚烂的配色选择，相对低廉的价格，使New Balance 574成为NB的最佳入门型号和假货重灾区。&br&
产地：多为越南、印度尼西亚、中国（现在少了），个别特别版属美产&br&
衍生型号：575&br&
特点：圆头，鞋身较短&br&
减震科技：Encap&br&
假冒伪劣受害程度：十分严重&br&
价格：400-500人民币&br&
适合人群：消费能力一般或对NB无特别喜好但跟随潮流的青、少年&br&
推荐购买指数：1（1为最低值，5为最高值）&br&注：574作为入门款，烂大街，新手初次尝试nb可以购买，但凡买过的，不推荐买第二双&br&&br&&img src=&/bb653d1312_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&338& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/bb653d1312_r.jpg&&&b&
New Balance 576 “贵族范”&/b&&br&
原先主要是英产，少量美产，属于NB系列中的名贵款。但现今国产大举进入这个型号，加上其并不出众的配色以及相对高昂的价格，使得576成为性价比不高的几种型号之一。但是在576型号中诞生了两款名鞋：576&France&和576酒吧系列&br&&img src=&/16e2a6c996a6adb134c3_b.jpg& data-rawwidth=&620& data-rawheight=&413& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&620& data-original=&/16e2a6c996a6adb134c3_r.jpg&&New Balance 576 “France” （注意英国国旗标）&br&该款正品已经绝迹，假冒伪劣极多&br&&br&&img src=&/a76ac70a0747baf87af20b_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&397& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&/a76ac70a0747baf87af20b_r.jpg&&New Balance 576 The Royal Oak、The Kings Head、The Red Lion&br&&br&
产地：英产&br&
衍生型号：577&br&
特点：比574头更尖，鞋身较短&br&
减震科技：Encap&br&
假冒伪劣受害程度：中度，目前国产576皆为假冒&br&
价格：600-2000人民币&br&
适合人群：NB发烧友&br&
推荐购买指数：2&br&&br&&img src=&/b4d1d8fb2ea21a52ac848b4f1ffd2d34_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&360& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/b4d1d8fb2ea21a52ac848b4f1ffd2d34_r.jpg&&&b&New Balance 580 “增高鞋”&/b&&br&特别款花样不一定是最多，但一定是最让人眼前一亮的型号，骚能骚得起，收能收得住。身高较矮的鞋友福音。腿长而细的鞋友福音。&br&
产地：美产、国产&br&
衍生型号：585（据说是由585衍生而来）&br&
特点：看那厚实的鞋跟&br&
减震科技：MT580为rollbar，防止扭转；MRT580为revlite，轻量。&br&
假冒伪劣受害程度：轻度&br&
价格：600-1200民币&br&
适合人群：对NB有一定兴趣并具备消费能力的消费者&br&
推荐购买指数：3.5&br&&br&&b&2、进阶的选择：9系&/b&&br&&br&&br&&img src=&/c4b422da30fbf6cec29696ca76cae629_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/c4b422da30fbf6cec29696ca76cae629_r.jpg&&（图为993系列的衍生型号New Balance 991）&br&&b&New Balance &/b&&b&993 “总统跑”&/b&&br&实际上993及其衍生系列按理应划分为专业跑鞋范围，但由于名人们的热衷引领起了潮流，使得993成为复古跑系列中的重要组成部分。993的鞋内空间是所有复古跑里面最大的，2E宽的993对于亚洲人的脚来说简直是豪华别墅。同时出色的减震性能极大地提高了日常压马路舒适性。这是993受到名人追捧的重要原因。