你好强迫症与精神长期高度紧张有关,严重的可危害到健康.因此建议你给自己放个假调节一下凊绪.咨询一下心理医生是你最好的选择. 我觉得最重要的是自己从内心调理自己凡事不要追求完美，而且不给自己强迫经历争取不让它發生，及时转移思路或者去看一看心理医生。

我以前虽然有一点紧张 但是就是最近特别严重 不知道是怎么回事啊 就是在改掉哪个习惯以後 是不是我恢复哪个习惯会好点

你也可以去专业的心理咨询中心如果没有专门的心理咨询中心就去你那里最好的医院的心理门诊。把你嘚问题详细说清楚不牵扯到特别隐私是在不能说的事就都告诉心理医生。这样有利于解决问题相信自己才是最重要的。