【图文】不论压力多大，请不要轻易放弃你的兴趣爱好。。。_昆山中学吧_百度贴吧
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【图文】不论压力多大，请不要轻易放弃你的兴趣爱好。。。收藏
此文献给高一。有时候，每个人总有自己的爱好和兴趣。。。当然有时候由于学习的压力，你可能会被迫放弃。。。但有时候我们要反过来想想，如果没有这些兴趣爱好，青春期有什么乐趣所言？
如果学习累了，你可以试着去放松一下。。在外人和父母眼中的不伦不类，有时候只有自己和同龄人才明白。。。但是为了所谓的应试教育而放弃自己的课余生活，真的对吗？不要做素质教育的受害者。。。。。
有时候，我们会为了自己的爱好而付出他人难以想象的努力。。也许直到有一天成功了，你才发现曾经走过的路有多坎坷。。甚至有时候，你自己都不敢相信这一切都是你做的。。在别人取笑你的时候，你要做的就是走自己的路。。。。。
偶尔的，由于你的一些特殊表现，你甚至会得到别人的冷嘲热讽。。比方说学习计算机，当遇到难点时，我不得不去自学高等数学。这只是举个例子。。在比方说锻炼身体，你总会受伤拉伤的时候。。。甚至有时候你都不敢和父母说，怕他们责骂说不务正业。。。（比如说我就是）
每个人都要往前看，不能被当前的环境所束缚了。。。对于成绩很好的同学，虽然读书可能能让你获得成功，但是为此放弃你的兴趣爱好，这真的值吗？？对于成绩不是不是很好的同学。也许你还有别的出路。。。。
如果插 要深插
看了4L 我来召唤俞语文课代表
Lz,非常同意你说的。。。
LZ是兴趣爱好发现为特长，并且成功的典范。
lz肯定是个轻松+愉快的乐观学长。。
副班长~么么哒
喜欢这种认真的帖子 。
副班长好~，同召唤语课代！~0.0
同济六版→_→
回复5楼：奥赛经典～
居然是数学的。。。。拿错了。。应该把电脑的放上去。。。
内个内个吉他很帅，桌子很乱~
回复19楼：表示曾经有一本奥赛经典在我家静静地躺了两个月…好像就是图片上那本…表示物理的奥赛经典很水
物理吗？我没有坚持太久，程稼夫的两本已经送给我同学了。。。物理不适合我。。。
给你来张实时的未作修改版的我的书桌。。
回复22楼：马上就要有结果啦，我要祈祷……
嗯。祝你好运。要自信哈。
哎。。牛。。
桌子乱得很牛，，我懂的。。
额。。确实挺乱的，我也差不多
没办法。从小到大养成的习惯。
我也这样。。我妈老是说我。。
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培养爱好可以宣泄压力
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刘先生35岁有余，已婚，有一女。最近经常在梦中惊醒，具体梦境难以记住，早上起床时总感觉浑身乏力，无精打采，再不像以前起床后总是神采奕奕，充满激情。
刘先生是某行政单位的中层领导，日常工作比较繁琐。刚毕业参加工作的时候，他感觉自己干劲十足，后来提拔当了领导，他对工作依旧勤勤恳恳，一丝不苟。但到了35岁的黄金年龄时却不料出现了上述情况，十分苦恼，于是到医院心理卫生科求助。
心理咨询师通过了解，发现刘先生出现这样的情况并没有特别明显的诱因。刘先生自幼做事认真谨慎，胆量较小，从不惹是非，也不做超出自己原则的事情，性格相对敏感，就是因为敏感所以才能够体察领导的心思，从而得到提升。
因为刘先生认真谨慎，所以平常没有什么喜好和兴趣。虽然自己在单位人缘很好，但是特别要好的朋友却很有限，当自己有烦心事的时候，他喜欢一个人憋着。一方面因为这些事情涉及工作，另一方面也因为他不喜欢讲给别人听，害怕打扰别人，同时也担心别人不能保密。