&br&&br&&img src=&/0826111feec04f1e6680_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&373& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/0826111feec04f1e6680_r.jpg&&温总理脚下的New Balance 992&br&&br&产地：美产&br&衍生型号：990，991，992&br&特点：扁平宽大的前掌，线条感明显&br&减震科技：Abzorb加Encap&br&假冒伪劣受害程度：中度&br&价格：800-1000人民币（国内官方店价格在1800左右，而美亚和淘宝价格在800左右）&br&适合人群：追求舒适度的NB爱好者，细长腿白富美必备&br&推荐购买指数：3.5&br&&br&&img src=&/ae8d44c67e1fae07dd154b2a4cbaa90a_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/ae8d44c67e1fae07dd154b2a4cbaa90a_r.jpg&&&b&New Balance &/b&&b&996 “NB粉最恨的五个字：余文乐同款”&/b&&br&一部电影，毁了一双鞋。New Balance996GY在《志明与春娇》里被余文乐上脚后，价格从800直接翻到最高时期2000块。至这双鞋后，但凡余文乐上脚过的NB鞋价格必然大幅上扬，令NB粉们咬牙切齿。996作为NB最为经典的鞋型之一，修长的鞋身，配上最经典的元祖灰，令每一个NB粉沉醉。&br&&br&&img src=&/3eb0cc4df40dcc81eee745c2b3e251db_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&575& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/3eb0cc4df40dcc81eee745c2b3e251db_r.jpg&&（警察叔叔，就是这个人！）&br&&br&产地：美产&br&衍生型号：996REV减震系列（国产）&br&特点：修长鞋身，尖头&br&减震科技：Encap&br&假冒伪劣受害程度：重度&br&价格：1400人民币（其他配色价格在1000左右，REV 600＋）&br&适合人群：潮人，富人&br&推荐购买指数：2.5（虚高的价格，不在乎价格的话推荐指数4）&br&&br&&img src=&/28c700be2ce3f7d0fbbace_b.jpg& data-rawwidth=&940& data-rawheight=&578& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&940& data-original=&/28c700be2ce3f7d0fbbace_r.jpg&&&b&New Balance &/b&&b&997 “试验品”&/b&&br&余文乐同款的又一受害者。997是一个怪胎，它的鞋身近似996，鞋底又是998的底，鞋面一道蓝色的条纹像伤疤一样刻在鞋面上。这样一个试验品，却因为余文乐上脚后受到了热捧。&br&&br&产地：美产\国产&br&特点：修长鞋身，尖头&br&减震科技：Encap\Abzorb&br&假冒伪劣受害程度：中度&br&价格：1200人民币&br&适合人群：潮人&br&推荐购买指数：2&br&(谢谢 &a data-hash=&ff60b484ccd73& href=&/people/ff60b484ccd73& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@李浩玮& data-tip=&p$b$ff60b484ccd73&&@李浩玮&/a& 同学指出，图为国产CM997HWB，美产997减震为encap)&br&&br&&img src=&/cc12f0c0c76225e8ded531ffe39c249d_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/cc12f0c0c76225e8ded531ffe39c249d_r.jpg&&&b&New Balance &/b&&b&998 “如果我只能选择穿一双NB，那会是998”&/b&&br&998绝不是NB里面最好看的型号，但是我想每个NB粉心中都给998留一个位置，因为它太舒服了。它的舒服不是993那种刻意的柔软，它是慌乱出门一脚就是能踏进去的随意，它是踩在碎石路上一个不留神却感受到的支撑。998系列的每一款配色都在水准上，同时相比996，价格也非常良心。如果我只能选择穿一双NB，那会是998。&br&&br&产地：美产&br&特点：修长鞋身，头比996圆，997的“伤疤”只存在鞋面正中&br&减震科技：Abzorb&br&假冒伪劣受害程度：轻度&br&价格：600-1200人民币（笔者曾在独立日期间买到美亚998gr，加上邮费640块）&br&适合人群：刚入NB坑的朋友都可以入&br&推荐购买指数：5&br&&br&&img src=&/b26b048d3f9e1b28bfb921_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/b26b048d3f9e1b28bfb921_r.jpg&&&b&New Balance &/b&&b&999 “可惜是国产”&/b&&br&9系里唯一的国产货，价格同996、998的高端款式处于一个档次。那么问题来了，同样的价格，为什么我要买一双做工不好的国产呢？因为它也是“余文乐同款”。&br&&img src=&/1acba97b7912098dcd22ca8e96dc71b5_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/1acba97b7912098dcd22ca8e96dc71b5_r.jpg&&虽然999从设计上看的确是一个很不错的型号，可是nb世界讲的是出身论，国产的999注定在9系里抬不起头来。&br&&br&产地：国产&br&特点：998的鞋身，类似580的底&br&减震科技：Abzorb&br&假冒伪劣受害程度：重度（因为余文乐同款）&br&价格：1000人民币左右&br&适合人群：潮人&br&推荐购买指数：1.5&br&&br&&b&3、众星璀璨：千系&/b&&br&&br&&img src=&/d5abbd9eb1d18b508f8a_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/d5abbd9eb1d18b508f8a_r.jpg&&&b&New Balance &/b&&b&1300 “黄金一代”&/b&&br&千系中的“黄金圣斗士”，如同NBA选秀的96届，没有哪一个系列能像1300一样有如此多的经典配色，其中最为璀璨的明珠，New Balance的帝王1300JP也位列其中。1300的最初是作为跑鞋设计的，最早的encap便搭载其上。修长鞋身，尖头，强烈的科技感，众多经典配色，1300理应成为NB复古跑系列最为漂亮的一代。&br&&br&&img src=&/1efbc53f46532ddae5fd_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&386& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&/1efbc53f46532ddae5fd_r.jpg&&&b&New Balance &/b&&b&1300JP和“灰”&/b&&br&NB中的帝王，1300JP，1985年推出第一代M1300JP，之后每5年才复刻1代，市场价5000左右，且有价无市。不了解NB的人初次看到1300JP不会觉得有什么亮点，甚至会觉得平庸。但NB的好在于经典配色，最经典的配色在于灰，一为元祖灰（996GY，998GR），一为千灰。1300JP的灰就是最经典的千灰，同时恰到好处灰蓝色点缀，使JP配色成为一个标志，其他型号但凡配上JP配色的字样，价格也是陡然上涨。 &br&&br&&br&产地：美产&br&特点：外观接近996（网面有所不同），长身，尖头&br&减震科技：Encap&br&假冒伪劣受害程度：轻度&br&价格：1200人民币左右&br&适合人群：NB忠粉&br&推荐购买指数：4.5&br&&br&&br&&img src=&/55b8c7f31ad181e012c32b7f6fb863cd_b.jpg& data-rawwidth=&532& data-rawheight=&300& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&532& data-original=&/55b8c7f31ad181e012c32b7f6fb863cd_r.jpg&&&b&New Balance &/b&&b&1400 “遗珠”&/b&&br&1400是优质却缺乏亮点的一代，但在1300面前1400星光暗淡，既生瑜，何生亮。不过1400的品质也不容忽视，图中1400SB是这一代的旗舰，拥有千系中最为顶级的做工，加上稳重的配色，可以说1400是买了最不后悔的系列。&br&&br&产地：美产&br&特点：1400鞋头较宽，更近似574升级版&br&减震科技：Encap&br&假冒伪劣受害程度：轻度&br&价格：1000人民币左右&br&适合人群：NB忠粉&br&推荐购买指数：4&br&&br&&img src=&/7c4e921aaed257ace7da8_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/7c4e921aaed257ace7da8_r.jpg&&&b&New Balance &/b&&b&1500 “麻雀还是凤凰”&/b&&br&1500本是平凡无奇的一代，最大的亮眼不过是木村拓哉在日剧里上脚过1双。但近来1500开始向潮鞋进化，如图中的LaMJCxUNDFTDxColettexNB1500联名款。1500的脚感应该是整个千系里面最硬的，也是鞋内空间最浅的，舒适度上受到很多质疑。&br&&br&产地：英产、国产&br&特点：鞋型，鞋身低平，后跟高&br&减震科技：Encap&br&假冒伪劣受害程度：轻度&br&价格：800-1200人民币左右&br&适合人群：NB忠粉，潮人&br&推荐购买指数：3&br&&br&&img src=&/fdffa8fba5f6_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/fdffa8fba5f6_r.jpg&&&b&New Balance &/b&&b&1600 “科技&舒适”&/b&&br&1600是千系中的998，低调而舒适。同时鞋的外观看上去科技感更强，所包含的技术噱头也很多。值得一提的是，1600普遍上脚效果比图片看起来更好，例如图中的1600CT。