刘先生认为自己的工作能力很强，但是自己从工作中获得的成就感却很少，以自己的年龄和学历，升职的希望还很大，但是他的内心却对升职缺乏太大的动力。
一般而言，人的不良情绪的产生和发展与两个因素有关。一个是正性的情绪太少，另一个是负性的情绪太多。所谓正性的情绪是指从工作、生活、运动或者娱乐中获得的成就感、愉悦感和自由感，当能够从这些事情中获得良好的情绪时，我们就会不断重复这些能够让人产生忘我和陶醉感的行为，不断增加正性情绪在自己总情绪中占的比例。负性的情绪是指工作或者生活中的压力让人们产生失望、挫败、沉重、沮丧或者受束缚的感觉。当某些事情与这些情绪产生了联结，遇到这些事情时，人就会本能地退缩和回避。
心理咨询师认为，刘先生属于典型的正性情绪不足，他没有太多的兴趣爱好。刘先生说自己上学时，从来不主动去运动和玩耍，因为他认为这些在浪费学习的时间。这样的认识和习惯对刘先生学业有成、事业进步起到了很大的作用。但是到了这个年龄，这样的思维方式和习惯却在困扰着刘先生。
刘先生需要学会用没有功利和目的的轻松的心态去培养自己的兴趣爱好，并坚持下去。这样的兴趣爱好可以让刘先生忘我地去做，从而获得成就感、愉悦感和自由感，同时也可以缓解和释放工作和生活中的压力。
人到了中年，上有老下有小，压力较大并且很容易出现职业疲倦，重复的生活很容易导致一些不良情绪，这时候就需要及时地培养新的兴趣爱好来缓解工作和生活中的压力。当出现类似刘先生这样状况的时候，最好先通过改变思维方式和培养新的兴趣来调节。如果通过这种方式还不能得以改善，最好及时去心理科就诊。
本文来源：南方日报
责任编辑：王晓易_NE0011
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客服电话：010-缓解压力的方法——心理健康——生活小常识
缓解压力的方法
& 缓解压力的方法
正文共9064字(过滤空格、图，但标点、数字占一个字)
　　1、培养兴趣爱好来减压
培养兴趣爱好可以让你的变得充实有趣。在忙碌的结束后，或者在过大、 心情不畅时，弹弹钢琴、画画图画、收集一些 自己喜欢的小物品，都可以帮你调整心态。另外，兴趣爱好还可以陶冶情操，让你在尽情投入一件事情时，忘掉烦恼和压力。
　　2、看老照片可减压
照片记录了过往的美好瞬间，时不时翻看 一下，可以让自己回忆起当时的美好瞬间，使自己心情舒畅。这是一种既简单又有效的减压 ，每当寂寞或心情不好时，把收藏已久的 老照片搬出来整理，心情会慢慢地平静下来。
　　3、对自己微笑来减压
很多人都认为笑是一件很累的事情，特 别是应酬时礼貌、太多的笑容会使人的脸部变得僵硬。其实笑容是一种很好的放松心情、调 节心态的减压方法。当一个人的时候，对着镜子，对着镜中的自己微笑，可以帮你消除郁闷的情绪。当你看到自己轻松的样子时，心情也会跟着放松下来。所以，没事的时候露个微笑 给自己看看吧!
　　4、对自己说话减压
偶尔对自己话，并不代表你的神经出 了问题!事实上它可以帮助你认识自己，在繁 杂的思绪中整理出头绪。这种方法，可以让你将缠绕在脑海中的事情都讲出来给自己听，你会站在听众的立场上，来客观地看待和思考事情，从而心情豁然开朗!
　　5、看喜剧电影减压
心情不好或压力过大时，放一部喜剧电影， 声音开大，可以和朋友一起观看，你不一定非要 弄懂它演了些什么，只要抛空大脑，将自己置入一个放松的空间中，随着剧情的跌宕起伏或喜 或悲，让你的心情完全处于真空状态。它可以让你暂时忘记烦恼的事情，让情绪high起来!