&br&&br&产地：亚洲&br&特点：圆头、厚底，鞋身向上提&br&减震科技：Abzorb&br&假冒伪劣受害程度：轻度&br&价格：人民币左右&br&适合人群：NB忠粉，潮人&br&推荐购买指数：3.5&br&&br&&img src=&/a5bda9acb77b955ba56530_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&360& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/a5bda9acb77b955ba56530_r.jpg&&&b&New Balance &/b&&b&1700 “潮鞋”&/b&&br&1700是千系中科技含量非常高的鞋款，但它出名的原因更多在于各种联名款，直接转型为潮鞋。惹眼的配色设计，高昂的价格，如果你追求潮流和时尚，1700绝对适合你，因为它属于NB中潮鞋里的潮鞋，用时新的词来讲就是逼格甚高。&br&&br&产地：美产&br&特点：圆头、厚底，鞋身向上提&br&减震科技：Abzorb&br&假冒伪劣受害程度：轻度&br&价格：800-1800人民币&br&适合人群：潮人&br&推荐购买指数：2.5（主要是性价比）&br&&br&结语：&br&New Balance复古跑到此基本结束，有朋友问到3字、7字等其他打头的系列为什么没有，这是因为这些系列目前看来还没有成为主流，更多的是作为产品链的补充，品质不高，因此不作介绍，也不太推荐购买。另外NB鞋，又称“鸦片鞋”，新入坑的朋友会在短时间内对各种配色产生购买欲望，请一定要剁手，保持冷静，避免后悔。&br&&br&11.18补充更新：复古跑不适宜在油腻的饭店地板、雨天湿滑的大理石路面等类似地形上穿着，会打滑摔跤，574尤甚。&br&&br&&b&二、New Balance专业跑鞋&/b&&br&主要型号：980、890、、2040&br&主要产地：美产、国产&br&&img src=&/ae2a215bf8e221f_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&401& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/ae2a215bf8e221f_r.jpg&&&b&New Balance 980 “入门跑”&/b&&br&980在外观科技感十足。精细的六边形网格覆盖鞋身，如同蜂巢一般。整体轻盈，中底的质感强，减震好，弹性足，第一次穿跑鞋的消费者会有踩在软泥上的感觉。前掌外凸,支撑力强，后掌内凹，缓震出色，适合于中短距离跑步训练。&br&&br&产地：国产&br&特点：蜂窝状网面和鞋底&br&减震科技：FRESH FOAM&br&假冒伪劣受害程度：中度&br&价格：600-800人民币&br&适合人群：跑步爱好者&br&推荐购买指数：3.5&br&&img src=&/d059d76ff12b0fb7fea0c8_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/d059d76ff12b0fb7fea0c8_r.jpg&&&b&New Balance 890 “五彩缤纷”&/b&&br&相比于980，890要更为高档，却比980更为流行，地位类似于复古跑中的574，但是比574厚道太多。这双鞋非常轻，透气性极佳，也很耐磨（曾多次穿来打篮球）。跑起步来，对脚的贴合非常舒适，减震一流。可以说890作为一款入门级跑鞋，其所具备的专业品质，已经可以满足绝大部分跑步爱好者。而且，这双鞋还有数量浩若星辰般的配色种类，五彩缤纷。890，入门级跑鞋，完美。&br&12.15补充：890作为轻量跑鞋，适合中短距离，追求速度的跑者。&br&&br&产地：国产&br&特点：蝴蝶翅膀花纹，瘦鞋身&br&减震科技：Rev&br&假冒伪劣受害程度：中度&br&价格：400-600人民币&br&适合人群：跑步爱好者，特别是女性&br&推荐购买指数：5&br&&br&&img src=&/88bbd9e7b40811c6eaddbf1b2304e36c_b.jpg& data-rawwidth=&662& data-rawheight=&441& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&662& data-original=&/88bbd9e7b40811c6eaddbf1b2304e36c_r.jpg&&&b&New Balance 1260 “头牌”&/b&&br&890的进阶版，890更适合速度跑、短程跑，而这双则是中长距离的顶级跑鞋。突出支撑和包裹性，大底纹路设计防滑和抓地力都是一流，减震用的篮球鞋的技术。没什么好说的，这就是NB在跑鞋市场拿出来和其他三大名跑竞争的主力。&br&&br&产地：主要国产、美产较少&br&特点：反光材质的网面&br&减震科技：N2 core&br&假冒伪劣受害程度：中度&br&价格：800-1000人民币&br&适合人群：专业跑步爱好者&br&推荐购买指数：3&br&&br&&img src=&/6e40e1974bddeeccdb0f024_b.jpg& data-rawwidth=&570& data-rawheight=&405& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&570& data-original=&/6e40e1974bddeeccdb0f024_r.jpg&&&b&New Balance &/b&&b&990 “总统跑”&/b&&br&看见奥巴马的字样了吗，这是真正的总统跑。不用怀疑它的品质，强大的科技，细致的做工，坚实的外观。中年人的最爱，适应几乎所有地形，压马路简直是一种享受。要说的是，这双鞋更适合慢跑，鞋内空间和包裹性会给你极大的舒适感。&br&&br&产地：美产&br&衍生型号：991，992，993&br&特点：扁平宽大的前掌，线条感明显&br&减震科技：Abzorb加Encap&br&假冒伪劣受害程度：中度&br&价格：800-1200人民币（国内官方店价格在1800左右，而美亚和淘宝价格在1000左右）&br&适合人群：追求舒适度的慢跑爱好者，中年大叔（孝敬老爸）&br&推荐购买指数：3.5&br&&br&&img src=&/6bc4b855b5ecdff7ae2c8e9b3df8169f_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&507& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/6bc4b855b5ecdff7ae2c8e9b3df8169f_r.jpg&&&b&New Balance &/b&&b&2040 “科技跑”&/b&&br&990的终极进化版，NB科技的最高结晶。如果你人到中年，家庭小康，喜欢运动鞋、牛仔裤、黑色高领毛衣上班，下班顺便去个健身房或者跑个步。这就是你最好的选择。该有的，他都有了，包裹性、支撑、减震、舒适度...这就是顶级慢跑。&br&&br&产地：美产&br&特点：类似990&br&减震科技：Abzorb加Encap&br&假冒伪劣受害程度：中度&br&价格：1600人民币&br&适合人群：追求舒适度的慢跑爱好者，中年大叔（孝敬老爸）&br&推荐购买指数：3&br&&br&结语：&br&New Balance专业跑主要介绍了4种型号，实际上NB的跑鞋型号还有一些，但都不太有名。如果你知道有好的型号，欢迎补充。NB属于世界四大名跑之一，因此专业跑鞋的品质都非常赞，跑步爱好者不要错过。&br&&br&&br&&br&&br&&br&&b&附：辨别假冒伪劣基本常识&/b&&br&由于New Balance近来在国内异常火爆，因此假货满地，尤其集中在574这一鞋型上。在上辨别真伪的知识前先说两个“不买”：&br&&br&&b&一是，大街上的NB打折摊不买。&/b&&br&&b&二是，明显低于市场价格的不买。&/b&&br&&b&总体而言就是：别老想着占小便宜&/b&&br&&br&&br&网上查了下，这个帖子里面已经说得非常清楚了，我没有必要重复建设&br&直接拿来主义，分享给各位朋友&br&&a href=&/p/?see_lz=1& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【虎扑吧教学】new balance 鞋标基本鉴定教程&i class=&icon-external&&&/i&&/a&
11.18基本回答完毕，视具体情况再作补充，谢谢大家的赞！转载请注明来源和作者即可，请大家不要私信我求购买地址，谢谢。多图，手机党、流量党慎入。NB忠粉，略懂一二，今倾囊相授，有说得不对的地方，还请指教。 这里主要讲New Balance复古跑鞋、专业跑鞋…
&img src=&/04cc4a84c6ea73fe8fe4c28_b.jpg& data-rawheight=&360& data-rawwidth=&636& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&636& data-original=&/04cc4a84c6ea73fe8fe4c28_r.jpg&&蔡元培北大就职演说.真正是上了大学我才明白.
蔡元培北大就职演说.真正是上了大学我才明白.
深入解析运动文胸：写给那些和我擦肩而过的大胸姑凉&br&&br&&p&我们都爱大胸姑凉，尤其是跑道上的那些D、E杯们。&/p&&p&作为一枚金牛座的吃货，平时管不住嘴，所以只能尽量迈开腿。因为深知运动对身心的好处，所以那种愉悦感让我一直有坚持运动。工作日比较忙，运动相对比较少，所以放假的时候，会抓紧一切时间去运动，跑步、骑车、游泳或者瑜伽。&/p&&p&跑步，我一般选择海边或操场。不管是在风景秀丽的海边，还是在惬意的学校操场，都会遇到很多热爱运动的姑凉，有些看起来很专业，皮肤晒的黝黑，装备看起来也很牛掰，有些姑娘们可能刚刚开始运动，皮肤白皙、朝气蓬勃…和她们擦肩而过的时候，我会忍不住观察她们的曲线，感觉特别美好。&/p&&br&&p&也有的时候，对面的姑凉拥有傲人的上围，但是自己却不太注意。你们可以想象，那种身材姣好、皮肤健康、样子可爱的姑凉，是多么的阳光有活力，多么的招人喜欢，可是当她们迎面而来，胸部剧烈的晃动有那么一点不忍直视，完全破坏了在朝霞映衬下那副矫健的画面…如果她们知道乳房悬韧带的损伤会导致严重的下垂，那估计真的会追悔莫及了。&/p&&br&&p&作为一个姑凉，虽然胸部不太丰满，可是也能深刻体会到运动中乳房晃动带来的痛感。自从研究bra以来，对乳房健康的关注也比之前更多。对于运动这类独特需求的满足，更加注重。&/p&&p&每次运动，如果有老朋友带了新朋友，又恰好是女性，我一定会私下跟她们说注意保护乳房，注意选择合适的运动文胸。