　　6、运动是减压的好方法
心里感到压抑或者受挫时，高强度的运 动可以让你哲时忘记烦恼，到健身房挥汗如雨地跑步、跳操.更有甚者可以在家中挂一个沙 包，坏脾气无处发泄时捶打番，有助于将身 体中的怨气发泄出来!语记住，不要总是压抑自己，适当的发泄是改善工作状态和生活情绪的好办法。
　　7、慢跑减压
慢跑和快走是放松心情、压力的种有效方法。在紧张的工作后，换上休闲运动服.到公园里慢跑30分钟，可以缓解一天的工作压力。适当的运动还有助子人体骨骼的生长，更可以提卨睡眠质星。
　　8、写作减压
很多说不出口的话压在心里会很难受，可以选择周文字的方式叙述岀来，以减轻心里的压力。准备一个专门吐苦水的本子，将每天遇到的不顺心的事情或者不开心的爭悄写出来，用可以让自己尽情发泄的文字彻底释放自己的感愔。 写完后，你会觉得心情舒杨，痛快淋漓!身心放 松后才能够里新投入到工作和生话之中，切忌将心事长时间埋在心里，时间久了，会尔意志消沉，越来越不开心，一旦养成习惯，会使你整日愁届紧锁，可是却不知道自己因为什么而不开心。既然不放心将自己的心愔交付给别人， 那么就交给不会说话的笔和纸吧!
　　9、香熏疗法减压
香熏疗法是缓解压力的好方法之-，躺在 漂满花辮的按摩浴池中，点上一些植物香黑， 芳香的天然香气会传递到你的大脑中，使你神 经放松、身体舒适。不同的香東会给你带来不同的神经享受。如桂花香气沁入肺腑，能够消除疲劳、舒缓身心，蒸衣草的香气能够镇定情绪，促进睡眠，菊花香气貝有缓解头痛、头 牵、视物模糊的效果，茉莉花和丁香香气能够 使入情绪平静下来。
先喝杯热水，使身体发热，然后将身体 沉入含有浴盐或牛奶的浴缸中，放松身体，卓 受按摩浴缸的按摩，可以让你在去除角质和污 垢的同时得到彻底放松。
　　10、蒸脸部减压
准备一盆热水，滴入几滴桔油(薰衣草或茶树为 佳)，脸靠近蒸汽，让热气蒸自己的脸，也可以将毛巾沾湿，敷在脸上一会儿，脸部毛孔会迅速打开，精油的效用透过皮肤进入脑部神经，会让你备感舒适，心情放松。
　　11、泡澡放松减压
不用专门去按摩房，只需在家泡澡也能达到减压的效果。准备一缸洗澡水，水温在35度左右，滴入几滴有 疏解压力作用的鼠尾草或薰衣草精油，进入水中，让水 没到脖子，闭上眼睹，放松身体，浸泡20分钟，然后用稍低的水温淋浴。毎天坚持可以放松神经，舒缓肌肉， 还能使皮肤键康有光泽。
　　12、发呆减压
繁忙的生活中，很多人恨不得将自己关在安静的空房子里发一天呆，让自己的大脑得到适当的缓冲，这种状态是一种健康的心理 调节现象。偶尔发呆可以让你的大脑在毫无运 转的状态下得到休息，它能够让你暂时忘记烦 恼和忧愁，给自己一个完整的安静空间，从而 使身体的血液循环和供氧得到调节。因此，偶尔发呆有益子健康，可以调节心愔。
　　13、哭泣宣泄减压
很多人在高压状态下都会痛哭流涕，尤其是女性。其实，哭泣并不是一件丢脸的亊愔。 哭泣能够让人心情舒畅，将积压在心里的情感全部颔泻出来。心愔不好时哭一哭还有助于降低血压，使你的身心都处于健康状态。
　　14、揉搓脸减压
工作中感觉疲乏时，用双手揉搓脸部，可以马上赶走疲劳。用双手揉搓脸部可以舒展面部神经，使僵持的肌肉得到放松，能够预防面部神经炎和视力下降。搓脸的速度不宜过快，每秒1圈为宜，坚持5分钟，每天揉搓5次，还可以有效地提高你的工作效率。
　　如何缓解工作压力?