而熟悉的朋友们，也会主动把这一健康的概念传播给身边的朋友。不过，面对擦肩而过的陌生女孩子，直接上前探讨内衣的话题真的很冒昧，可是看到她们如此不注重胸部的保护，我只能暗自扼腕叹息、捶胸顿足了，并希望她们早日提升乳房保护意识，除了练就一身漂亮的曲线，更有一对健康挺拔的乳房。&/p&&img src=&/f3ef1132ba_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&322& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/f3ef1132ba_r.jpg&&&p&———————————————————————————————————————&/p&&p&&b&【什么是Sport s bra ？ 】&/b&&br&Bra的英文全名为brassiere，意为白天穿在外衣下的贴身文胸，一般多为带薄棉垫或夹层的简单款式。那么，sports bra 就为运动文胸。一提到运动穿的上衣，大家想到的是运动体恤，运动背心，运动文胸等等，运动体恤好区别，就是短袖POLO；运动背心多为无袖工字背心或者女士吊带；运动文胸多为短款，前为U、V领，作为核心设计结构的后背式样主要为宽肩带交叉结构和复合式工字背结构。运动文胸不同于运动背心及运动T恤的是，它的结构综合了人体工学和面料特性，设计上更侧重功能性。 &br&也许有人会问，运动文胸能否外穿呢？是不是把运动文胸穿在外面就叫做运动背心了呢？首先，运动文胸可以外穿，而穿在外面的运动文胸仍然叫做运动文胸。我去香港逛H&M店，它们家门口会放着英文版的H&M magazine，翻到杂志中的运动单品介绍页，一款工字背文胸的英文称呼为sports bra，大街上阿迪达斯all in for # my girls 的招贴海报上，模特们穿着三条杠运动文胸露着结实健美的腹肌，即便是她穿在里面，在相关英文时尚杂志中的产品称谓上也不会改变。&br&&/p&&br&&p&&b&【运动中为什么要穿运动文胸？ 】&/b&&br&乳房位于胸大肌上，主要由脂肪、乳腺及结缔组织构成，其中对乳房具有极大承托力的是悬韧带。运动中胸部任何剧烈运动， 都会使得这些韧带组织拉长绷紧，长期下来就容易造成乳房下垂。 一旦胸部因韧带组织拉伤导致下垂或松弛，就很难完全恢复到以前的胸部曲线。&br&&/p&&p&&img src=&/bbcebcd8215fceb726e7edf_b.jpg& data-rawwidth=&550& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&/bbcebcd8215fceb726e7edf_r.jpg&&说到这里，不得不提两年前英国一个很出名的每日镜报Daily Mirror的头版头条：麦当娜在英国海得公园 (Hyde Park)晨跑戴3个文胸。虽然有点过分和搞笑，但是我们可以看到明星们为了保护她们宝贵财产，都是极其小心的。&br&&/p&&br&&p&&b&【运动文胸与我们穿的文胸有什么不同？ 】&/b&&br&运动过程中需要特别护理胸部，所以运动文胸比我们平时穿的文胸稳定功能要更好。主要从四点来说区别。 &br&第一就是面料的成分会比较固定，市面上绝大多数专业运动文胸的面料成为多为全锦、涤氨、涤锦等，面料耐磨性较好，同时密实的纹理能够更好地束住胸部，避免胸部因晃动拉伤悬韧带。考虑到运动的吸湿排汗需求，还会有一些复合面料：如贴近皮肤层为棉质针织结构主要是为了吸汗，外层为涤纶等化纤面料是为了更好的排汗。而且不同于日常文胸的是，为了保持毛孔的清爽，快速排汗，运动文胸在内部的里布以及背部结构多为透气网眼。 &br&第二点从面料结构上来讲，运动文胸多为针织结构，弹性佳的纬编汗布、罗纹结构或者固定性佳的经编网眼。 &br&第三点从分割线上来讲。运动文胸的核心部位胸部分割线要么就是顺应肌肉运动趋势的结构线，要么就是避免分割线摩擦胸部采用模压等一片式结构。 &br&第四点从功能结构设计上来说，运动文胸的每个细节都很值得推敲。首先肩带要比普通文胸要宽，而且肩带上尽量避免了拼接线，即便是有拼接线也放在中部靠后的位置（肩膀后面）目的是为了防止摩擦肩膀，避免运动幅度最大的关节处。后背的设计则考虑了防滑性多为工字、复合或者交叉等稳定结构。运动文胸的边缘处，如领口、袖口等都会包边，再缉上之字或双针线迹，目的是为了让边缘更平整贴合身体，防止文胸乱跑。下扒部位较宽是为了减小文胸对胸部压强，穿着舒适。扣袢与皮肤接触的部位会覆一层光滑面料，文胸内部如果有分割线也会使用密集的之子针或者捆条包边，目的是减小对身体的摩擦。调节扣的设计多为金属，而且比普通文胸的尺寸较宽些，运动文胸很少出现普通文胸后背用的挂钩，而是多为宽尺寸的可插“9”扣。这些细节都充分考虑了运动拉力对文胸的影响。&br&&/p&&br&&p&&b&【Sports bra 的常用面料 】&/b&&br&作为贴近皮肤的面料，大家更关心的是面料吸湿透气性如何，耐磨性能好不好等。于是，市场上制作运动文胸的材质为棉氨、棉锦、涤锦、锦氨或者纯涤、纯锦等。 &br&因为棉、麻等天然纤维吸湿效果比较好，但是在一块面料中，如果棉麻的含量过高就降低了它的耐磨性，同样的，你穿涤锦的肯定没有棉的吸湿性好，所以，通过天然纤维和化学纤维的组合去实现面料功能的多元化，但是，这并不是优化面料的唯一方法，最近市场上也有新型人造面料如滑糯细腻的莱卡、吸湿快干的cool max 面料，其快干，快燥程度是棉的5倍。&br&而且，不同强度的运动文胸所选用的质地是不同的。如轻度运动的瑜伽文胸多为棉氨、莫代尔面料，而高强度运动如体操文胸等多为涤锦面料。（下面会针对具体的运动项目建议大家选择相应运动文胸）&br&&/p&&br&&p&&b&【运动强度与文胸选择 】&/b&&br&运动文胸的功能也主要是以运动强度及人体运动工学为出发点。所以运动文胸的选择和运动项目的强度密不可分。&br&&/p&&img src=&/25c05e1fcf9a7cfad0efdd3f_b.jpg& data-rawwidth=&550& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&/25c05e1fcf9a7cfad0efdd3f_r.jpg&&&p&&b&?低强度运动: &/b&&br&自行车、保龄球、高尔夫球、走路、重量训练、普拉提等 &br&由于运动强度不大，可选择简易固定式文胸。简易固定文胸就是有一层具有弹性的网状织物固定（mesh bra），结构简易，基本不存在针对人体结构产生的设计，外观类似小可爱，很少以独立形式存在，多数与运动背心，吊带等形式的服装共存。 &br&既然是低振动运动，就没必要选择高弹的，否则运动过程中容易造成呼吸不畅等等。&br&&/p&&br&&p&&img src=&/077e9ef51be541ab21525e_b.jpg& data-rawwidth=&550& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&/077e9ef51be541ab21525e_r.jpg&&&b&?中强度运动： &/b&&br&竞走、划船、爬楼梯、网球、踏板有氧 &br&应用最广泛的bra类型，也是觉大多数运动bra 采用的类型。同样主要依靠织物的弹性而形成对胸部的压力而达到固定的目的。而与类型1不同的是，其在剪裁上会充分考虑乳房形状，结构，受力以肩部，背部受力等因素（简单的说叫人体工程学），从而在或得良好固定性的同时仍然保持相对的舒适性。&br&&/p&&br&&p&&img src=&/4f1dee172d348546dfcc51_b.jpg& data-rawwidth=&550& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&/4f1dee172d348546dfcc51_r.jpg&&&b&?高强度运动： &/b&&br&?篮球、体操、跑步、足球、排球、高冲击有氧舞蹈。 &br&当然，运动越激烈，你需要的支撑力度也越高。很明显的，你做瑜伽和拳击两种运动需要的运动文胸截然不同。在试文胸的时候，可以在试身室内跳一跳，看看它是否给胸部提供适当的支持。应该以你的胸部感觉安全（包紧）和不疼痛为标准。 &br&固定性最强的款式，除了类型2含有的结构外，一般还有特殊的钢托（上面2种都是无钢托的——钢托未必是金属材料），以或得更好的承托支撑，织物的强度更大。能为D和D+的mm提供中高冲击运动下的良好固定和保护。&br&&/p&&br&&p&&b&【如何选购适合你的sports bra 】&/b&&br&适合你的才是最好的，首先，你需要了解自己胸部尺寸及特征，其次结合你想进行的运动项目做出选择。如果你的胸比较大，而且要进行高强度运动，那么你可以把手伸进文胸内侧试试拉力如何，看看肩带的设计够不够稳定，贴近皮肤的分割和边缘线扎不扎手，面料的透气性如何等。有些MM害怕露点会选择有衬垫的文胸，但是不建议选择过厚的，因为不容易排汗。检查挂钩的质地以及扣袢的牢度。对于领口，建议大家选择圆顺的U领，而且尽量选择包容性较好的全罩杯。百看不如一试，建议大家去试衣间试穿，如果在网上购买的产品也不要因为麻烦而将就。试穿是很重要的一环，应对着镜子看看前、后、侧面的体型。活动一下身体，体验穿着是否舒适、自然。文胸带应该感觉到厚实，但又不是太紧（不会勒出红印）。最好有些是有胶垫防滑，可以在运动中减少摩擦。运动文胸最好不要选择有钢托型的，还要注意内外衣颜色反差不宜大，以免有碍观瞻。 不同厂家的定号有不小的差异，所以具体产品具体对待，不要一个尺寸通吃...&br&&/p&&p&————————————————————————————————————————&br&&/p&&br&&p&&b&【看看用户怎么说品牌们】&/b&&br&&/p&&p&国内的传统内衣公司基本上在运动内衣上没有大作为，这个也是和经济发展密切相关的，国内的运动氛围这几年才慢慢培养起来，所以这一块的发展比较滞后。&/p&&p&目前大部分爱运动的妹纸们都会根据自己的需求选择国外专业的运动bra：譬如 SHOCK ABSORBER、lululemon 、UA under armour 之类的。