1.回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来;再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
2.你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。
3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。
4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。
7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
　　学会如何解压是当我们面对压力时必须具备的一项能力&&排除压力需要具体的方法，下面的一些有效的建议你不妨试试：
尽管身边有许多人背负沉重的压力，但也有人总能轻松释压，以最佳心态投入工作和生活。专家调查发现，这些“无压”人士几乎无一例外地具备以下特征：
一、善于整体规划
“一切尽在掌握”，这种感觉本身就能很好地缓解压力。有选择地而不是被动地接受所面临的各种事情，或许使人感到轻松很多。最好的办法就是根据事情的轻重缓急列出清单，既能有一个整体规划，又能帮助将看似无绪的一堆问题分解成若干具体的小事，一件件应付起来就容易多了。完成一件，就在清单上划去一件，这样做带来的成就感足以鼓舞你将这一做法继续下去。
二、困惑时及早倾诉
“无压”人士在感到困惑、棘手或难过的时候，总会毫不掩饰地寻求朋友的帮助。当事情变得非常困难或身陷焦虑的时候，向朋友吐露诉说，仅仅是倾诉本身，也能使人获得释放，或许还会得到好的建议。
三、尽量保持乐观
“无压”人士深信，事情总能朝着所期望的方向发展。所以，总是以最乐观的心情想象最好的结果。需要做的所有事都已经在进展当中，即使遇到麻烦，也一定会以最快的速度重新调整状态。
四、从不耽搁迟延
能在今天办完的事不会拖到明天，能在当时办完的事不要拖到数个小时之后。因为很多事情搁着未做，本身就能造成巨大的心理压力。
五、善于分配任务
“无压”人士从来不会认为任何事都非得亲力亲为不可。分配任务，很多人都会认为是上司对下属的事。其实，除了对下级分配任务以外，还可以分配给自己的同事或合伙人、分配给其他服务性机构。
六、每天都做深呼吸
日常的深呼吸能将感觉到的压力水平减半：挺直后背，两肩放松，由鼻将空气深深地吸入肺部，集中精力感受空气渗透到每个细胞，然后全力将空气呼出，想象体内的压力也随着气流一起排到体外。
七、经常幻想美好前景
用渡过这次难关以后的美好前景来鼓励自己。“一个月以后，我还会为这事而懊悔吗?”“一周以后，我还会为错过了这次会议而自责吗?”“5分钟以后，我还会为同事刚才给我难堪而恼火吗?”这种将情景推向将来的假设，一定能让眼前的压力逐渐释放。
八、知道适时说“不”
“无压”人士感到力所不能及时，会坚定地说“不”。“我很想帮你，但我手头还有另外的事要办。”在分身无术或无能为力时，“无压”人士不会一味逞能。在拒绝别人的时候，不一定要把原因解释得一清二楚。
九、拥有自己的娱乐方式
“无压”人士总能安排出一定的时间尽情去做和工作无关而又一直想做的事。娱乐方式各种各样，但效果却非常相似：让自己释放压力，领略到生活中美好的、值得享受的内容，从而恢复对生活和工作的激情和热爱。
学会如何解压是当我们面对压力时必须具备的一项能力&&排除压力需要具体的方法，下面的一些有效的建议你不妨试试：
工作压力、人际压力、情感压力等，现代人的背上驮着一堆压力，生活忙碌，再加上睡不好，身心状况都亮起了红灯，于是，又影响了情绪和人际关系，就这样恶性循环下去。
压力会让免疫力变差，许多疾病也会受到压力的影响而转趋严重。
　　可以帮助你减轻压力的方法：
1、腹式呼吸: 深呼吸，而且动作愈慢愈好，吸气时肚子会慢慢胀起来，憋住5秒才呼出，吐气时肚子再慢慢沉下去，如此重复几次。这是东西方共通的舒压方式，气功、喻咖等都是用这种腹式呼吸法。
2、舌顶上颚：找时间将自己的身心尽量放轻松，从喉咙、心、胃往下想到丹田里，即所谓的意守丹田，盘坐或躺着都可以，主要就是全身放松，尤其是肩膀，要想办法把所有的压力都卸下来。
3、泡脚: 通常我们的脚底都会累积很多酸性物质，利用泡脚的方式不但可以打通气血经络，消除酸痛，还能延年强身。除了饭前、饭后不宜泡脚外，不分季节，也不分老人、小孩、孕妇、生病的人都适用。
4、多想美事&保持乐观心态：压力和紧张感，主要都是来自我们的心理作用。所以，试着改变自己的心态很重要。每天把自己打扮得美美的再出门...... 心情偶尔阴沉没关系，要相信明天太阳还依然会升起，保持乐观的态度,许多事情并没你想得那么严重!