&/p&&br&&p&我们也可以看看妹纸们怎么说：&/p&&p&原讨论帖：&/p&&p&&a href=&/post/518983/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&深入解析运动文胸：写给那些和我擦肩而过的大胸姑凉&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&&a href=&/post/531864/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&大家来说说运动内衣吧&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&br&&p&&img src=&/d9cbdee91b85c794b454_b.jpg& data-rawwidth=&592& data-rawheight=&132& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&592& data-original=&/d9cbdee91b85c794b454_r.jpg&&&img src=&/dff9e9e8daeeb0a410d72_b.jpg& data-rawwidth=&592& data-rawheight=&256& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&592& data-original=&/dff9e9e8daeeb0a410d72_r.jpg&&&img src=&/d40908f6acbdc3ed467bf_b.jpg& data-rawwidth=&592& data-rawheight=&124& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&592& data-original=&/d40908f6acbdc3ed467bf_r.jpg&&&img src=&/aff0b2ce7f80d3c94d95_b.jpg& data-rawwidth=&592& data-rawheight=&211& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&592& data-original=&/aff0b2ce7f80d3c94d95_r.jpg&&&img src=&/5b1bb5df_b.jpg& data-rawwidth=&592& data-rawheight=&110& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&592& data-original=&/5b1bb5df_r.jpg&&&img src=&/6b1cc0ee7eea2ad8abced06df995d679_b.jpg& data-rawwidth=&592& data-rawheight=&236& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&592& data-original=&/6b1cc0ee7eea2ad8abced06df995d679_r.jpg&&&img src=&/ad916b4a5_b.jpg& data-rawwidth=&654& data-rawheight=&504& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&654& data-original=&/ad916b4a5_r.jpg&&&img src=&/6b4fcd2bb734ffa4e08e_b.jpg& data-rawwidth=&601& data-rawheight=&706& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&601& data-original=&/6b4fcd2bb734ffa4e08e_r.jpg&&&img src=&/779ef5f293bbfa1ce447454_b.jpg& data-rawwidth=&581& data-rawheight=&697& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&581& data-original=&/779ef5f293bbfa1ce447454_r.jpg&&&img src=&/3ef9fe2b66f100ed88bfe1_b.jpg& data-rawwidth=&594& data-rawheight=&611& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&594& data-original=&/3ef9fe2b66f100ed88bfe1_r.jpg&&&img src=&/cdc26a3c6a902450dfc3d9_b.jpg& data-rawwidth=&587& data-rawheight=&711& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&587& data-original=&/cdc26a3c6a902450dfc3d9_r.jpg&&&img 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深入解析运动文胸：写给那些和我擦肩而过的大胸姑凉我们都爱大胸姑凉，尤其是跑道上的那些D、E杯们。作为一枚金牛座的吃货，平时管不住嘴，所以只能尽量迈开腿。因为深知运动对身心的好处，所以那种愉悦感让我一直有坚持运动。工作日比较忙，运动相对比较少…