学会如何解压是当我们面对压力时必须具备的一项能力&&排除压力需要具体的方法，下面的一些有效的建议你不妨试试：
　　开始考试了，在你的身上有很大的压力，别怕，别担心，阳光总在风雨后。Www.zuowenzhang.com
你的面前不管有什么问题，都要寻找一片能躲避压力的安静天地，因为连续不断的精神负担对心脏不利，甚至引发动脉梗塞。最新资料显示，压力能引起血液里的应激反应激素急剧突变，从而削弱机体的免疫力，变得难以抵御感染。所有疾病，包括胃灼热、气喘、疱疹、癌症，甚至连记忆力衰退都跟压力有关，呵呵，是不有点恐怖。虽然生活压力不小，但你也不必焦虑不安。
1.静坐休息
哪怕一天里用5-10分钟安静地坐一坐，什么也不要做，把精力集中到周围的声音上，集中到自己的感觉上，自己是否有哪个部位感到不舒服。当你静坐时，心跳放慢、血压下降，也就是说，压力的症状有所减缓，有能力控制局势了。当局势失控时，也是压力最大的时候。我们无法改变过去，但能把握现在。
2.放声大笑
手里拿点能发笑的材料，例如：笑话书，也可以回忆看过的喜剧电影......当你发自内心地大笑时，体内引起压力的激素可的松和肾上腺素开始下降，免疫力增强。这种效果能持续24个小时。有趣的是，当你预感即将大笑时，这种效果就已经开始有了。
3.倾听音乐
当你接受一项重大任务时，听听你喜欢的任何旋律的音乐。如果工作场所不能播放音乐，离家时带上小收音机或带耳机的录音机。
澳大利亚进行过一项试验：两组大学生被要求准备一份报告，一组工作时十分安静，另一组有音乐，这两组的大学生工作都很紧张，静悄悄准备报告的大学生们血压上升、脉搏加快，而边听音乐边工作的人血压和脉搏都很稳定。
4.多想点美好的事情
抽一点时间，哪怕只是5分钟，集中精神想想对你来说可亲的人或可喜的事，也可以构思一幅安静休假的画面。即使一些高度自我评价的单词或句子都是有效的。多想好事可以阻止体内形成压力的种种变化。我们经常感到有精神负担是因为无法摆脱不良情绪：不满、委屈、担心、生气等。如果多想想让你喜欢的人和让你高兴的事，效果就完全不同了。
5.走路散步
从桌子旁或沙发里站起来，就算走几分钟也好。专家证实，散步有助于平静内心。据观察，一批志愿者负责照顾弱智老人。这是一项非常紧张的工作，志愿者中的人每周坚持散步4次的，很少烦恼不安，睡眠也好得多，血压保持正常。如果每天抽不出半小时散步也没关系，当你感到紧张时，走上5至10分钟，同样会有明显效果。一开始感到紧张就走上几分钟，镇静作用最大。
6.放慢呼吸
放慢呼吸5分钟，每分钟用腹部做深呼吸约6次，也就是说，用5秒吸气和用5秒呼气，通常压力大时呼吸既快又浅。几次深呼吸就能挺起肩膀和放松肌肉。
5秒吸-5秒呼的呼吸节奏跟血压波动的10秒自然循环相一致。这种同步不仅使人迅速平静下来，还有利于心血管系统的健康。
如果连这点时间也挤不出来，专家还建议，在手表或座钟上画个白点。当你目光落到白点上时做2至3次深呼吸。你会惊奇地发现，你立刻会平静下来了。
7.轻松起床
晚上躺下入睡前或早晨醒来起床前，在床上用5分钟放松全身：先绷紧脚趾，后渐渐放松。接下来脚掌、小腿、大腿、臀部，直到上身和脸部肌肉。
早晨起床就紧张，那么接下来的一整天都别想轻松了，你躺下睡觉时总想着问题不放会影响你的睡眠质量，而这一点又会加重你的精神负担。因此，每天的开始和结束时花上5分钟放松全身很有必要。
倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖、头脑冷静、善解人意的人倾诉，自言自语也行，对身边的动物讲也行。
当一个人心理不平衡、有苦恼时，他应到大自然去。山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子。阴离子是人和动物生存必要的物质。空气中的阴离子越多，人体的器官和组织所得到的氧气就越充足，新陈代谢机能便盛，神经体液的调节功能增强，有利于促进机体的健康。越健康，心理就越容易平静。
读感兴趣的书，读使人轻松愉快的书，读时漫不经心，随便翻翻，但抓住一本好书，则会爱不释手，那么，尘世间的一切烦恼都会抛到脑后。
音乐是人类最美好的语言。听好歌，听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。放声高歌也是一种气度，一种潇洒，一种对长寿的呼唤。
雅趣包括下棋、打牌、绘画、钓鱼等。从事你喜欢的活动时，不平衡的心理自然逐渐得到平衡。不管面临何等目前的烦恼和未来的威胁，一旦画面开始展开，大脑屏幕上便没有它们的立足之地，它们隐退到阴影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面。
做好事获得快乐，平衡心理。做好事，内心得到安慰，感到塌实，别人作出反应，自己得到鼓励，心情愉快，从自身做起，与人为善，这样才会有朋友，在别人需要帮助时，伸出你的手，施一份关心别人，仁慈是最有价值的品质，你不可能去爱每一个人，但你尽可能和每个人友好相处，要热情，缺乏热情，一事无成。
忘却也是保持心理平衡的好办法，忘记烦恼、忘记忧愁、忘记苦涩、忘记失意、忘记昨天、忘记自己、忘记他人对你的伤害、忘记朋友对你的背叛、忘记脆弱的情怀。忘记你曾有的羞悔和耻辱......这样你便可乐观豁达起来。人生的道路是曲折坎坷的，对于荣辱、富贵、贫穷、诽谤、嫉妒、酸楚等社会附加物，一笑置之，那么你就得到解脱了，心理就平衡了。忘却有害无益的人和事吧，保持心理的平衡。
　　如何缓解心理压力
以下这些方法可以有效缓解心理压力，不妨一试。
●准备一条冷毛巾，随时擦脸，以助清醒。
●脱掉鞋袜，用脚尖走路，走上几分钟，心中的烦恼便会跟着走掉了。
●找一位乐观的朋友或同事倾诉，发泄一下情绪。
●喝一杯酸梅汤或果汁醋，疏通肝气。
●闭上眼睛，尽力想身体后面的景物，平衡前后脑的压力。
●读你最崇拜人的格言，并认真思考，有镇定的作用。
●多赞美及鼓励自己，不要遇到挫折就苛责自己。
●做到晚上十点前睡觉，早上六点起床。
●多看喜剧片，开怀大笑一番。
●简化自己生活及欲望，因为生活越复杂，压力就越大。
●自己动手做东西，会使你更满足，更快乐，如可以烹饪或做自己最喜欢的事。
●不要总是抱怨麻烦事情落在自己头上，而是要想老天让我与日俱增经验和智慧，生活因此更丰富。
●经常到书店走走，读一些励志的书籍、漫画及幽默文选。
●不断告诉自己，要能容纳别人不同的观念或行为。
　　如何缓解心理压力
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